剛開(kāi)始接觸爬山的人，通常會(huì)問(wèn)的問(wèn)題前三名，一定有「我上山要帶什么？」；在網(wǎng)絡(luò)資訊發(fā)達(dá)的今天，只要上網(wǎng)搜，都可以得到各式各樣的裝備表，但該怎么判斷哪些是自己需要的？少帶了，在山上求助無(wú)門(mén)；多帶了，又徒增背包重量。

今天的這篇裝備介紹，就要跟大家介紹登山裝備的八大分類(lèi)，除了讓你更清楚有哪些必備物品以外，更重要的是，在看完之后，你會(huì)了解為什么要帶這樣?xùn)|西上山，進(jìn)而學(xué)習(xí)依據(jù)不同的行程，調(diào)整帶上山的裝備。

讓我們開(kāi)始吧！

準(zhǔn)備前的基本觀念

在準(zhǔn)備前，請(qǐng)先建立兩個(gè)重要的觀念：

1. 沒(méi)有最好的裝備，只有最適合的裝備。

大家現(xiàn)在都很習(xí)慣在買(mǎi)東西前先上網(wǎng)查評(píng)價(jià)，登山裝備當(dāng)然也不例外；但每個(gè)人的需求都不同，別人用起來(lái)很適合的，不見(jiàn)得自己就很適合。因此，在購(gòu)入之前，非常建議一定要到戶外用品店進(jìn)行試穿、試背，確認(rèn)是否符合自己的狀況。以大背包為例，每個(gè)人的身形都不同，如果沒(méi)有經(jīng)過(guò)試背就購(gòu)買(mǎi)，很有可能買(mǎi)到不那么適合的背包，整趟路走起來(lái)都不舒服，就真的得不償失了！

此外，不見(jiàn)得所謂的頂級(jí)品牌就是最好的，畢竟每個(gè)人預(yù)算不同、需求也不同，因此不用刻意追求名牌；只要是適合的裝備，就是好裝備。

2. 裝備的規(guī)劃，是風(fēng)險(xiǎn)管理的基礎(chǔ)。

登山活動(dòng)不是觀光郊游，到了山上，你只能依賴你帶上去的東西，而且，你必須背著他們走完全程。因此，不足或是過(guò)多都是應(yīng)該要避免的狀況。如同我們一直強(qiáng)調(diào)的，登山是風(fēng)險(xiǎn)管理的運(yùn)動(dòng)，而做好裝備的規(guī)劃，就是風(fēng)險(xiǎn)管理的基礎(chǔ)。

裝備系統(tǒng)面面觀

接下來(lái)，就讓我們逐項(xiàng)介紹登山裝備的八大分類(lèi)，準(zhǔn)備的時(shí)候，依照這份分類(lèi)的邏輯來(lái)整理，就不怕漏掉。為了讓大家更好閱讀，本篇文章會(huì)先介紹「背負(fù)」、「行進(jìn)」、與「服裝」三大系統(tǒng)，下一篇?jiǎng)t會(huì)介紹其他五大分類(lèi)！

要特別說(shuō)明的是，以下介紹的屬于「?jìng)€(gè)人裝備」，團(tuán)體裝備像是衛(wèi)星電話、帳篷等，就不會(huì)在此列出。另外，我們也不會(huì)在詳述每一項(xiàng)裝備的挑選方式，而是會(huì)著重在為什么你需要帶它上山的邏輯，畢竟挑選又是另外一門(mén)學(xué)問(wèn)，這部份就請(qǐng)期待我們未來(lái)的文章！

一、背負(fù)系統(tǒng)

背負(fù)系統(tǒng)可說(shuō)是最重要的裝備項(xiàng)目之一，畢竟所有要帶上山的裝備，除了身上穿的以外，都要靠背后的那顆背包，絕對(duì)值得你多花一些時(shí)間來(lái)挑選。

