1.為什么頸椎里面會(huì)響?

主要是血液供應(yīng)不足，肌肉僵硬，導(dǎo)致關(guān)節(jié)之間干磨，所以脖子就產(chǎn)生了響聲。用一個(gè)例子作比喻的話，如同車軸缺了油一樣，動(dòng)起來就會(huì)吱吱作響，騎著也重、也不靈活。脖子也如同車軸缺油一樣，也會(huì)聲聲作響。人體之間的關(guān)節(jié)是靠血液來潤滑的，車軸是靠油來潤滑的。明白這一道理，就知道脖子響聲是怎樣來的。

2.頸椎，腰椎為什么容易出問題？

主要原因是頸椎和腰椎沒有牽拉和固定，它靠的是多組韌帶和肌肉群，如果這些群體出了問題，我們的頸椎、腰椎也相應(yīng)就出現(xiàn)了問題。胸椎由于有肋骨牽拉在保護(hù)，所以胸椎很少出問題。

3.脖子為什么會(huì)僵硬?

這與我們的工作和生活習(xí)慣有關(guān)系，在工作中長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，低頭看電腦、玩手機(jī)等，因脖子上的肌肉組織長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，影響血液循環(huán)，因血液供應(yīng)不足，脖子就會(huì)感到僵硬.

4.頸椎是怎樣形成的？

主要是低頭后脖子生理曲線變直，頸部肌肉和韌帶組織長時(shí)間得不到氣血的滋潤，使肌肉僵硬，骨質(zhì)鈣化，導(dǎo)致了頸椎間盤突出，擠壓了周圍的組織神經(jīng)，造成神經(jīng)抽麻，形成了頸椎病。

5.保護(hù)頸椎就要改掉不良習(xí)慣

如果我們長時(shí)間的低頭看電腦玩手機(jī)，讓頸椎和腰椎處與這種微弱的緊張狀態(tài)，久而久之，就如同溫水煮青蛙一般，當(dāng)我們感覺到脖子和腰不舒服時(shí)，頸椎腰椎病已經(jīng)形成了。

6.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)頸椎病的檢查與治療情況

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)頸椎病的檢查與診斷，如借助CT、磁共振等，治療結(jié)果卻常常令人大失所望。究其原因，在于頸椎間盤無血管組織，常規(guī)藥物無法進(jìn)入病灶，很難發(fā)揮作用。牽引按摩理療治表不治里只能一時(shí)緩解癥狀。

7.站樁是恢復(fù)頸椎病的最佳選擇

經(jīng)過多年對(duì)頸椎病患者的了解，我們發(fā)現(xiàn)只有站樁才能改善完全恢復(fù)頸椎病，經(jīng)過對(duì)站樁的深入研究發(fā)現(xiàn)，站樁完全符合中醫(yī)健身治療疾病的原理。站樁作為一項(xiàng)頸椎病的運(yùn)動(dòng)療法，不受年齡和場(chǎng)地的限制，也不會(huì)存在手術(shù)的創(chuàng)傷，或昂貴的藥費(fèi)等，更不會(huì)給患者增加心理負(fù)擔(dān)，沒有任何副作用。

8.站樁的起源與作用

《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書中有記載，“提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨(dú)立守神，肌肉若一。”推測(cè)這就是中醫(yī)最早所提倡的站樁方法，可惜這種方法并不為一般人所認(rèn)識(shí)，只在為數(shù)不多的高明人士之間相互傳學(xué)，因此站樁也只是掌握在少數(shù)人的手里，所以我國這一武醫(yī)文化沒有得到廣泛流傳與推廣。實(shí)踐證明，中醫(yī)的理論才是標(biāo)本兼治自然之學(xué)。中國中醫(yī)大學(xué)研究認(rèn)為，站樁不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，加速新陳代謝，而且還可以促進(jìn)各臟器器官功能的工作，對(duì)許多慢性病有很好的療效。通過養(yǎng)生樁的鍛煉完全達(dá)到中醫(yī)認(rèn)為的腎氣足，百病除的效果。

9.站樁基本方法

站的時(shí)候，先要?dú)忪o神怡，自然直立，足跟并齊，足尖外分，約成六十度。再將全身挺一下，使全身盡可能放松，然后兩足左右分開，呈平行狀或微成外八字形，距離與肩等寬（初練時(shí)可稍寬）。膝微屈，身體略向下坐（臂部如坐一高凳上，設(shè)想將凳拿去后，仍可維持其姿勢(shì)）兩手向上抬起，與肩平，距離胸部約尺許，手心內(nèi)如抱球狀，手指分開而微屈，兩手相距約二、三拳，腋下虛涵。在意念中，雙手及雙臂像環(huán)抱著一個(gè)極薄的紙球，抱緊球就要癟了，抱松了球就要?jiǎng)?，甚至滑走、掉下。只許意想，不要真用力去抱。

10.站樁時(shí)注意事項(xiàng)

頭：頭要正、微收頦、頸要直、頂心好像有線上提，但要似頂非頂。面部表現(xiàn)有似笑非笑之意。足：兩足平放，足趾有似扒非扒之意。足心要涵虛。膝微屈而上縮，不可用力，以意為之。胸腹：背骨要自然豎直，肩平臀正，心窩微收，寬胸松腹。齒：牙齒要上下銜接，但不可用力扣合。舌：舌尖微卷，似頂非頂，但不可接觸上顎。口鼻：呼吸要?jiǎng)蚍Q無聲?？谖垼月犊p隙，不要閉氣，也不要有意過長呼吸。目：兩目前視，稍向上方，遠(yuǎn)望眼前景物似為輕霧所遮，隱約可見，此即神意內(nèi)斂之意。兩眼亦可輕輕地閉合。耳：凝神靜息，發(fā)像極細(xì)微的聲音皆約略可聞。其神靜狀態(tài)，猶如“斂神聽微雨”之意。

11.頸椎不好一定要保護(hù)脖子不要受涼

如果是脖子不舒服，最簡(jiǎn)單的方法就是保持脖子摸著是溫暖的，確保頸椎部的血液循環(huán)，尤其是秋冬季節(jié)不要讓脖子吹到冷風(fēng)，脖子受涼會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，將會(huì)加重頸部骨質(zhì)的鈣化。頸椎受涼，寒濕之氣容易侵入體內(nèi)，影響其它臟器，所以得了頸椎病，一定要保養(yǎng)好。

12.不要走進(jìn)頸椎病的誤區(qū)

誤區(qū)就是很多人認(rèn)為頸椎病不是很要緊的病，休息幾天就好了，拖延了醫(yī)治時(shí)間，病情越來越嚴(yán)重，因?yàn)殄e(cuò)過了最佳的糾正時(shí)間，導(dǎo)致后期治療也越來越難，甚至還要做手術(shù)，給身體健康留下無窮遺憾！而且術(shù)后如再復(fù)發(fā)，后果不堪設(shè)想。頸椎病看著不起眼，可對(duì)我們的生活健康威脅非常大，所以大家一定要早預(yù)防、早治療！