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中醫(yī)認(rèn)為：“腎氣足，則百病除”，腎主藏精，而腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦等至關(guān)重要的作用。女性各種婦科病的發(fā)生，也與腎氣不足有很大關(guān)系，從而，補(bǔ)血養(yǎng)腎尤為關(guān)鍵。五色入五臟，黑色入腎，早餐可以多吃黑色食物，例如《本草綱目》中提到的補(bǔ)腎養(yǎng)腎方：云茯黑米糊。 屬于藥膳，采用黑米、黑豆、山藥、茯苓、豌豆、芡實(shí)、覆盆子7種藥食同源的食材制成，黑米、黑豆補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒；茯苓歸心、肺、脾、腎經(jīng)，利水滲濕，健脾，寧心；芡實(shí)益腎固精，補(bǔ)脾。 生活中，搭配以上食材，自制一碗云茯黑米糊，不僅能改善女性氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、白帶異常、氣血兩虛等癥狀，還可提高免疫力抵抗病毒入侵，防止婦科疾病的發(fā)生。因?yàn)樯剿幘哂泻芎玫臏匮a(bǔ)脾胃的功效，山藥既能補(bǔ)氣，又能養(yǎng)陰，補(bǔ)而不滯，養(yǎng)而不膩，補(bǔ)脾氣而益胃陰，為平補(bǔ)脾胃要藥。豆類則可以促進(jìn)雌激素的產(chǎn)生，對女性有很好的滋養(yǎng)效果，茯苓，芡實(shí)則是常用的女性中藥，對補(bǔ)氣補(bǔ)脾有很好的作用。 |
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