女性月經(jīng)周期一般都是28-30天，如果提前或者推遲7天，都屬于正常范圍，而月經(jīng)周期就因人而異。但是女生們要留心計算了，如果超過7天都還沒來月經(jīng)的話，就算是月經(jīng)推遲。

那么月經(jīng)推遲怎么辦呢？引起月經(jīng)推遲的原因有很多，例如生理性原因、病理性原因以及生育器官不完整發(fā)育，或出現(xiàn)畸形等。女性要注意，如果月經(jīng)推遲偶爾才發(fā)生的話，不必過于擔(dān)心，但是經(jīng)常都出現(xiàn)月經(jīng)推遲的惡化，就應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，因為月經(jīng)推遲往往是疾病的先兆，需要有足夠的重視，避免忽略了引起月經(jīng)推遲的其他疾病因素。

引起月經(jīng)推遲的原因：

1、懷孕。這是大多數(shù)年輕女士引起月經(jīng)推遲的因素，經(jīng)過每個月的計算，發(fā)現(xiàn)自己這個月到了月經(jīng)該來的時候卻不見蹤影，而且自己身上還會出現(xiàn)一些癥狀，如小便次數(shù)頻繁、食欲有所改變，容易嘔吐、惡心等，并且這種情況都會發(fā)生在性交之后，要去醫(yī)院進行早孕的檢查。

2、精神。精神過度緊張，尤其出現(xiàn)負面情緒，如緊張、悲憤、憂傷、氣惱、失戀等等，都會導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)推遲的現(xiàn)象。

3、內(nèi)分泌失調(diào)。一些生理上的問題也會導(dǎo)致月經(jīng)推遲。在臨床上最常見的就是多囊卵巢綜合征、卵巢功能早衰等。

4、慢性疾病。一些慢性消耗性的疾病，常常會因為營養(yǎng)缺乏而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，常見的導(dǎo)致月經(jīng)推遲的慢性疾病，有慢性肝炎、肺結(jié)核、腫瘤、嚴重的缺鐵性貧血等。

5、過度節(jié)食。有關(guān)專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。過度節(jié)食，由于機體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。

6、藥物反應(yīng)。有些女性有長期服用避孕藥的習(xí)慣，服用避孕藥后會造成體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，繼而造成月經(jīng)延遲。另外還有專家指出，一種叫做嗎丁啉的胃藥也有可能會引起女性停經(jīng)或者月經(jīng)延遲。

7、術(shù)后反應(yīng)。有專家說，如果女性之前動過宮腔手術(shù)，之后因為手術(shù)致使經(jīng)血淤留，從而導(dǎo)致月經(jīng)推遲。所以之前有沒有動過手術(shù)，是否會造成月經(jīng)推遲就成為其中一個原因。

想要避免月經(jīng)推遲，應(yīng)該注意什么呢？

1、保持精神愉悅。日常女性應(yīng)該避免受到精神刺激和情緒過大的波動，尤其在月經(jīng)來潮前，盡量讓身心感覺舒暢，常做深呼吸，保持心情開朗。

2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。特別要注意外生殖器的衛(wèi)生清潔，在經(jīng)期間絕對不能性交，注意保暖，避免受到寒冷的刺激，同時也要避免過于勞累。

3、內(nèi)褲的選擇。貼身內(nèi)褲要選擇柔軟棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好的，并且要勤換勤洗，換洗的內(nèi)褲不隔夜，并且洗后放在太陽底下曬干。

4、減少生冷食物的食用。無論是生冷食物，還是性質(zhì)寒涼的食物，或者辛辣刺激性大的食物，女性都應(yīng)減少食用。同時多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便暢順，避免吃溫?zé)崛菀讓?dǎo)致上火的食物。

5、飲食方面要注意營養(yǎng)平衡，除了蛋白質(zhì)足量攝入外，脂肪及糖類應(yīng)適量，同時特別注意維生素E、D及礦物質(zhì)如鐵鈣的補充，其中適當(dāng)補充維生素E。

6、月經(jīng)不調(diào)造成的月經(jīng)推遲，或者伴隨著痛經(jīng)、經(jīng)量減少，腰腿酸痛的情況，可按醫(yī)囑適當(dāng)服用中成藥調(diào)理，如可用“女金膠囊”調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，理氣止痛，并注意生活習(xí)慣的調(diào)整，做到不熬夜，并進行適當(dāng)運動。

推薦2款治療月經(jīng)推遲的食療：

1、羊肉粥。用鮮羊肉250克，大米100克，姜蔥和食鹽各適量。羊肉洗干凈后切片，和淘洗干凈的大米、姜蔥、食鹽，用常規(guī)方法熬粥，煮到羊肉熟爛即可。此款羊肉粥可以補氣養(yǎng)血，還有止痛的功效，適合月經(jīng)推遲的女性食用。

2、豬皮凍膠。豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗干凈后切碎，加入適量清水，上鍋用文火燉到汁液粘稠，加入適量的白糖和黃酒即可。每天2次，吃的時候用開水沖化食用。可以滋陰養(yǎng)血、養(yǎng)肝滋腎，可以治療女性月經(jīng)推遲，血虛乏力等癥狀，而且對于腰腿酸痛的人效果更好。