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最近的熱播大劇《小歡喜》里，詠梅演飾的劉靜，可以說是一個幾乎接近完美的女人，她溫柔體貼、善解人意，不僅是一個好妻子更是一個好媽媽。可是老天就是喜歡跟人開玩笑，這么好的一個媽媽卻被查出來是乳腺癌，而且極有可能是惡性的！這樣的劇情，讓無數(shù)觀眾表示接受不了。不僅是影視劇中，在現(xiàn)實(shí)中擁有一對健康的乳房，對現(xiàn)代女性來說也有著重要的意義。但事實(shí)上，很多女性根本就不了解自己的乳房，熟悉自己乳房變化的人更是少之又少。加之現(xiàn)代生活往往讓乳房不堪重負(fù)：女孩胸部發(fā)育越來越早，乳汁里出現(xiàn)了工業(yè)化學(xué)物質(zhì)，乳腺癌逐漸成為常見的惡性腫瘤。數(shù)據(jù)顯示，全球每26秒就有一名女性被診斷為乳腺癌！對于女性來說，任何年齡段都應(yīng)該學(xué)會保護(hù)乳房！女性的乳房約從10歲起開始發(fā)育，之后會逐步發(fā)育成熟，并實(shí)現(xiàn)哺乳等功能，在這期間，乳腺疾病的發(fā)病率會隨著年齡的增長而逐漸升高。此階段，避免不良的生活習(xí)慣，就是對乳房最好的保護(hù)。不論是看劇、約會還是工作，人們總能為自己的熬夜找到理由，而這些理由，也往往會變成乳腺疾病發(fā)作的借口，要知道，多數(shù)乳腺疾病都起因于熬夜。因?yàn)槿梭w的生長機(jī)制是一個不斷修復(fù)的過程，夜晚正好是修復(fù)的時(shí)間，沒有夜晚良好的休養(yǎng)生息，人體就會一直在進(jìn)行惡性循環(huán)，免疫力也會急劇下降，很多病癥也就因此而產(chǎn)生。每到秋冬季節(jié)，很多女性喜歡在胸罩外面直接套件毛衣，時(shí)尚又簡便，可是，這種穿衣方式是導(dǎo)致女性乳腺導(dǎo)管不通的一個很重要的原因。要知道，毛衣不但容易脫絲，其對臟東西的過濾效果也遠(yuǎn)不如秋衣那么徹底。而乳房恰恰是一個容易藏污納垢的地方，特別是當(dāng)乳腺導(dǎo)管開口打開時(shí)，各種小纖維就會不知不覺地堵塞乳腺導(dǎo)管。 
隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會發(fā)生變化，這時(shí)選購胸罩就要調(diào)整尺碼，試過之后再買。穿胸罩時(shí)，也不是隨便扣上就行了，而應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進(jìn)罩杯里，使之顯得充實(shí)飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。
另外，運(yùn)動時(shí)一定要穿上運(yùn)動型內(nèi)衣，保護(hù)你的胸部。女性減肥，無可厚非，但是這里勸大家，一定不要嘗試饑餓減肥法。長期饑餓會讓人體以為進(jìn)入了饑荒年代，必然會調(diào)動儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付，而乳房就是首要的供能器官，胸部脂肪減少，必然會引起乳腺萎縮、胸部下垂。
育齡女性難免會面臨生育問題，傳統(tǒng)坐月子，就是要吃好的。但現(xiàn)在生活水平與以往提高很多，產(chǎn)后拼命補(bǔ)充營養(yǎng)，只會造成淤積、導(dǎo)致乳腺炎。
其實(shí)，坐月子期間，只要能保證飲食多樣化，照樣奶水充足。
