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來自: 船艦錨 > 《瑜伽》
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瑜伽并不是一項簡單的運動
瑜伽并不是一項簡單的運動。瑜伽體式不是一個靜止的動作,而是每天都在與你不同的身體進行對話。當(dāng)你保持在體式中去反思省掉免除哪些肌...
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治療高血壓的瑜伽體式
治療高血壓的瑜伽體式。高血壓是現(xiàn)代社會健康的三大殺手之一,如果能夠適當(dāng)?shù)倪\動的話,可以擴張血管。為了使血液流暢,瑜伽的手足運動...
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[轉(zhuǎn)載]鍛練髖關(guān)節(jié)的瑜伽體式_余先文大腳趾式Big Toe Pose,Padangusthasana X步驟。2、.食指和中指插入大腳趾和二腳趾間,然后曲手指,勾起大腳趾,大姆指扣在食指和中指上握緊,腳趾向下壓住手指。3、...
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適合跑步者的10種瑜伽體式,緩解劇烈運動后產(chǎn)生的肌肉酸痛。任何涉及到腳趾的姿勢都可以拉伸腿筋和小腿,也可以拉伸足弓和從臀部到膝蓋...
單腿加強背部側(cè)伸展式中的前屈是個秘密?怎么做?
當(dāng)你以巨大的熱情追求前屈時,這個姿勢會拉長腿筋,但會使你的肩膀前傾,那你就錯過了一個很好的機會來增加肩膀的運動范圍,錯過了改善...
腿部拉伸應(yīng)該怎么拉,開胯開髖開韌帶?
每天只需花幾分鐘的時間做一些瑜伽姿勢來放松繃緊的腿筋,小腿或四頭肌。坐姿單腿前彎:呈坐式折疊姿勢,但要彎曲一條膝蓋,使腳底貼著大...
用瑜伽伸展腿筋的20種方法,全套腿部拉伸讓你受用一生(收藏級)
用瑜伽伸展腿筋的20種方法,全套腿部拉伸讓你受用一生(收藏級)針對腿筋的特定瑜伽姿勢可以緩解緊張,提高靈活性。當(dāng)成年期到來的時候...
不了解腘繩肌,就盲目前屈,小心傷腰,一個小檢測了解你的腘繩肌
我們都知道前屈體式可以使人放松,是瑜伽課上常練習(xí)的體式,前屈類體式做得好,可以讓身體的后側(cè)感覺到放松,但如果練習(xí)不正確,則會拉...
微信掃碼,在手機上查看選中內(nèi)容