健康是身體的健康和心靈的健康，身體的健康來自運動，活動活動，想活就得動。滾動的石頭不長青苔，運動的身體熱情飽滿，青春長在。保持好的身材本身就是一種戰(zhàn)斗力，一種強大的自我管理力。

每一個堅持運動下來的人不只是健康，簡直就是美倫美幻的藝術品。只要有一種信念，有所追求，什么艱苦都能承受，什么環(huán)境都能適應。越是生活的高手，越能找到各種通往價值的幸福之路。

每天的早上六點，我必須起而行動去晨跑。跑步這件事可真好，又不花錢。只要有一雙鞋，有一條路，不管何時何地都能說跑就跑。跑步的人是孤獨的，內心更是豐富的。跑步不僅醫(yī)病，還是填補空虛的最佳良藥。

失去的健康，再多的錢也買不回來。

Wealth is nothing without health.

生命在于運動

如果你不安了，焦慮了，恐懼了，痛苦了，去跑步吧，跑著跑著你就逃出了那種不安和不幸。我認識的一個跑友，十多年前醫(yī)院檢查出腸癌，醫(yī)生說：“沒什么藥開，回去想吃什么就吃什么吧?！迸苡岩郧皬膩聿贿\動，從醫(yī)院回來之后就開始不停地奔跑，一跑就是十多年，再去醫(yī)院檢查，什么病都沒有，今年六月份還參加了六盤水的馬拉松賽。

如果說跑步是劇烈的，急促的，瑜伽則是緩慢的，安靜的，無論是蓮花坐還是蛇式，都是沉穩(wěn)，延展，深拉。生命就在一呼一吸間。有人問一位瑜伽學者：“你總是在練習瑜伽，最終得到了什么？”答：“什么也沒有得到?！痹賳枺骸澳悄€學習瑜伽做什么呢？”學者說：“不過我可以告訴你我失去的東西，我失去臃腫，亞健康，慵懶，憤怒，糾結，狹隘，怨恨，挑剔和指責，悲觀和沮喪，失去了膚淺，短視，失去了之前的無知，干擾和障礙。

心靈的健康來自閱讀，閱讀是擺脫平庸的開始。三日不讀書，便覺語言無味，面目可憎。雨果說過：“書籍是造就靈魂的工具?！弊x好的書就像和高尚的人說話，腹有詩書氣自華。書讀多了自然口吐蓮花，思維敏捷。書讀得越多，你知道的就越多，知道的越多，你就越有力量，你的內心就越加的篤定和強大。心靈的健康還有潔身自愛，善良自律，責任擔當，堅強樂觀，寬容柔韌，勤奮上進，持之以恒。所有積極向上的精神都在滋養(yǎng)你的心靈。讀書之精神一如運動之于身體。運動養(yǎng)身，閱讀養(yǎng)性。而且擁有健康的身體和健康的靈魂本身就是一種愛的體現。愛自己也是為愛著我們的人負責。
    

而愛則是愛著和被愛，被愛是一種幸福，而愛著更是一種快樂。一個人被愛著會很容易忽視，比如孩子忽視父母的愛，老公忽視老婆的愛，或者是老婆忽視老公的愛，學生忽視老師的愛，只有等到這種愛失去了才感覺到其可惜。而愛卻已經走遠。愛著則不同，那是一種發(fā)自自己內心的感受，自己時刻會感受到內心的那份惦記。也會因為愛著而忽然去改變自己，反省自己，提升自己。

男人會因為愛著而讓自己越來越優(yōu)秀，越來越像個男人。女人會因為愛著而越來越精致，越來越像個女人。為人父母因為愛著而越來越努力工作，孩子會因為愛著而越來越勤奮。因為心中有愛，所以會讓自己越來越可愛。這樣站在自己愛的人面前就有了一種舍我其誰的驕傲。在這個物欲橫流的世界，我們不要忽視了比物質比金錢更貴重的東西，那就是健康和愛，錢再多沒了健康有什么用呢，窮的只剩下錢了，生活該多么無聊。房子再大，人都沒了，愛都沒了，有什么用呢，生活該空洞的多么的可怕。
   

有了健康和愛，即使到八十歲，我們仍然猶如一尾活龍。祝我們都幸福。