2、大椎穴

大椎位于第七頸椎下，為手足三陽(yáng)經(jīng)與督脈的交會(huì)，有通督行氣、貫通督脈上下的作用。

主治驅(qū)寒、退熱。

取穴法：坐位低頭，項(xiàng)后上背部脊柱最上方突起之椎骨（第七頸椎）其下緣凹陷處。

5、神闕穴

本穴正當(dāng)臍中，任脈氣血在肚臍正中聚集之處，人體的長(zhǎng)壽之穴。

主治腸鳴腹痛、泄瀉不止。

6、氣海穴

氣海穴，元?dú)饩奂牡胤?，溫養(yǎng)健壯全身的作用。

取穴法：臍下1.5寸

7、關(guān)元穴

關(guān)元穴為人身陰陽(yáng)元?dú)怅P(guān)藏出入之所，人體足太陰脾、足少陰腎、足厥陰肝三經(jīng)在任脈的交會(huì)點(diǎn)，也稱(chēng)“精宮”“丹田”，是治療生殖疾病重要穴位。關(guān)元也為小腸募穴，小腸之氣匯集于此。

主治陽(yáng)虛、氣虛、畏寒等。

取穴法：臍下3寸

8、足三里穴

足三里，強(qiáng)壯身心的大穴，屬足陽(yáng)明胃經(jīng)。常灸（按壓刺激也可）此穴有非常好的保健作用，健脾和胃、調(diào)補(bǔ)氣血、疏通經(jīng)絡(luò)，曰補(bǔ)中氣。

主治胃痛、腹痛、腹脹等

取穴法：屈膝成90度，由外膝眼往下四橫指距脛骨約一橫指處。

9、三陰交穴

三陰交穴是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)三條陰經(jīng)交會(huì)處。脾主運(yùn)化而統(tǒng)血；肝主疏瀉而藏血；腎主水而藏精，故三陰交統(tǒng)治與精血有關(guān)的生殖方面的疾病。

主治腸婦科病、泌尿系統(tǒng)疾病、失眠等。

取穴法：手四指并攏，小指下邊緣緊靠?jī)?nèi)踝尖上，食指上緣所在水平線(xiàn)在脛骨后緣的交點(diǎn)。按壓時(shí)力偏向脛骨后緣。

內(nèi)容太多吧，細(xì)細(xì)看。

簡(jiǎn)單總結(jié)一下，可以經(jīng)常做以下的保?。?/strong>

1、按“百會(huì)”“大椎”，補(bǔ)陽(yáng)氣；

2、按“中脘”“足三里”，補(bǔ)中氣；

3、直立，雙手帶動(dòng)身體慣性前后擺動(dòng)，前手手掌拍“關(guān)元”、后手手背撞“命門(mén)”，提升整體陽(yáng)氣及補(bǔ)腎氣；

4、收緊腹部，拍打“中脘”“氣?！薄瓣P(guān)元”，補(bǔ)血補(bǔ)氣；

5、發(fā)熱或覺(jué)得熱氣，按“涌泉”。

以上按壓穴位的，有條件下可以艾灸，效果更好。

認(rèn)識(shí)自己的身體，感受身體的狀態(tài)，多保健多健康。你也可以的！