水木君說：這世上除了生死，都是小事兒。永遠記?。盒那槭亲约旱?，身體也是自己的，為了自己的身體，遇事放寬心，少計較，不生氣，放過他人，就是放過自己。最近，南昌的陳女士胸部有點不舒服，90后的她，覺得自己的身體挺好，不會有什么事兒，但當聽到檢查結(jié)果的那一剎那，讓已是兩個孩子媽媽的她，猶如晴空霹靂——乳腺癌晚期。你可能認為，癌癥是離年輕人很遠的一個詞，可《2018年全國癌癥數(shù)據(jù)報告》顯示：平均每天超過1萬人被確診為癌癥，也就是說每分鐘有7個人被確診為癌癥。這些令人瞠目結(jié)舌的數(shù)字的背后，越來越多的人開始關(guān)注癌癥的引發(fā)因素。可能很多人覺得不熬夜、不暴飲暴食、杜絕垃圾食品、堅持鍛煉，癌癥就會離我們很遠。可一個在腫瘤醫(yī)院工作多年的朋友告訴我，很多時候身體出了問題，負面情緒才是“罪魁禍首”，嚴重的會要人命。⒈我一直覺得朋友是聳人聽聞，直到暑假接到媽媽的通知，讓我回去參加張阿姨的葬禮。張阿姨不到60歲，年輕的時候，吃了不少苦，前年終于退休了，本應該有個幸福安詳?shù)耐砟晟睿\總不如人愿，被查到的時候已經(jīng)癌癥晚期。每年回老家，我都會和媽媽一起去探望她，在我印象中，張阿姨一直是個性格溫和的人，可這樣一個溫柔的人，怎么會突然得了癌？后來媽媽告訴我，這一年她過得特別不好，尤其是這大半年來，一直處于生氣狀態(tài)。這一年，兒子剛結(jié)婚，希望能有獨立空間的小夫妻倆就搬出去住，本來退休后就無事可做，丈夫上班后，家里空蕩蕩的就剩下她自己，讓她覺得自己被這個世界拋棄。想融入兒子的生活，就隔三差五去兒子家洗衣、做飯、打掃衛(wèi)生，有一次不小心把兒媳的白色衣服和其它衣服混在一起被染色后，兒子的房子從此就換了鎖。氣不過的她，和丈夫訴苦，丈夫不以為然，認為他是多管閑事，后來的她，有什么事，就全部放在心里，整天唉聲嘆氣，心情一天比一天糟。媽媽說有一次她去張阿姨家串門，也是有說有笑，但明顯她多了很多白發(fā)，但沒有好問是什么原因，要不是聽張叔叔說，媽媽也不知道張阿姨一直在生悶氣。臺灣作家林清玄曾經(jīng)說過，大部分人的生命中有一半是負面情緒，一半是正面情緒。經(jīng)常隱藏自己的情緒，尤其是自己的負面情緒，到底有多可怕？中國醫(yī)科院腫瘤醫(yī)院防癌科的袁鳳蘭教授，見過很多的癌癥病人，這些人中大部分人都有一個共同點，就是長時間的心情低落，郁悶不暢。如果你經(jīng)常把煎熬、抑郁、傷痛沉淀在身體里，總有一天，身體會亮出紅燈。⒉袁鳳蘭教授就說過幾個癌癥病人的故事。一個叫杜文華（化名）的機關(guān)干部，性格內(nèi)向、孤僻，遇事也從不喜歡和人交流。受到不公正待遇，或者和妻子有矛盾的時候，也是喜歡一個人靜靜待著，但內(nèi)心并不平靜，這造成他長期失眠。慢慢地，他發(fā)現(xiàn)身體有些異樣，但他并不知道病因是因為自己的負面情緒。一開始是胃疼，吃了半年的止痛藥也不見效，最后發(fā)現(xiàn)是胃部潰瘍病癌變。手術(shù)后，醫(yī)生叮囑他要保持一個好心情，但他不以為然，最終，沒活過5年就去世了?！?/section>還有一個50歲的企業(yè)會計，平時性格就比較內(nèi)向，加上工作的原因，朋友很少，也不善于和人交流。退休前幾年，她的愛人不幸下了崗，女兒卻考上北京協(xié)和醫(yī)學院的8年本碩博連讀。本是一件讓人高興的事，可她卻覺得家里的經(jīng)濟壓力一下子變大了，整天郁郁寡歡。后來就演變成整夜睡不著，也不覺得餓，恐怖的是，這種情況一直持續(xù)了3年左右。后來，她發(fā)現(xiàn)自己右側(cè)乳腺外上方長了個黃豆大小的結(jié)節(jié)，一檢查，她患了乳腺導管內(nèi)癌。所以，負面情緒容易患癌，這絕不是個案。