我自己的體會(huì)是，你在哪個(gè)部位出現(xiàn)了大汗淋漓，說(shuō)明了哪個(gè)部位的健康狀況是良好的。

   比如，今年冬天，我做了冬藏的實(shí)驗(yàn)，就是減小冬季的鍛煉強(qiáng)度，精簡(jiǎn)一些大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉方式，每次鍛煉不再是大汗淋漓，而是微微出汗，有些部位甚至沒(méi)出汗，尤其是頭部。一個(gè)冬天下來(lái)，鼻子和眼睛均出現(xiàn)過(guò)不適的狀態(tài)【當(dāng)然和不健康以及亞健康的人比還是強(qiáng)得多】。最近隨著氣候的逐漸升溫，我的運(yùn)動(dòng)量也開(kāi)始加大，鍛煉項(xiàng)目也在增加，比如，從上星期開(kāi)始，恢復(fù)了加速跑和雙杠的練習(xí)，到了昨天就開(kāi)始大汗淋漓了。到了晚上泡完澡，原本由于吃辣椒喝白酒形成的眼睛充血突然一夜就消失的無(wú)影無(wú)蹤了。好久鼻子沒(méi)有排污血垃圾了，昨天早期出了許多。今天早上出的汗更多，而健康的狀況更加明顯，就是腦袋覺(jué)著比以前更輕了，所有的七竅更加暢通了，吸煙感覺(jué)更甜了。

   為啥說(shuō)滿頭大汗是預(yù)防所有頭部疾病的靈丹妙藥呢？其實(shí)道理很簡(jiǎn)單。出汗就是毛細(xì)血管末梢向外排毒的方式，而汗液就是血液滲出的垃圾。能夠出汗，能夠大汗淋漓，說(shuō)明了所有的毛細(xì)血管是暢通的，甚至末端都是暢通的；另外毛細(xì)血管的暢通也說(shuō)明了神經(jīng)末梢也是暢通的，它可以隨時(shí)對(duì)內(nèi)對(duì)外的一切生理變化做出正確反映，而這種反映又反過(guò)來(lái)促進(jìn)了健康的新陳代謝。

   我相信，經(jīng)常鍛煉出汗的人，永遠(yuǎn)不會(huì)出現(xiàn)腦溢血，腦梗，中風(fēng)等，也不會(huì)出現(xiàn)眼疾，耳疾，鼻疾等。因?yàn)橹嗅t(yī)有句話叫做：痛則不通，通則不痛。而在腦部，汗腺的通暢就意味著經(jīng)絡(luò)的通暢，意味著血管的通暢，而這些通暢現(xiàn)象的背后就意味著頭部的極端健康。

   其實(shí)，身體的其他部位也同樣存在出汗保通暢的問(wèn)題，哪個(gè)部位出汗了，哪個(gè)部位就會(huì)健康。經(jīng)常跑步尤其是速跑的人，大、小腿一定會(huì)出汗，這種出汗的結(jié)果就是血液的暢通，肯定不會(huì)得靜脈曲張。

   最后要強(qiáng)調(diào)說(shuō)明的是，我說(shuō)的出汗，大汗淋漓，是在鍛煉的基礎(chǔ)上的，鍛煉的強(qiáng)度越大，出的汗越多，反之不會(huì)出汗。那些不運(yùn)動(dòng)的人如果沒(méi)事就自己出汗，那可就不是什么好事了，一定是虛癥。過(guò)多的出汗會(huì)使血液流失過(guò)多而造成體虛，進(jìn)而形成一系列的惡性循環(huán)。

   既能出汗又能固汗，做到張弛有度，才是養(yǎng)生之道的最高境界。