【背包】

以容量而言，背包一般會(huì)分為這三種：小背包（小于 40L）、中背包（40-60L）、大背包（大于 60L）。說(shuō)到背包，新手最常見(jiàn)的問(wèn)題之一就是：「我要帶多大的背包？」這個(gè)問(wèn)題的答案，取決于以下兩件事：

1.行程的天數(shù)

如果只是當(dāng)天來(lái)回的行程、或甚至是兩三個(gè)小時(shí)就可以走完的路線，其實(shí)不一定要準(zhǔn)備專(zhuān)門(mén)登山用的背包。但如果今天是要去山上過(guò)夜，就會(huì)需要容量較大的背包。以兩天一夜的戶外露營(yíng)活動(dòng)為例，因?yàn)榛旧喜恍枰炒吨笱b備、睡袋也可以用租的，因此大約中型背包（40-60L）就足以應(yīng)付（如果不背睡袋，25 - 30L 其實(shí)就足夠，但還是要視個(gè)人物品多少來(lái)決定）。而如果是較長(zhǎng)天數(shù)的高山行程（四天以上），就會(huì)建議使用 60L 以上的大背包。

2. 行程的種類(lèi)

同樣的路線，會(huì)因?yàn)樾谐痰姆N類(lèi)而影響到需要帶的東西，進(jìn)而決定需要的背包大小。舉例來(lái)說(shuō)，若參加商業(yè)團(tuán)，則多半不需準(zhǔn)備炊煮裝備、食材（有些連睡袋都可以不用背），就不一定需要大背包；但如果是朋友自組團(tuán)，公裝公糧平均分擔(dān)，則需要考慮容量較大的背包。

挑選背包，尤其是大背包時(shí)，試背是絕對(duì)必要的，而且要記得請(qǐng)店員加適當(dāng)?shù)闹亓吭诒嘲?，并在店?nèi)背上一段時(shí)間，才能正確的感受背起來(lái)是否舒適。如果不知道如何調(diào)整或判斷，通常戶外用品店的店員都可以提供專(zhuān)業(yè)的協(xié)助。專(zhuān)為登山設(shè)計(jì)的背包通常價(jià)位較高，因此最好多試幾款不同的背包，有了比較的基準(zhǔn)后，再?zèng)Q定要入手哪一款比較妥當(dāng)。

【攻頂包】

攻頂包顧名思義，就是「上山頂時(shí)用的輕便小包」，在行程不需要攜帶過(guò)多裝備時(shí)（如：輕裝登頂、行程途中前往短程、需折返的景點(diǎn)時(shí)），就可以將必要的水、行動(dòng)糧、頭燈、雨衣褲等物品裝在攻頂包裡，輕裝行進(jìn)。此外，睡覺(jué)時(shí)也可以將外套、衣服裝到攻頂包中當(dāng)作枕頭，一物多用。

【背包套】

背包通常不防水，因此不管是大背包或小背包，建議都要準(zhǔn)備防水的背包套（攻頂包若是已有防水功能，就不用另外準(zhǔn)備）。因?yàn)榕_(tái)灣天氣潮濕多雨，在山上一定會(huì)遇到下雨的狀況，使用背包套可以作為第一層保護(hù)，讓背包里的東西免于濕掉。同時(shí)，背包套也可以用來(lái)保護(hù)背包，避免表布被刮破、刺破。

【防水袋】

除了使用外層的背包套防水以外，建議背包里要再用一個(gè)防水袋把東西裝起來(lái)（大垃圾袋或塑膠袋也可以，怕破掉可以套兩層），避免有時(shí)雨勢(shì)過(guò)大，背包套無(wú)法完全阻絕漏水的狀況。若想更謹(jǐn)慎，可以將衣物類(lèi)另外用一個(gè)防水袋包好，把濕掉的風(fēng)險(xiǎn)降到最低。

二、行進(jìn)系統(tǒng)

