蘇打水是比較一種比較健康的飲品，受到很多人的青睞。不過(guò)有一些正在減肥的朋友就在反應(yīng)喝蘇打水會(huì)不會(huì)讓身體出現(xiàn)肥胖。其實(shí)，這種想法是多余的，蘇打水對(duì)體重是沒(méi)有什么影響的。

減肥期間能喝蘇打水嗎？

其實(shí)，蘇打水的主要成分就是碳酸鈉，是一種含碳酸的水，沒(méi)有任何味道也沒(méi)有其他添加劑，所以對(duì)人體是沒(méi)有什么傷害的。因此在減肥期間是可以喝蘇打水的，由于蘇打水的熱量并不高，并且它跟礦泉水相比的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，而且很適合在減肥期間飲用。不過(guò)大家要注意，蘇打水雖然熱量不高，但是也不能經(jīng)常喝，常喝蘇打水容易導(dǎo)致糖尿病的出現(xiàn)，所以不要以為蘇打水營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高就可以經(jīng)常喝，這種飲品只能適當(dāng)?shù)暮龋綍r(shí)最好還是以白開(kāi)水為主。

蘇打水的好處有哪些？

一、營(yíng)養(yǎng)豐富。天然的蘇打水中含有各種微量元素，而且這些元素是呈離子狀態(tài)，是很容易被人體吸收的，在減肥期間是很需要這些微量元素的，身體缺少微量元素會(huì)讓新陳代謝緩慢，從而讓減肥效果不明顯。

二、可以調(diào)節(jié)新陳代謝。由于天然的蘇打水呈弱堿性，可以幫助身體傳輸氧氣，并且調(diào)節(jié)新陳代謝，從而排除身體內(nèi)多余的酸性廢物，也可以預(yù)防一些疾病的發(fā)生。

三、幫助排毒。天然的蘇打水可以清除人血液中一些自由基，進(jìn)而排出身體內(nèi)毒素，會(huì)讓身體循環(huán)正常，也能夠維持正常的身體排泄，有效緩解以及預(yù)防便秘的出現(xiàn)。

四、有養(yǎng)胃的功效。蘇打有調(diào)節(jié)胃酸的功效，它可以中和胃酸，對(duì)于胃酸過(guò)多或者過(guò)少都可以幫助調(diào)節(jié)，適當(dāng)?shù)暮纫恍┨K打水，對(duì)胃有很好的養(yǎng)護(hù)功效。

五、可以幫助排除結(jié)石。是腎結(jié)石是因?yàn)樯眢w缺水而讓尿液中的鈣濃度過(guò)量而形成的，而蘇打水中的一種成分偏硅酸以及氟化鈣可以有效的分解和排除結(jié)石，從而降低體內(nèi)結(jié)石的存在。

溫馨提示，想要減肥的朋友不要以為單靠一種食物或者飲品就能夠起到減肥作用。想要獲得明顯的減肥效果，就要讓運(yùn)動(dòng)和飲食一起上，在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的同時(shí)控制高熱量的飲食，并且盡量以白開(kāi)水為主，多喝白開(kāi)水可以讓身體都充滿水分，而且還能有減肥的效果。只有這樣，才能讓自己達(dá)到想要的效果。