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好處，平躺，腿都與心臟的的的的高度成直的，屈張收縮來回拍打互相大小肌內腿肚子，大腿肚子互相撞接，形成腿部肌肉放松，靜脈毛細血液、張縮回流，流回心臟，2步，兩腿纏著，扭動活動脊柱，，讓肌柱擺正，左右搖擺，強化自己的100下，外上搖胳膊50下，經(jīng)常做不能斷，好處大于壞處，再增加適合自己的健身法，發(fā)明， |
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