很多擊球的動(dòng)作細(xì)節(jié)如“向前擊球”，不僅初學(xué)者常常做不到，一些中等水平的球友也把握的不好。初學(xué)者做不到是因?yàn)閷?shí)踐太少，或者兼顧不了那么多的動(dòng)作要點(diǎn)，中等水平做不到也有幾種情況，一是不知道怎么做，二是不知道自己有沒有做到。



如果不知道自己有沒有向前擊打，可以從出球的效果上進(jìn)行粗略的判斷。

一、擊球時(shí)聲音是“嗤”的響聲。

發(fā)出這種聲音是因?yàn)榕拿嬷皇遣亮饲蛞幌?，誠如打乒乓球的感覺。

二、擊球旋轉(zhuǎn)很足，但球要么弧線高，要么落點(diǎn)較淺，甚至下網(wǎng)。

偶爾打出這樣的球，可能是擊球點(diǎn)沒把握好，但大多數(shù)擊球效果都是如此，那必是動(dòng)作的問題。

三、經(jīng)常打不準(zhǔn)，或者打框。

出現(xiàn)這種現(xiàn)象，可能是擊球沒有盯球，或者擊球動(dòng)作有問題，如揮拍的橫向位移太大，不是從后向前推送。

如果揮拍向前，以上幾種問題能改善很多。簡單說一下理由：

有向前推送的動(dòng)作，就好比兩個(gè)相對(duì)運(yùn)動(dòng)的碰碰車發(fā)生碰撞，簡單粗暴。

向前擊球的那一段動(dòng)作，和蕩秋千有點(diǎn)類似，發(fā)生橫向位移很小，縱向位移從下到上。

如何做到在擊球前后球拍像蕩秋千一樣的移動(dòng)呢？

發(fā)力從蹬地開始，然后是轉(zhuǎn)胯。肩部隨著轉(zhuǎn)胯的方向帶動(dòng)手肘，肘部從后向前，而不是圍著身體轉(zhuǎn)動(dòng)。肘部向前運(yùn)動(dòng)，自然會(huì)帶著手腕向前，釋放小臂時(shí)，同樣需要利用手臂的力量控制揮拍方向，即小臂不要迅速收拍。然而，這些不足以保證揮拍是向前推送的。在球拍到達(dá)擊球點(diǎn)時(shí)，肩部也要向前繼續(xù)推送。

一個(gè)小小的擊球要點(diǎn)，是和其它要點(diǎn)也緊密相連的。而和向前推送這一點(diǎn)關(guān)系比較密切的要點(diǎn)，是盯球。試想，如果在擊球瞬間，頭部不能穩(wěn)定，身體自然也會(huì)晃動(dòng)，這會(huì)導(dǎo)致?lián)羟蛩查g原有的軌跡發(fā)生變化，造成擊球打框或其它影響。當(dāng)然，一些擊球，需要閃身等等，不在上述討論范圍。

知道了向前擊球的重要性及一些理論知識(shí)，如何才能打出向前的動(dòng)作才是重點(diǎn)。

首先，要知道向前擊球的體驗(yàn)：

擊球很穩(wěn)定，觸球很扎實(shí)，“peng”的聲音很舒適，擊球的感覺就像推針管一樣。

還有一點(diǎn)，就是揮拍擊打的方向就是出球的方向（正常球）。

其次，要知道一些練習(xí)方法：

底線問題不大的球友可以讓朋友從后向前拋球，進(jìn)行擊球練習(xí)。試想，若不向前揮拍，球下網(wǎng)的概率有多大。

另外，也可以進(jìn)行揮空拍訓(xùn)練。練習(xí)時(shí)，可以把球網(wǎng)作為參考系，看看在擊球前后拍頭有沒有離開球網(wǎng)。

如果水平還不是很高，可以用大陸式握拍，和球友進(jìn)行小場地的對(duì)打，注意在用大陸式擊球時(shí)，多向前推送，體會(huì)擊球的感覺。經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)后，正手擊球時(shí)，可以把左手稍伸直，放在身體前方，接右手擊球后的拍子，可以增加向前推送的距離。



有一個(gè)初學(xué)者常犯的錯(cuò)誤，需要在文章最后說一下：

身體自然的推送變成了手臂發(fā)力向前推送，這樣做不僅讓動(dòng)力鏈斷裂，動(dòng)作不自然，收拍也是個(gè)問題。

所以，一定要謹(jǐn)記，不要刻意用手臂發(fā)力向前推送，一切都是自然而然的。