不想做“黃臉婆”！早上堅持喝它，暖胃益血氣，皮膚水靈有光澤。這幾天家里牛奶喝完了，都是自己榨豆?jié){喝。發(fā)現(xiàn)喝了氣色什么的都有變好誒?？赡苁鞘巢拇钆涞谋容^好。我挑選的都是些養(yǎng)顏的紅棗，紅豆，枸杞和花生米，簡稱四紅。豆?jié){的營養(yǎng)價值是可以和牛奶媲美的，甚至更高。因為豆?jié){的營養(yǎng)物質更豐富，更易被人體吸收。每天早上喝一杯，補充蛋白質能量，小孩子喝也是合適的，早上配上一根油條，吃完充滿了能量。不喜歡喝牛奶或者喜歡喝豆?jié){的朋友可以試試哦。

養(yǎng)顏四紅豆?jié){

By 挪紅

配料：

黃豆 50克、花生米 20克、紅豆 20克、枸杞 10克、紅棗4顆、枸杞10克 4顆、水 1200毫升

烹飪步驟：

1.提前一晚將黃豆、紅豆和花生米泡上。

2.第二日早上將黃豆、紅豆和花生米清洗干凈，撿去壞豆。

3.提前一晚將黃豆、紅豆和花生米泡上。 2.第二日早上將黃豆、紅豆和花生米清洗干凈，撿去壞豆。 枸杞泡上5分。

4.然后清洗干凈。

5.紅棗泡上5分鐘，清洗干凈，去除核。

6.提前一晚將黃豆、紅豆和花生米泡上。 2.第二日早上將黃豆、紅豆和花生米清洗干凈，撿去壞豆。 3.枸杞泡上5分，然后清洗干凈。 4.紅棗泡上5分鐘，清洗干凈，去除核。 將黃豆、紅豆、花生米、紅棗和枸杞統(tǒng)統(tǒng)放進機桶中。

7.加入約1200毫升的清水（水位要在上下水位線之間）。

8.啟動豆?jié){功能，機器自動打漿。

9.程序結束后就可提起機頭。

10.倒入杯中享用。

烹飪小貼士：

1、腦血管保健液，多喝鮮豆?jié){可預防老年癡呆癥的發(fā)生。常飲豆?jié){可維持正常的營養(yǎng)平衡，全面調節(jié)內分泌系統(tǒng)，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，增加心臟活力，優(yōu)化血液循環(huán)，保護心血管，并有平補肝腎、增強免疫等...2、降血糖。最近國外有學者研究證實，豆品飲料具有降血糖作用，豆?jié){是糖尿病患者極其寶貴的食物，因為糖尿病患者攝取大豆富含水溶性纖維的食物，均有助于控制血糖。3、豆?jié){養(yǎng)顏?，F(xiàn)代營養(yǎng)研究認為，鮮豆?jié){除了含有植物雌激素以外，還有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質，對某些癌癥如乳腺癌、子宮癌還有一定的預防作用，是一味天然的雌激素補充劑。

你喜歡喝豆?jié){嗎？