母乳喂養(yǎng)對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)是超級(jí)好的事情，但是有些寶媽在產(chǎn)后母乳分泌不足。母乳不足時(shí)就會(huì)讓寶寶因?yàn)槌圆伙柖摁[，寶媽很心疼，影響心情，這樣一來(lái)奶水就更少了。看完小柚的這篇文章，相信不少奶水少的寶媽能夠豁然開(kāi)朗。

剛開(kāi)始喂奶時(shí)乳汁分泌不多，可以讓寶寶多吸吮，讓乳腺導(dǎo)管暢通，除此之外食療也是很管用的。接下來(lái)就給大家分享一些金牌月嫂強(qiáng)烈推薦的下奶湯，不僅美味可口，奶水還足，一起來(lái)看看吧！

·紅糖雞蛋水

食材原料：紅糖、雞蛋、紅棗

制作方法：

水煮雞蛋，雞蛋快熟時(shí)加入紅糖、紅棗，再煮一會(huì)即可；

營(yíng)養(yǎng)分析：

月子期間這個(gè)紅糖雞蛋水不僅能補(bǔ)氣血，還能下奶，同時(shí)有些寶媽會(huì)有腰疼的癥狀，喝它也可以緩解腰疼；

·紅豆蓮子水

食材原料：紅小豆、百合、去心蓮子

制作方法：

蓮子、紅小豆先泡好；

紅小豆、蓮子、百合一起煮水；

煮好之后，只喝煮好的水，豆類(lèi)不吃；

營(yíng)養(yǎng)分析：

產(chǎn)后總是容易出虛汗，是因?yàn)轶w內(nèi)有很多濕氣，喝這個(gè)水可以補(bǔ)血祛濕，排出體內(nèi)濕氣；

·木瓜花生大棗湯

食材原料：木瓜、花生、紅棗、桂圓肉

制作方法：

將木瓜去皮去籽，并且切塊，同花生、紅棗以及桂圓一起加入鍋內(nèi)，清水漫過(guò)食材一指高，開(kāi)始煮，注意觀察45分鐘左右即可出鍋了；

營(yíng)養(yǎng)分析：

木瓜能夠?qū)θ橹煌ǖ葐?wèn)題進(jìn)行改善，花生紅棗可以補(bǔ)氣血，一起煮湯可以促進(jìn)寶媽下血。

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