似乎從人們的生活條件變好開(kāi)始，人們患病的幾率也在逐漸升高，而高血壓就是大家非常熟悉的一種病癥?，F(xiàn)在很多上了年紀(jì)的老人，都有血壓偏高的現(xiàn)象，因此每每藥房開(kāi)始免費(fèi)測(cè)量血壓時(shí)，總會(huì)有很多的老人們?nèi)ヅ抨?duì)進(jìn)行檢查。現(xiàn)在高血壓已經(jīng)不僅僅會(huì)在老年人身上出現(xiàn)，對(duì)年輕人也會(huì)有所青睞，如果不重視自己的血壓變化，那么就可能會(huì)發(fā)生一些不想看到的結(jié)果。所以，定期進(jìn)行血壓測(cè)量是有必要的，那么一天測(cè)量幾次比較好呢？

現(xiàn)在很多人都比較重視自己的健康，所以在家中也會(huì)常備一些儀器，及時(shí)的了解身體的變化。一般情況下，若是本身就有高血壓的癥狀，并且需要吃降壓藥來(lái)降壓的話，那么最好每十分鐘進(jìn)行一次測(cè)量，這樣測(cè)量出來(lái)的值方便醫(yī)生進(jìn)行判斷，究竟應(yīng)該服用多少劑量的藥物。如果是血壓比較平穩(wěn)，那么一天測(cè)量一次就可以了。

如果是血壓非常不穩(wěn)定，身體有了明顯不適癥狀，那么住院治療是比較方便的，可以及時(shí)的對(duì)血壓進(jìn)行調(diào)整。如果是血壓比較平穩(wěn)，那么就可以自己在家中去把控血壓。血壓一旦發(fā)現(xiàn)異常，就很容易出現(xiàn)問(wèn)題，所以及時(shí)的了解血壓變化是很重要的。

測(cè)量血壓時(shí)，左手好還是右手好？

一般在醫(yī)院測(cè)量血壓的時(shí)候，醫(yī)生會(huì)讓你用右手進(jìn)行測(cè)量。這是因?yàn)槎鄶?shù)人右手臂測(cè)量出來(lái)的血壓值比較高，測(cè)量出來(lái)的數(shù)值也會(huì)比較準(zhǔn)確。如果是剛開(kāi)始測(cè)量血壓，那么可以左手右手都測(cè)量一次，看看哪邊測(cè)出來(lái)的數(shù)值比較高，就選用哪邊，一般左右和右手的血壓差會(huì)在10mmhg之間。

測(cè)量血壓時(shí)要注意什么？

很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)一天之內(nèi)測(cè)量出來(lái)的血壓值都不一樣，所以不清楚到底什么時(shí)候測(cè)量出來(lái)的值才比較準(zhǔn)確。一天之中最佳的測(cè)量時(shí)間是在早上起床后的一個(gè)小時(shí)內(nèi)，或者是晚上睡覺(jué)之前進(jìn)行測(cè)量，數(shù)值都比較準(zhǔn)確。如果是早上測(cè)量，最好是排尿后，空腹的情況下進(jìn)行測(cè)量。如果平時(shí)有吃降壓藥，那么就需要在吃藥之前進(jìn)行測(cè)量。無(wú)論是早上測(cè)量還是晚上測(cè)量，都要注意心情保持穩(wěn)定，這樣測(cè)量出來(lái)的值才比較準(zhǔn)確。

在測(cè)量血壓的時(shí)候，也要注意保持安靜，周邊環(huán)境太吵鬧，也會(huì)對(duì)測(cè)量出來(lái)的值有所影響。坐在板凳上，將手臂自然的伸展放平在桌面上，最好是保持綁帶和心臟在同一個(gè)水平線上，這樣測(cè)量出來(lái)的值也更加的準(zhǔn)確。

血壓就像是一個(gè)調(diào)皮的孩子，非常容易產(chǎn)生波動(dòng)，飲食、心情、環(huán)境等等，都可能會(huì)導(dǎo)致血壓產(chǎn)生波動(dòng)。在工作的時(shí)候血壓是最高的，在下午的時(shí)候和晚上的時(shí)候，血壓會(huì)慢慢降低，每天早上起床之后血壓會(huì)慢慢上升。在測(cè)量血壓之前，要注意身體放松，才能測(cè)出更準(zhǔn)確的值。

對(duì)于血壓高的人來(lái)說(shuō)，要注意飲食清淡，少吃辛辣油膩的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以有助于控制血壓。在日常飲食中，也最好選擇低熱量、低脂肪的食物，這樣才不會(huì)容易長(zhǎng)胖，體內(nèi)的油脂含量也會(huì)變少。每天最好保持早睡早起，保證睡眠充足，若是長(zhǎng)時(shí)間熬夜也會(huì)不利于血壓的控制。

另外，高血壓患者還應(yīng)該每天抽出時(shí)間來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低的運(yùn)動(dòng)是可以選擇的，像是一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如打太極、散步等都是比較好的運(yùn)動(dòng)方式，可以很好的控制血壓，讓身體一直保持健康態(tài)。