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話說你健身是不是練了很久也沒有什么明顯的效果 幾個月前能推5次，現(xiàn)在還是5次 舉不起大重量，該爆發(fā)的時候沒勁兒 目標肌肉也看不到增長…… 其實，身體狀態(tài)的進步，不止是埋頭苦練就能看到效果的。  播放GIF新手關(guān)注訓(xùn)練，老手關(guān)注營養(yǎng)，玩健身的十有八九都吃補劑，好在有快速把能量補充上來的辦法，這種補劑叫做：肌 酸。 01 肌酸到底是什么？ 肌酸可以說是相對比較好的補劑，它天然地存在于我們平時吃的肉類里，所以，你還問我肌酸能不能吃？ 小編帶你了解一下肌酸： 1、肌酸主要通過增加、加快人體ATP生成的方式來起效； 2、肌酸主要影響的是運動的耐力、爆發(fā)力、力量等因素； 3、肌酸是一種儲備式的補劑，所以人體會儲存肌酸，也就是說，隨著你逐日的訓(xùn)練，肌肉量有所增加后，你體內(nèi)儲備肌酸的含量也會提高。 肌酸的直接作用是促使ATP的生成——ATP是直接的供能來源，如果拿人體比作一部手機，那么ATP就相當于手機電量。 也就說，肌酸的直接作用和人體的供能有關(guān)，能增加爆發(fā)力的很大力量。播放GIF肌酸是自然存于動物體內(nèi)一種含氮的有機酸，而不是一種人造的激素或類固醇。人體內(nèi)95%的肌酸都在骨骼肌里，剩余的5%在大腦、肝臟、腎臟和睪丸里。含有高肌酸值的食物包括各種肉類，特別是牛肉。 左邊是5g肌酸粉，右邊是1kg生牛肉，兩者的肌酸量是一樣的，但肉類在燒的過程中會失去30%的肌酸，而且即使是健身人士，也很難保證每天服用這么多牛肉。  生活節(jié)奏這么快，你讓我做牛肉還勉強，但是跑超市買肉還要洗鍋，實在是不想費這個功夫，省下來的時間，都夠你在跑步機上跑一小時了。 還有人說吃補劑貴，還是靠食補，其實兩勺肌酸比一塊牛肉便宜多了。 播放GIF有一件事幾乎是肯定的:如果你服用肌酸，你會增加肌肉合成。這對很多怎么練也不增肌的人來說是個很棒的消息。 播放GIF可以說，有長期健身習(xí)慣、且運動量較大的人士，十分有必要補充適量的肌酸。 02 肌酸在健身中有什么作用？ 力量突破 對我們健身人群來說，使用肌酸通常意味著你每次的訓(xùn)練中能多推幾次或者多做幾次硬拉。 比如你現(xiàn)在能臥推80kg推5次，使用肌酸后可能推到7-8次。   促進增肌 肌酸通過促進APT的生成，為肌肉細胞提供更多的能量，你在訓(xùn)練中就可以嘗試突破高強度，通過“肌肉產(chǎn)生力量，力量產(chǎn)生肌肉”的循環(huán)，促進肌肉的生長變大。 播放GIF增強肌肉力量 很多人以為肌酸是用來即時提高力量的，其實肌酸更強的作用，是增強你肌肉的力量，這兩個概念是有區(qū)別的。 肌酸確實能快速增加力量，但它可以儲存在你的肌肉里，就像給骨頭補鈣一樣，人體儲存的肌酸越多，你的肌肉力量和爆發(fā)力也就越強，它能從本質(zhì)上改變你的肌肉狀態(tài)。 播放GIF不夸張地說，肌酸可能是你最值得花錢買的補劑。 玩健身的十個有八個都知道補劑，玩補劑的十個有十個都吃過肌酸，長力量又長肌肉，試過的都后悔沒早買。 03 什么人群需要肌酸？ 那么情況下該補充肌酸呢？