一些女性不滿足胸罩帶來的曲線效果，于是豐乳霜、巨乳丸、按摩儀應(yīng)運(yùn)而生。然而，外涂、內(nèi)服的豐胸產(chǎn)品可能添加雌激素，長期使用會增加患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。隆胸手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)更大，因隆胸失敗導(dǎo)致乳房變形、無法哺乳的例子每年都有。關(guān)于隆胸填充材料是否致癌的討論不絕于耳，常引起恐慌。更年期后女性卵巢功能下降，雌激素水平急劇下降，很多女性認(rèn)為，自此乳腺疾病就與自己無緣了，但事實(shí)并非如此。流行病學(xué)調(diào)查顯示，乳腺癌在45歲高發(fā)，而55～60歲是另一個高發(fā)期。解放軍458醫(yī)院乳腺科甚至接診過高齡達(dá)101歲的乳腺癌患者。因此，保護(hù)乳房，是一輩子的事。一上年紀(jì)，很多女性朋友覺得，自己已經(jīng)過了追求時(shí)尚、性感的年齡，胸罩可有可無。 事實(shí)上，胸罩不但可以幫助女性獲得優(yōu)美的線條，更是保護(hù)乳房的重要道具。因?yàn)榕匀榉績?nèi)不含大束肌肉，也無任何骨骼架構(gòu)，如果沒有內(nèi)衣的支撐，活動時(shí)晃動牽拉，易造成乳房走形，還會引起血液循環(huán)不良，誘發(fā)乳腺疾病。
有些女性很易生氣，對乳房傷害也很大。建議這樣的女生平時(shí)可以經(jīng)常喝玫瑰花茶。玫瑰花能夠舒發(fā)人體內(nèi)的郁氣，安撫穩(wěn)定情緒。日常用它來泡水喝，莫名的煩躁會減輕，生氣后對乳腺造成的傷害也會少很多。
對女生來說，經(jīng)常喝玫瑰花茶，還能讓自己的臉色和玫瑰一樣紅潤美麗。每次4顆，可加些冰糖。但月經(jīng)量過多的女性經(jīng)期不要飲用。
不論是否經(jīng)歷更年期，女士都要定期做乳腺檢查。30歲以上的女性：每年做一次乳腺彩B檢查。 35歲后：在做乳腺彩超的基礎(chǔ)上，考慮1～2年加一次乳腺鉬靶檢查。學(xué)會當(dāng)自己的家庭醫(yī)生 在我國，每1.7分鐘就有一個女性被診斷為乳腺癌，每7.5分鐘就有一個女性死于乳腺癌。
由于85%的乳腺癌被檢出時(shí)，都已進(jìn)入中、晚期，此時(shí)才開始治療，將有很多女性無法保留乳房，或無法徹底治愈。 在乳腺癌患者中，有70%左右都是自己摸到乳房腫塊，在就診時(shí)被確診的。這也說明，對乳房的自我檢查非常重要，能夠?qū)θ橄侔┑姆乐纹鸬椒e極作用。 乳房自檢最好每月做1次，在月經(jīng)結(jié)束后3-4天，將手掌張開，指腹輕輕按壓在乳房上，逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)。 
如果發(fā)現(xiàn)以下異常，就需要引起注意了： 腫塊
如果摸到腫塊，可以根據(jù)幾個觸感來進(jìn)行判斷。 
乳頭異常
溢液：在非妊娠期或停止哺乳半年以上，還有乳汁、血液、漿液等流出來，則有可能發(fā)生病變。 脫皮：如果乳頭反復(fù)脫皮，發(fā)生瘙癢、糜爛，皮膚也變得粗糙，類似濕疹，則有可能發(fā)生病變。 凹陷或抬高：如果乳頭處在固定的凹陷狀態(tài)，用手很難牽出；或單側(cè)乳頭抬高，導(dǎo)致兩側(cè)乳頭異常性高低不等，則有可能發(fā)生病變。 顏色變深：乳頭和乳暈的顏色變成深褐色甚至黑色，排除攝入激素類物質(zhì)的情況，則有可能發(fā)生病變。 皮膚發(fā)生改變
乳房上有部分皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)類似酒窩的凹陷；或者皮膚上出現(xiàn)許多小點(diǎn)點(diǎn)形狀的凹陷，像橘子皮一樣，則有可能發(fā)生病變。 腋窩淋巴結(jié)腫大
腋窩淋巴結(jié)發(fā)生腫大，摸起來比較硬，可推動或者位置固定，則有可能發(fā)生病變。 當(dāng)進(jìn)行以上乳房自檢時(shí)，如發(fā)生異常情況，需要及時(shí)到醫(yī)院就診，避免延誤病情。 
經(jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行的通道，通經(jīng)才能活血，改善氣血淤積。對于乳腺保健，教大家一套簡單有效的“胸部按摩操”，保護(hù)乳房健康不花一分錢！ 每個動作在洗澡后或者睡前各做50~100次，中間可以休息30~60秒，每天做一組。 ? 
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