《素問(wèn)·至真要大論》“諸濕腫滿，皆屬于脾”。

人的脾好，消化功能就好，同時(shí)因?yàn)槠殛?yáng)，人因?yàn)闈駳庵兀L(zhǎng)胖，長(zhǎng)痘痘，膚色暗沉也和脾關(guān)系匪淺！

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)脾在中醫(yī)解剖學(xué)中雖然和西醫(yī)對(duì)脾的描述相同，但傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為脾為陽(yáng)之主?！夺t(yī)原》中說(shuō)“脾有一分之陽(yáng)，能消一分之水谷；脾有十分之陽(yáng)，能消十分之水谷”。

也就是說(shuō)如果你消化不好，濕氣重容易胖，臉上膚色暗沉長(zhǎng)痘痘，這時(shí)你就需要養(yǎng)脾了，這里給大家推薦的四種養(yǎng)脾方法不涉及藥材，不用花錢就能將養(yǎng)的。

一摩腹

此法特別簡(jiǎn)單，但須堅(jiān)持。如果消化不良，每日早晚空腹之時(shí)，平臥在床，以單手以肚臍眼為軸心旋轉(zhuǎn)揉腹，揉的時(shí)候不可用以，以帶動(dòng)肌肉為止，一只手揉幾十圈，上百圈皆可，然后換手。一般的腸胃不舒服，此法可立竿見(jiàn)影。

二手攀兩足法

這個(gè)方法《古法養(yǎng)生十三則》，原理是人手抓雙足，必定彎腰，這時(shí)會(huì)提拉腹部，抓住雙足后，足心陽(yáng)氣則會(huì)上起，以養(yǎng)生。

這個(gè)方法可封為兩種，一種是站著，你摸腳抓住雙腳，此法可拉筋養(yǎng)脾。此法效果雖然沒(méi)躺著好，但你有時(shí)間就可以做做，好處很多。一個(gè)是你躺著你抓住雙腳！

三飯后消食法

大家吃完飯后不要急著百步走，可直接靠墻蹲下，讓后背貼墻，雙腳抓地。如此十幾分鐘后再起身散步，活絡(luò)雙腿血脈。

四溫陽(yáng)法

五禽戲是華佗為了幫人消谷氣而設(shè)，人如果不能消谷氣，這谷氣對(duì)五臟六腑都有負(fù)擔(dān)！所以大家最好保持運(yùn)動(dòng)，消耗谷氣。日常多曬太陽(yáng)，不要居住在潮濕的地方。如果覺(jué)得腸胃寒，可用水煮蛋包袱一層布在腹部滾動(dòng)，可提升陽(yáng)氣。

現(xiàn)在很多人都注重養(yǎng)腎，殊不知腎為先天之本，脾為后天之本。脾胃不好會(huì)影響一個(gè)人的身體狀態(tài)，健身塑形，從養(yǎng)脾開(kāi)始~