作者：拳頭哥

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樁法，可以養(yǎng)生，可以健體，可以入道。

樁形看似簡(jiǎn)單，傳授可不簡(jiǎn)單。樁法的傳授不是靠說(shuō)幾個(gè)要點(diǎn)、心法，辦幾天培訓(xùn)班就行了的。要想達(dá)到確實(shí)的效果，必須有幾點(diǎn)要求不可。

一、教授者的要求

1.教授者必須自己有多年站樁的經(jīng)驗(yàn)、體會(huì)，否則言語(yǔ)必不真實(shí)，必不可信。

2.教授者必須在樁法中有所得，即從樁法中練出來(lái)了，實(shí)證到了。

3.教授者必須有各種樁法功態(tài)反應(yīng)的見(jiàn)識(shí)和處理方法。

4.教授者必須有時(shí)間和精力能長(zhǎng)時(shí)間對(duì)學(xué)習(xí)者進(jìn)行觀察，并對(duì)每一位學(xué)習(xí)者做出評(píng)估，及時(shí)做出相應(yīng)的樁型、樁形調(diào)整。

二、學(xué)習(xí)者的要求

只有兩點(diǎn)，就是要有時(shí)間和堅(jiān)持。

特別是在樁形定型期，一定要早晚各1~2小時(shí)時(shí)間，持續(xù)至少3個(gè)月以上，達(dá)到一次站樁2小時(shí)以上，而樁形不變才行。

由此兩者要求達(dá)到，才可能進(jìn)行有效的樁法傳授。

三、教法如何入手？

樁形在先，心法要點(diǎn)在調(diào)樁的過(guò)程中逐步融入。

樁形是心法撐起來(lái)的，由意而形。

但心法是樁法有所成者的總結(jié)。把形練出了道理。是實(shí)證出來(lái)的。直接由心法在先入手，就容易形成自以為是、先入為主的樁形，不容易糾正了。

通過(guò)樁形入手，教授者不斷地調(diào)形，其間通過(guò)個(gè)人身形不同的穩(wěn)固度，適時(shí)再融入心法，逐步達(dá)到形和心法合一。

這樣出來(lái)的樁形才有效，才能長(zhǎng)久。

四、教授者要了解學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)的目的和身體狀況。

學(xué)習(xí)樁法的目的不同，樁型（形）也不同；身體狀況不一樣，學(xué)習(xí)樁型的先后順序也不一樣。

有以養(yǎng)生為目的的，有以技擊為目的的。要求不同，選擇的樁型不一樣，要調(diào)的樁形也不一樣。

不能千人一型，千人一形。樁型、樁形、心法一定要與學(xué)習(xí)者相應(yīng)。

五、樁法者一法也！

樁法只是到達(dá)目的的方法，目的達(dá)到了就不要死守在樁上了。

無(wú)處不樁。

樁法產(chǎn)生效果在于調(diào)形而調(diào)心，在于止，在于靜。

由此后再看學(xué)習(xí)者的目的，念念不忘，必有回響。