秋天到了，很多孩子在家長毫無防備的情況下，突然就咳嗽起來，家長就納悶了：孩子平時好好的，也沒有生病，為什么突然咳嗽呢？俗話說：“魚生火，肉生痰”，再加上秋天肺燥，飲食稍不注意，就容易引起咳喘。那么到底哪些食物會是痰的制造者呢？

“痰”從哪兒來？

這個世界上沒有無緣無故的愛，孩子也沒有無緣無故的病。孩子痰多，家長先得知道痰從哪兒來吧？就是這三個部位：喉嚨、脾、和肺，可能在看的家長會很奇怪，痰不就在喉嚨里嗎？怎么會在這三個部位呢？

那就記住這句話：“肺為貯痰之器，脾為生痰之源”。那么孩子越吃痰越多的食物就要“閃亮登場”了，一旦孩子吃了傷脾的、傷肺的、刺激喉嚨的食物，痰多的癥狀自然就會加重。提醒各位家長一點，這些食物不是不能吃，而是要少吃，吃多了孩子體內(nèi)容易生痰。

6種食物——痰的制造者

No.1甜食

一般甜食入脾，少量的甜食養(yǎng)脾，但是甜食稍微吃得多的話，就很容易傷脾，很容易生痰，在咳嗽時少吃甜食，避免生痰。

No.2牛奶

牛奶本是寒涼之物，且不易消化，咳嗽時少喝牛奶避免生痰，如果非要喝牛奶時可以用兩片生姜煮開食用，最好是少喝牛奶，避免生痰。

No.3肉食

都說肉生痰，其實主要指的就是肥肉，肥肉吃多了，會讓體內(nèi)代謝失常，容易產(chǎn)生痰濁。所以，在生活中那些愛吃肉的，大多體形肥胖，那是因為體內(nèi)多濕、痰多。

No.4膨化食品

孩子的脾胃、肺臟功能沒有發(fā)育成熟，像薯條之類的膨化食品吃多了，容易生肺熱、生痰濕。膨化食品本身就是垃圾食品，家長要讓孩子少吃，盡量不吃。

No.5含油脂較多的零食

核桃、松子、瓜子、芝麻，這類零食含油脂比較多，吃多了會感覺嘴里粘膩不爽，不僅傷脾，還不好消化。此外，這些零食中含熱量較高，孩子多吃，容易生熱、生痰。

No.6寒涼食物

寒涼食物會直接刺激孩子的喉嚨，“十病九寒”，多吃定然會痰多，而且還會傷害孩子的脾胃。

祛痰食療方

銀耳、黑木耳不僅是家庭常見的食材，同時也是非常好的滋補佳品。黑木耳和銀耳都具有止咳、養(yǎng)顏的作用。但銀耳適用于干咳無痰，黑木耳適用于化痰止咳。

中醫(yī)認(rèn)為，銀耳歸肺經(jīng)，因此銀耳具有養(yǎng)陰潤肺、益氣生津、止咳的功效。但不是所有的“咳”都有效用，它針對于咽喉干、癢，干咳少痰或干咳無痰等癥狀，如：慢性咽炎，氣管炎，肺氣腫，肺結(jié)核等。

對于干咳無痰的癥狀，中醫(yī)推薦銀耳雪梨川貝羹。銀耳屬性偏寒涼，可滋陰；梨潤肺清燥、養(yǎng)血生肌可補陰；川貝入肺經(jīng)，能止咳。

黑木耳歸肺經(jīng)，因形似耳，加之其顏色黑褐色而得名。黑木耳為木耳科植物，其性平味甘，入胃、大腸經(jīng)，具有滋補、潤燥、養(yǎng)血益胃、潤肺的作用。

現(xiàn)代研究也表明，黑木耳含有豐富的膠質(zhì)，除有促進腸蠕動的作用外，還有很強的吸附能力，可把殘留于消化道內(nèi)的有害物質(zhì)吸附集中起來排出體外，還能減少油脂的吸收。

因此，黑木耳具有清除呼吸道、胃腸道的沉積物，起到化痰、解毒、潤腸的作用。

穴位按摩

豐隆穴

位置：足陽明胃經(jīng)絡(luò)穴，位于小腿前外側(cè)、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。

按摩方法：用大拇指或食指間關(guān)節(jié)點按該穴3分鐘，然后順時針揉按穴位約5分鐘。

功效：通調(diào)脾胃氣機、祛濕化痰。

足三里

位置：足陽明胃經(jīng)合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。

按摩方法：用大拇指按壓或順時針揉按穴位5-8分鐘，局部有酸脹感效果佳。

功效：足三里除具有調(diào)理脾胃、疏風(fēng)化濕功能，還能補中益氣、扶正祛邪，有利于增強機體免疫力。

中脘穴

位置：在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。

按摩方法：用指端或掌根作用于穴位，順時針揉按2-5分鐘，亦可用四指指腹或掌心置于中脘穴，順時針按摩2-5分鐘。

功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，適用于濕滯、胃脘飽脹、噯氣者。

曲池穴

位置：手陽明大腸經(jīng)合穴，完全屈肘時，位于肘橫紋外側(cè)端處。

按摩方法：以大拇指指腹點揉此穴2-5分鐘，亦可用四指并攏，拍打此穴，以局部皮膚微紅為度。

功效：可泄大腸濕熱，用于肛門灼熱、大便黃爛、排不盡者，亦可治療濕疹等皮膚病癥。

為了孩子的健康，我們可以適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)一些飲食知識，譬如食物的性味、五谷蔬菜的吃法等等。

其實，食物本身沒有什么對錯，能不能吃取決的是孩子的脾胃和體質(zhì)。飲食是調(diào)理的一個重要環(huán)節(jié)，配合著小兒推拿和其他調(diào)理方法能達(dá)到事半功倍的效果。