在外面吵鬧一天，回家給自己找個(gè)空間休息。只要有個(gè)簡單、有安全感，能夠安住坐下來的地方就足夠了。

為自己沏杯茶或倒杯水，靜靜地坐一會(huì)兒。不要擔(dān)心家里的事情沒有做完，不要擔(dān)心小孩沒有睡好。

給自己一點(diǎn)時(shí)間與自己相處，要訓(xùn)練出自己心里的空間，要慢慢覺知到躲在后面的自己，要在空間中發(fā)現(xiàn)真正的自己。

在家里找到讓自己安住的空間

現(xiàn)代人的身心都被忙、恐懼、煩惱綁架了，先好好愛和體貼一下自己。體貼不是跑到外面去逛或購物，而是在自己的家里創(chuàng)造一個(gè)適合自己靜心的小環(huán)境，一個(gè)給自己能量的充電站。讓自己的覺知升起，在日常生活中，這種持續(xù)的練習(xí)會(huì)極為有用。

我們一回到家就很忙，總是有很多的家務(wù)瑣碎，讓自己忙個(gè)不停。雖然是在自己家里，但我們通常沒有一處能讓自己一下子就安住下來的空間。其實(shí)，這個(gè)安住的空間是可以創(chuàng)造的，不是隨便給自己擺張桌子就完了，你要用內(nèi)心去感覺，哪里感覺起來很舒適。

你需要一個(gè)坐下來就不想動(dòng)的地方，不是多么豪華，也不是多大的空間，那是一個(gè)讓自己心靈休息的安靜角落。去感覺家里有什么地方適合自己。要具有安全感，不會(huì)被打擾，是一個(gè)很放松、安靜溫暖舒適的小空間。

心靜下來，慢慢就會(huì)找到這樣一個(gè)地方。放一個(gè)小墊子，或者是舒服的矮沙發(fā)。讓身心能靜下來，觀看自己的心，這樣效果會(huì)比較好。你可以在這個(gè)小地方培養(yǎng)一個(gè)能量的磁場，一坐下來馬上就能靜下來，緩解疲勞，能量就會(huì)集中起來，變成你隨時(shí)恢復(fù)能量的小站。

家是你心的顯現(xiàn)

首先安靜下來，保持覺知，將自己放在當(dāng)下的感覺里。單純地坐下來，單純而專注地看看整個(gè)屋子，把心放在屋子里面，從看看每一個(gè)細(xì)節(jié)開始......你自然就知道，這個(gè)屋子應(yīng)該怎么布置。

心在當(dāng)下的時(shí)候，正確的答案會(huì)從心里出來。一開始，心最有可能會(huì)告訴你，屋子里面東西太多了，太亂了。這其實(shí)就是心在告訴你，你的身體在這么滿的地方感到很堵塞。如果你聽從內(nèi)心的聲音，做清理之后，身體馬上會(huì)感到輕松和舒適。

這就是禪宗的“借境練心”。通過清理環(huán)境，自然清理你的內(nèi)心。

如果持續(xù)做清理屋子的功課，你慢慢會(huì)體悟到屋子就是你內(nèi)心世界的顯現(xiàn)。我和先生搬過很多次家，因此做清理房子的功課已經(jīng)持續(xù)10年以上。所以我們居住的家，就是我們練習(xí)清理頭腦和順暢脈絡(luò)的道場。

通過丟東西練習(xí)放下

我搬家并不是從這里搬到那里，而是大老遠(yuǎn)來到不同的國家和地區(qū)，所以面臨要大量丟東西的狀況。這個(gè)時(shí)候，我便看到自己對鐘愛家具的留戀和執(zhí)著，就慢慢從這里下手。是我的貪念，還是我真的需要它，結(jié)果其實(shí)大部分都是自己用不到的東西。我就學(xué)習(xí)送人和丟東西。

時(shí)間久了，我就訓(xùn)練出分辨自己真的要什么、不要什么，再也不給自己找麻煩、買過多的東西了。多年的功課做下來，房子的東西變得少了，身心感到非常輕松。

