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說起她的年齡，許多人都要嚇一大跳。 98歲了竟然會有18歲少女般絲滑的皮膚，沒有一絲皺紋、白里還透著紅！她集美麗、健康、長壽于一身！ 這位美麗“仙子”就是國家級名中醫(yī)陳彤云。行醫(yī)68年，近百歲的她現(xiàn)在還能以飽滿的精神完成門診。她思維敏捷，行動穩(wěn)健，并堅(jiān)持自己親自抄寫方子。很多人大老遠(yuǎn)來不為看病，專門為了親眼目睹陳彤云是不是像傳說中的那樣美麗。 “其實(shí)，我的養(yǎng)生保健的觀念和做法，很簡單，人人都能復(fù)制！”陳彤云說。  養(yǎng)膚秘訣——3不吃 陳彤云98歲高齡，皮膚依然保養(yǎng)的很好的秘訣又是什么呢？ 陳老有3不吃：不吃寒涼之物，不吃辛辣之物，不吃油膩之物。“別人都是買名貴護(hù)膚品擦在臉上，我是把‘護(hù)膚品’吃到了肚子里?！庇捎趫?jiān)持吃得清淡，她婉拒各種宴請。 蘿卜 蘿卜性甘涼，味辛，有通氣寬胸、健胃消食、止咳化痰、除燥生津、解毒散瘀、止瀉利尿的功效。 橙子 陳老每天都會吃一個(gè)橙子，橙子里面富含維生素C，能軟化血管，預(yù)防高血壓。 蘋果 陳老早上一般會喝完牛奶，吃半個(gè)蘋果，蘋果利便，有便秘問題的人，可以每天也吃半個(gè)到一個(gè)蘋果。 核桃 陳老每天還會吃幾個(gè)核桃，核桃補(bǔ)腦、健脾、通便。 花生米 花生米營養(yǎng)豐富，被稱為“長生果”，但它的脂肪含量高，所以陳老每天不多吃，只吃七八個(gè)即可。 豆腐 豆腐性甘涼，入脾胃經(jīng)、大腸經(jīng)，有寬中益氣、和脾胃、消脹滿、下大腸濁氣、清熱散血的作用，豆腐還能解酒，宿醉的人第二天吃一點(diǎn)豆腐，可以幫助解酒。 西洋參枸杞茶 陳老每天早晨還會喝一杯西洋參枸杞茶來補(bǔ)精氣，西洋參補(bǔ)氣，枸杞補(bǔ)腎養(yǎng)陰，用它們每天早晨泡水喝，能氣血雙補(bǔ)。 提醒：這個(gè)方子適合愛出汗、乏力、口干口渴等腎虧氣虛體質(zhì)的人服用，易上火的人群最好不要飲用。 養(yǎng)生秘籍——4不做 陳彤云有4不做，不洗冷水澡、不做熬夜之人、不做劇烈運(yùn)動、不要憂心過度。 陳彤云年事已高，不去做劇烈的運(yùn)動，但還堅(jiān)持做適合自己的鍛煉活動。 她每晚會搓一搓指甲，小小動作可延年益壽！ ▲大拇指：對應(yīng)呼吸器官，改善咳嗽、風(fēng)濕痛等。 ▲食指：對應(yīng)消化器官，改善腸炎、胃炎。 ▲中指：對應(yīng)耳朵，有效改善耳鳴。 ▲無名指：刺激交感神經(jīng)，提高免疫力。
▲小指：對應(yīng)循環(huán)器官，心臟、腎臟等，對高血壓、糖尿病、眼睛等有效果。 此外，陳彤云每天早上6點(diǎn)半會打兩遍簡易式太極拳。每晚餐后快步行走3000步，速度是每分鐘100步。 十多年一直堅(jiān)持下來，所以她走路的速度依舊很快。 陳彤云表示，零碎時(shí)間也要動起來！ 陳老自己會在家走圈，家里沒有太多障礙物，環(huán)境也相對熟悉，不太容易摔倒。她每天走100步，一分鐘之內(nèi)走完，走完以后陳老還會做20次呼吸鍛煉。走路養(yǎng)心，呼吸養(yǎng)肺，這樣在家就能做到全身運(yùn)動。 |
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