行進(jìn)系統(tǒng)包含了可以讓你舒適、順暢地走完行程的行走裝備，有沒(méi)有穿到適合的裝備，有天差地遠(yuǎn)的差異，也是我們建議多花一些時(shí)間挑選的部分。

【登山鞋】

登山鞋的挑選，同樣會(huì)受行程天數(shù)、種類(lèi)影響。一般而言，若是當(dāng)天往返行程、或是非重裝兩天一夜的行程，穿低筒的登山鞋是 OK 的；但若是需要走較長(zhǎng)的天數(shù)、背負(fù)重裝，則會(huì)建議挑選中高筒的登山鞋，對(duì)腳踝的固定、保護(hù)效果會(huì)較好。另外，如果是氣候多雨的環(huán)境，建議挑選有防水功能的登山鞋。

去試穿登山鞋的時(shí)候，建議帶一雙厚襪去試穿，尺寸會(huì)比較準(zhǔn)確。

大家常會(huì)問(wèn)：「爬山穿雨鞋比較好嗎？」，這個(gè)問(wèn)題的答案會(huì)因路線而異。假設(shè)已經(jīng)知道會(huì)去走比較泥濘的路線，穿雨鞋就可以避免鞋子干不了、或是泥巴、異物跑到鞋子裡面的窘境；但如果是重裝行走長(zhǎng)天數(shù)，或是路段比較崎嶇（如：碎石路段），還是會(huì)建議穿中高筒、底部較硬的登山鞋，比較可以提供保護(hù)與支撐。

【關(guān)于穿雨鞋的小提醒】

1. 建議雨鞋里再多穿一雙襪子、或是加上鞋墊、護(hù)踝，讓腳趾不會(huì)在下坡的時(shí)候一直往前頂，導(dǎo)致受傷。

2. 雪地行走不應(yīng)穿雨鞋、更不應(yīng)將冰爪套在雨鞋上行走，因?yàn)橛晷能浀自揪筒贿m合上冰爪、加上沒(méi)有保暖能力，是很不適合的裝備。

不管是登山鞋或雨鞋，只要是之前沒(méi)穿過(guò)的鞋子，上山前都應(yīng)該要試走（如：去附近的郊山試走），確保穿起來(lái)是沒(méi)問(wèn)題的。

【登山襪】

除了要有適合的登山鞋以外，別忽略了登山襪的重要性。登山鞋比一般鞋款來(lái)的硬，薄襪缺乏緩衝的功能，容易讓腳掌不舒服，因此建議選擇有厚度并高于鞋筒的登山襪。

材質(zhì)的部分，建議可以選擇羊毛，除了具備透氣、排汗的功能以外，抗菌抑臭的效果也很好，走長(zhǎng)天數(shù)的行程就會(huì)非常有感。

【登山杖】

登山杖的調(diào)節(jié)系統(tǒng)主要可分為快扣式與旋轉(zhuǎn)式，初次使用登山杖的入門(mén)新手，比較推薦使用快扣式的登山杖，一來(lái)是比較方便調(diào)節(jié)、二來(lái)是比較不會(huì)因?yàn)椴僮魃系腻e(cuò)誤而出現(xiàn)意外（沒(méi)轉(zhuǎn)緊導(dǎo)致使用時(shí)整節(jié)掉出、轉(zhuǎn)錯(cuò)方向等）。

材質(zhì)主要有碳纖維與鋁合金，前者雖然較輕但比較無(wú)法承受側(cè)向的力量（容易斷掉），后者則是比較重但硬度相對(duì)較硬，如果背重裝行走，一般會(huì)比較建議選擇鋁合金材質(zhì)。

【綁腿】（選用）

綁腿的功用主要有以下：

1. 避免雨水滲入鞋子、防止穿越箭竹林時(shí)褲管被沾濕

2. 防止螞蝗進(jìn)入褲管

3.保護(hù)登山褲，減少被磨損、勾破的機(jī)會(huì)