中華醫(yī)學會心身醫(yī)學分會主任委員、上海中醫(yī)藥大學博士生導師何裕民教授在接受媒體采訪時就說過：“不良個性和情緒是癌癥啟動和發(fā)展過程中的危險因素之一。”其實，從上世紀70年代開始，國外就有了C型性格容易導致癌癥的研究成果。什么是C型性格？指的是那種容易焦慮、愛生悶氣，有情緒得不到釋放，長期逆來順受，又喜歡壓抑自己內(nèi)心的想法，往往心理脆弱，經(jīng)不住打擊，又總覺得孤獨、無助，活得很累的人，C型性格，又被稱為“癌癥性格”。由此可見，人的情緒和身體健康有著密切的關(guān)系。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎?！?/section>你壓抑的壞情緒，身體都一一記得，如果身體里的委屈、憋屈、壓力越積越多，健康就會離你越來越遠。⒊曾經(jīng)在網(wǎng)上看過一個讓家長和孩子挑戰(zhàn)“21天不生氣”的小學生作業(yè)。。原以為這是一個很簡單的親子作業(yè)，卻不想，全班44人只有一個家庭完成挑戰(zhàn)。生活從不是一帆風順，每個人都會有情緒，而生活的高手，不在于沒有情緒，而是善于控制情緒。看過一個小故事。有一天，歌德在公園里散步，和二位批評家狹路相逢。只允許一人通行的道路上，批評家趾高氣揚地說：“我從來不給蠢貨讓路”。擱在一般人身上，一定會破口大罵，或者生氣回應，可歌德卻是笑著說：“我恰恰相反”。說完并主動讓開。是的，這個世上有太多讓我們生氣的事了。明明已經(jīng)拼勁全力，卻被人質(zhì)疑自己的付出；明明不是自己的錯，卻被人誤會、甚至詆毀；明明已經(jīng)一切準備妥當，卻被人拖了后腿……康德說：“生氣是拿別人的錯誤懲罰自己?！?/section>深以為然。有一位癌癥患者臨終前說：“現(xiàn)在想想，真是搞不懂那時為什么生那么大氣，發(fā)那么大脾氣，和死亡比起來，為那點雞毛蒜皮的小事介懷，真是太不值得了。如果當時我能知道，因為那些小事被氣出病，受這么多罪也沒能救回命，我當時一定會心平氣和，可一切都晚……”這世上除了生死，都是小事兒。卡耐基說過，生氣的人是傻瓜，而不去生氣的人才是智者。不講道理的人，我們可以選擇遠離，雞毛蒜皮的事，我們可以選擇忘記。永遠記?。盒那槭亲约旱模眢w也是自己的，為了自己的身體，遇事放寬心，少計較，不生氣，放過他人，就是放過自己。⒋羅伯·懷特曾說：“任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制于自己的情緒，而應該反過來控制情緒”。沒有可怕的情緒，只有缺乏排解情緒的方法，如果不想因為情緒而得病，那么就得做情緒的主人。那我們該如何控制自己的情緒呢？1、適當轉(zhuǎn)移自己的情緒。美國心理學家羅伯特·費爾德曼（Robert S. Feldman）提出了一種控制情緒的方法，稱為“數(shù)顏色法”。他指出，通過“這種方法可以強迫因生氣而導致腎上腺素快速分泌的自己，恢復靈敏的視覺功能，使大腦回歸理性思考。當你覺得情緒低落的時候，可以在心中默念這個花朵是紫色的，這個褲子是藍色的，這個杯子是橙色的……2、時刻提醒自己保持好的心態(tài)。TED演講《陷入負面情緒怎么走出來》中說，訓練你的思想更積極正面地思考。從現(xiàn)在開始，多分享一些正能量的趣事，用積極的心態(tài)去看問題，你會發(fā)現(xiàn)，除了生死，都是小事。3、多和正能量的人在一起。車廂中的死氣沉沉，被一個充滿歡聲笑語的人感染了，后來每個人的臉上都洋溢著燦爛的笑容。沒錯，情緒會傳染，多和正能量的人在一起，你也會變得積極向上。拜倫說：悲觀的人雖生如死，樂觀的人永生不老。管理好自己的情緒，你就已經(jīng)是人生贏家。惜命的最好方式，不是看你吃了多少保健品，喝了多少枸杞菊花茶，住著什么大房子，而是管理好自己的情緒。你所有的壞情緒，最后都要由你自己買單，一個最大的財富是健康，最好的醫(yī)生是情緒。共勉。作者/才華水木君