很多人對肌酸有個誤解，認為這是“進階級玩家”才用的東西，事實上不是高手才能用肌酸，而是讓肌酸幫助我們提升到更高水平，成為“高手”。 播放GIF在使用肌酸之前，我們要先問自己兩個問題： 自己的力量是不是已經(jīng)到達了某個上限？比如同一個重量已經(jīng)維持了2個月以上沒有任何增長。 訓(xùn)練質(zhì)量怎么樣，是不是每次、目標肌肉都能夠刺激到位？ 如果滿足這兩個條件，你就可以開始使用肌酸了。  播放GIF高強度、大負荷的運動者都需要肌酸，尤其是如果你需要提高肌力、增加肌肉維度和追求爆發(fā)力增長，就可以使用肌酸了。 另外，當訓(xùn)練后的肌肉酸痛、疲勞困乏比較嚴重時，也是你需要肌酸的時候了。 03 歐力姆（LOIMP）肌酸怎么樣 肌酸安全嗎 還有人問肌酸能不能吃？一句話：使用合法、正規(guī)肌酸的前提下，沒有發(fā)現(xiàn)任何人體傷害。 每天使用5克以內(nèi)的肌酸，也沒有任何負面問題，而這也是目前肌酸推薦的常見劑量。 播放GIF好了，說了這么多，小編給大家?guī)砹撕秘?，普通肌酸有點喝膩了，這幾個月一直在喝這款——歐力姆（LOIMP）一水肌酸，一瓶能提供普通肌酸3倍的能量，吸收效率也高，是健身必備沒跑了！ 歐力姆(OLIMP) 運動補劑界的神話。全球知名牌子之一，是補劑中的“阿迪”、“耐克”。在健身市場，歐力姆是高品質(zhì)的象征，而歐力姆的左旋肉堿系列和乳清蛋白多年銷量都非常不錯。 好的牌子離不開好的運動員，歐力姆品牌旗下的運動員團隊云集了吳龍，Bionic Body，Dragos Syko 等歷屆大賽冠軍。 在研究上無人能及的專注是歐力姆屹立于市場之巔的根本。它的產(chǎn)品也都是波蘭原裝進口，一直備受健身愛好者青睞。 很多客戶在使用以后都表示歐力姆（OLIMP）一水肌酸在促進肌肉爆發(fā)力與增長，以及增強運動表現(xiàn)能力的效果非常好。 想知道健身界練得好的都用了什么絕技么？ 你知道不能突破瓶頸的問題在哪里么？ 想成為虐遍健身房所有人的那個存在么？ 那就用歐力姆（OLIMP）一水肌酸來解救自己，它可以幫助你增強訓(xùn)練效果，刷爆你的訓(xùn)練記錄，讓你離成為練得好的更近一步， 只有喝過的人才知道的勁爆口感，滿足你挑剔的味蕾，幫助對抗疲勞，燃起你的小宇宙，還怕不是健身房燃的那一個？ 很多人都說，補劑貴，吃起來還費，于是吃起來摳摳嗖嗖，今天減半勺明天狀態(tài)好索性不吃了，但吃補劑就是為了讓你平時沒補足的營養(yǎng)成分補到達標，你這么省著吃，吃半年也吃不出效果，反而白買了。 播放GIF歐力姆（OLIMP）一水肌酸，高純度迅速吸收，喝完馬上就開練，200g足量，讓你吃起來不心疼，圍度也大→大→大！ 還在為訓(xùn)練力量弱，舉不起大重量，肌肉線條維度不滿意或者力量耐力不夠，訓(xùn)練狀態(tài)不好而煩惱嗎？ 歐力姆肌酸能讓你比普通的訓(xùn)練更快達到理想的效果，也給你省下了更多買補劑的錢，趁著福利價囤一波，讓你吃起來不心疼，圍度也大→大→大！ 歐力姆水肌酸原價199元 券前149元 【腹肌撕裂商城】券后只要129元 添加客服領(lǐng)取20元優(yōu)惠券 粉絲才有的福利，快搶！ 識別購買 ▼ |
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