4. 防止異物掉進(jìn)登山鞋里。綁腿雖然不是非帶不可的裝備，但若背包重量與容量允許，還是建議可以準(zhǔn)備；尤其是泥濘路段若不想穿雨鞋，就會(huì)強(qiáng)烈建議攜帶綁腿。

小提醒：下雨的時(shí)候，綁腿要穿在雨褲里面，才是正確的穿法！

【護(hù)膝】【護(hù)踝】（選用）

護(hù)膝可以減少膝蓋軟骨承受的壓力、增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定度，通常會(huì)在下坡路段時(shí)用到（上坡則較少）。但這邊要特別提醒的是，使用護(hù)膝雖然有減緩壓力的效果，但相對(duì)的也會(huì)影響肢體的彎曲性，讓活動(dòng)比較不靈活，因此建議是有舊傷或是不舒服時(shí)使用，不建議用來(lái)「預(yù)防」而一直穿著。同樣的，護(hù)踝的使用，也是按照這樣的邏輯，有需要的時(shí)候再戴上即可。

三、服裝系統(tǒng)

上山要怎么穿？也是新手最常會(huì)問(wèn)的問(wèn)題之一，尤其是高山行程，日夜溫差動(dòng)輒 10-15 度以上，白天行走時(shí)可能有 20 幾度、晚上在營(yíng)地卻不到 10 度，衣服的選擇與搭配就更加重要。其實(shí)，只要記住洋蔥式穿法的原則，上山的衣物準(zhǔn)備并沒(méi)有那么復(fù)雜！

洋蔥式穿法，就是運(yùn)用多層次穿搭的概念，讓衣服可以有更多元的組合。試想，今天如果只帶了一件超厚的外套，在穿著太熱、脫掉又太冷的狀況下，就無(wú)法達(dá)到舒適、保暖的目的；但如果今天帶上山的是兩件相對(duì)比較薄的外套，就可以做更彈性的調(diào)整。

建議大家在準(zhǔn)備上山的衣服時(shí)，可以這樣搭配：

1.底層：排汗衣、排汗內(nèi)衣，可以快速帶走皮膚上的水氣，保持身體乾燥溫暖。

2.中層：具備吸濕排汗功能的保暖衣或是化纖外套，可以持續(xù)排出底層導(dǎo)出的水分，并防止不必要的熱量流失。

3. 外層：可防風(fēng)、防水的外套（或是雨衣），避免風(fēng)寒效應(yīng)與水寒效應(yīng)。

特別要提醒的是，上山要避免穿棉質(zhì)的衣物、也不該穿牛仔褲，因?yàn)闈竦艉鬅o(wú)法保暖，又很難被體溫蒸干，在流汗后很容易讓身體一直處于潮濕的狀態(tài)下，讓失溫的風(fēng)險(xiǎn)大增。

此外，衣服建議穿一帶一，也就是除了身上穿的一套以外，另外準(zhǔn)備一套放在背包（并做好防水），如果不小心衣服濕掉可以迅速換下，或是到山屋時(shí)換上另一套衣服，讓身體保持干爽。

【排汗衣】【排汗內(nèi)衣褲】（底層）

目前以聚酯纖維、羊毛為兩大主流材質(zhì)。聚酯纖維的排汗效果較好，因此如果是夏天的行程、或是比較怕熱，建議選擇聚酯纖維的材質(zhì)。羊毛的強(qiáng)項(xiàng)則是抗菌抑臭，而且就算濕掉也還是有保暖的效果，如果天氣較冷、或是擔(dān)心多天行程衣服會(huì)臭，就可以選擇羊毛的材質(zhì)。此外，現(xiàn)在也有許多大廠有出混合的材質(zhì)，如：羊毛混天絲、或是正面是羊毛、背面是聚酯纖維，選擇更多元。