多余的東西最好是送給需要的人，如果舍不得就拿到舊貨市場處理掉，不要堆在家里。

房子和空間會(huì)告訴你怎么布置它

因此，我對空間的布置自然就體驗(yàn)出一套心法。每到一個(gè)地方，我就自然能布置出適合那個(gè)環(huán)境的空間。

其實(shí)空間自然會(huì)告訴你它適合怎么布置。但是，你首先要有一個(gè)和空間默契溝通的能力，要對當(dāng)下的空間有尊重的心，不要急著把你自己的主觀經(jīng)驗(yàn)放進(jìn)去。

首先在房子還是空屋的狀態(tài)下，你安靜地感覺一下，這里怎么布置最適合？我需要的功能是什么？怎么樣我才會(huì)覺得最舒服？我現(xiàn)有的家具，哪些適合在這個(gè)空間，哪些不適合？千萬不要只因?yàn)樽约簱碛猩岵坏脕G掉，而把不適合的東西隨便塞在某個(gè)角落里。這樣，就像穿了一件不適合你的衣服一樣，非常別扭。

在家創(chuàng)造安靜樸素的生活

女性大部分的時(shí)間都在家里，修行，就是要落實(shí)在生活中。我在寺廟里住過，只是寺廟里的環(huán)境比起世間還是比較單純，有點(diǎn)像在學(xué)校里生活。我們在家里也可以創(chuàng)造這種安靜樸素的生活，如果你在自己家里找不到這種安靜和安住的力量，那在寺院里面時(shí)間久了，你也是住不習(xí)慣的。

我們也不可能搬到大自然里住。自己的心里不平靜，就是搬到大自然里，過幾天你還是會(huì)嫌鳥叫聲太吵。

我們也不可能丟下自己的家，因?yàn)檫€有一大堆的牽掛，那么還是從自己的家下手最容易。怎么過好自己的日子，還是心里的問題。

從慢慢清理自己的屋子開始，你就會(huì)不經(jīng)意開發(fā)出內(nèi)心的空間和快樂。

通過種花把丟失的美找回來

很多人都喜歡玩花花草草，看到美的花，喜悅就會(huì)升起。美就在我們的心里，只是我們暫時(shí)把它藏起來了。讓我們再次把這種美找回來，而且是通過簡單生活中的自然美來找。

通過練習(xí)種花，就會(huì)把你心里的美帶出來。在家里就可以簡單地種些花花草草，我們不要找借口說很忙，只要我們決定了，時(shí)間多的是。種點(diǎn)小花非常簡單容易，千萬不要搞復(fù)雜了。

你種花是為了養(yǎng)心，為了培養(yǎng)生活情趣。周末到花市去買些自然小野花，買些小花盆，甚至買些簡單的園藝書籍。你會(huì)覺得很好玩，而且會(huì)在種花時(shí)發(fā)現(xiàn)，不是你在種花，而是花在幫助你把逝去童年的美麗純真帶出來，因?yàn)?/span>花就是你內(nèi)心的反射。這就是“借境練心”。

我們在成長中不小心會(huì)丟失一些珍貴的東西，需要借由外境再次找回來。

家是你創(chuàng)造美麗的地方

大家一直找不到“家”的感覺。有了家，總還是覺得缺少了什么，還是覺得沒有家。這是因?yàn)槟氵€沒有找到自己心里的家。

我們可以把自己的家，當(dāng)做是自己的心靈家園來練習(xí)。通過練習(xí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心有多么不可思議的創(chuàng)造力，也就不用老是跑到外面去找尋。

其實(shí)我們需要家的感覺，就是心里的那份美麗和存在。而這份美麗的存在，在當(dāng)下的那刻才會(huì)出現(xiàn)。

我們需要發(fā)現(xiàn)它，通過日常的生活中發(fā)覺和開發(fā)。女人天生向往美，長大以后，除了從事藝術(shù)創(chuàng)作的女性，大部分的女性反而關(guān)閉了自己的天性。

其實(shí)我們可以把愛美的天性恢復(fù)起來，在我們的生活中自由創(chuàng)作，你會(huì)發(fā)現(xiàn)許多靈感是隨手拈來的——就在當(dāng)下的靈感中。

只要我們保持覺知，生活中創(chuàng)造美麗不在話下。