先講下長壽的十種方法。讓大家參考。1：遺傳好。2：刻苦的體能鍛煉。3.：適當(dāng)運動，注意休息，慢些變老。4：身材中等，五官端正，男女都一米六八左右。5：身體強壯，能吃能干。6：心率每分鐘60至70次左右。一個人一生心率在三十億次左右，跳得慢一些，壽命也長一些。那些跳得快一點的，就要盡量注意，讓它跳得慢一些。7：正確的一言一行，對長壽有利的做，不利的不做。8：性格平和。9：每天不停的問自己如何才能健康長壽，不停的想辦法去達(dá)到健康長壽?；蛘呓o自己定一個九十歲一百歲以上的目的，每天不斷去努力爭取也可以。10：做好其它利于長壽的事情。包括衣食住行，工作學(xué)習(xí)，醫(yī)療保健，身體冷熱平衡，家庭幸福，食物營養(yǎng)，吃喝玩樂，居住環(huán)境等等。

         這十種方法都很重要。都要去做好。但其中三樣最重要。這三樣做好，就可達(dá)到九十歲以上。一是首先有一個經(jīng)過刻苦鍛煉的強壯的身體。二是去尋找或制造美味的食品，讓人吃得好，補充好身體的六種營養(yǎng)素。三是在吃好后，適當(dāng)運動，多些休息，性格平和一些，讓人慢些變老，讓人一生心跳三十億次的總數(shù)慢些跳完。這樣每個人就可以輕易的達(dá)到九十歲以上。上面的十種方法都是為了這三種方法方法服務(wù)的。尤其是為了讓三十億次的心跳，慢些跳完而服務(wù)的。

         讓我們都做好這十種方法。更加要做好這三種方法。長壽是這樣簡單，活著是這樣簡單?；钪€想怎樣呢？人又不能長生不老，除了長壽，一切都是錯誤的愚昧的，沒有意義的。那些功成名就，萬古流芳的思想，更是愚昧幼稚可笑，那些未到死的那一天，還以為自己好似神仙那樣活著的，這也是很幼稚天真的。大自然像夢一樣，無窮無盡的宇宙，無窮無盡的不斷生死輪回，任何事物都得又生又死，任何神仙夢都會隨著死亡的到來而破滅，任何事物都不會長久存在，任何事物隨著人類的不斷生死輪回，地球的不斷生死輪回，太陽系的不斷生死輪回，銀河系，宇宙系的不斷生死輪回，都不知飄到哪里去了。那些想萬古流芳的，不是智力極差，就是一個傻子?；钪奈ㄒ荒康氖菫榱碎L壽。人生何求，僅此而已。這就是達(dá)到長壽的最好方法。讓我們盡量把這些長壽方法做好，讓我們都有一個幸?？鞓方】甸L壽的人生。

19.8.20.