【御寒衣物】（中層）

中層（保暖層）的選擇，會(huì)依據(jù)每個(gè)人需求（有多怕冷）及季節(jié)而不同?？梢苑譃椤感羞M(jìn)用」（中厚度的羊毛衣或風(fēng)衣外套）跟「營(yíng)地用」（有填充的外套、較厚的外套）兩種類(lèi)型；比較厚的排汗衣，也可以拿來(lái)做保暖層。如果比較怕冷的人，御寒衣物可能就不只準(zhǔn)備一件，有可能是中厚度的羊毛衣＋化纖外套來(lái)做搭配。

【防風(fēng)外套】 【兩截式雨衣】（外層）

屬于外層的部分，有時(shí)候一件就同時(shí)具備防風(fēng)、防水的功能，就不用特別分開(kāi)準(zhǔn)備。特別要提醒的是，臺(tái)灣因氣候潮濕多雨，「防水」的功能是非常重要的，因此不管是哪種行程，防風(fēng)防水的外套都是必備的裝備。（注意！「防水」跟「防潑水」是不同的概念，外層務(wù)必要選擇有「防水」功能的裝備。）

挑選雨衣褲時(shí)，可以留意以下幾點(diǎn)：

1. 口袋的開(kāi)口位置是否會(huì)被登山包的腰帶卡住

2.腋下是否有拉鏈可透氣

3.帽兜的大小、以及是否有束帶

4. 雨褲側(cè)邊是否有拉鏈

5.雨褲腰間是否有束帶（以免被登山包擠壓導(dǎo)致滑落）

6.褲管是否會(huì)太短（抬腿的時(shí)候水可能會(huì)流到鞋子里）。

以下是洋蔥式穿法的示范，看出來(lái)了嗎？利用多層次的穿法，可以更彈性地調(diào)整衣著，讓身體不管是行進(jìn)間或休息時(shí)，都可以是最舒適的狀態(tài)。

【排汗褲】【保暖褲】

具備排汗、快干的長(zhǎng)褲、或是短褲＋內(nèi)搭褲，都是 OK 的穿法，近年來(lái)也流行壓力褲 / 壓縮褲，唯要注意晚上休息時(shí)要換掉，讓腿部肌肉放松。如果比較怕冷，可以另外準(zhǔn)備一件晚上在營(yíng)地或山屋穿的保暖褲，可以睡的更好。

【保暖帽】

頭部是全身微血管密度較高的地方，也是熱能容易散發(fā)的地方，因此頭部的保暖——尤其是在高山上——是非常重要的。保暖帽必須要能覆蓋住三個(gè)重點(diǎn)——兩側(cè)的太陽(yáng)穴以及后腦杓，才能真正達(dá)到效果。另外，許多人容易忽略的是帽子是否有做防風(fēng)效果，如果沒(méi)有，可以用雨衣的帽兜來(lái)達(dá)到防風(fēng)的目的。

【防曬帽】

高山上的紫外線比平地強(qiáng)，防曬帽是必備的裝備。可以視個(gè)人需求選擇圓盤(pán)帽或鴨舌帽。

【頭巾】

頭巾是在山上非常萬(wàn)用的一項(xiàng)裝備，可以用于

1.脖子與臉部的保暖與防曬

2. 遮蔽口鼻，避免直接吸入寒冷的空氣

3. 擦汗

4.包扎

5.將衣服塞進(jìn)頭巾，就可以變身為枕頭

6.女生可以用來(lái)綁頭發(fā)、或當(dāng)作發(fā)帶使用。體積小、重量輕，非常推薦攜帶。

【手套】

手套也是上山必備的裝備，主要可以分為兩種用途：

1.耐磨

2.保暖，前者主要是用于拉繩或通過(guò)一些崎嶇地形時(shí)，避免手部受傷，可以選用較薄、耐磨材質(zhì)的手套，靈活度較高；厚者則是用于手部的保暖，通常最好具備「防風(fēng)＋保暖」的機(jī)能。