在生活中，我們身體常常會(huì)出現(xiàn)莫名的情況，給身體帶來不舒服的感覺。就比如說會(huì)有人就經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)肚子中有脹氣的現(xiàn)象，這種情況雖說在生活中很常見，但也是會(huì)讓人感覺不舒服。很多人出現(xiàn)肚子里有脹氣的時(shí)候，就會(huì)覺得是吃飯時(shí)候，有氣體入體了，再加上吃飯比較多，就會(huì)容易出現(xiàn)脹脹的感覺，真的是這樣嗎？或沒有那么簡(jiǎn)單，正確原因還需我們及時(shí)地了解。

肚子里出現(xiàn)脹氣，究竟是怎么回事？

不良情緒太多，身體的負(fù)能量太多，對(duì)身體也是會(huì)有一定影響的，特別是對(duì)于胃的影響還是較大的。如果長(zhǎng)期處于不良的情緒當(dāng)中，壓力就會(huì)比較大，壓力過大很容易就會(huì)影響腸胃消化和吸收，可能還會(huì)給腸胃帶來損傷。而且很多不良的情緒，也都會(huì)積聚在胃部，從而就會(huì)容易產(chǎn)生脹氣了。想要緩解脹氣，那就得要及時(shí)的調(diào)整不良的情緒了。

腸胃蠕動(dòng)變差，腸胃如果出現(xiàn)損傷的時(shí)候，就會(huì)容易影響腸胃蠕動(dòng)，腸胃蠕動(dòng)變差之后，身體內(nèi)的食物就不能及時(shí)被消化和吸收，食物堆積在腸道中，也是會(huì)容易產(chǎn)生氣體的，消化不好，氣體自然也就出不去了，當(dāng)氣體越積越多的時(shí)候，脹氣的感覺也就會(huì)比較明顯。

飲食習(xí)慣不好，每個(gè)人吃飯的習(xí)慣都是有所不同的，這也跟性格有關(guān)系。有的人吃飯會(huì)比較快，有的人則會(huì)比較慢，吃飯快，并不是什么好的習(xí)慣，吃飯?zhí)欤苋菀拙蜁?huì)影響腸胃消化，就會(huì)帶來肚子有脹氣的不適情況。還有就是有的人吃飯的時(shí)候，喜歡邊吃邊喝，這樣的習(xí)慣也是不太好的，也容易給腸胃帶來不良的影響，從而導(dǎo)致肚子有脹氣產(chǎn)生。

腸道有過多的氣體，每天吃的食物，都是要經(jīng)過腸道的，如果腸道中的細(xì)菌比較多的話，就會(huì)容易產(chǎn)生出一些氣體。雖說氣體能夠通過放屁的方式排出去，但也有一些氣體會(huì)殘留在腸道當(dāng)中。經(jīng)過一段時(shí)間后，慢慢地就會(huì)容易產(chǎn)生出脹氣。

通過以上了解，我們已經(jīng)知道肚子出現(xiàn)脹氣的的原因，那又該如何去緩解脹氣？

飲食上要注意，還要調(diào)整不良的飲食習(xí)慣，飲食上還是應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充能夠幫助消化的食物，也能夠幫助減少腸胃的負(fù)擔(dān)，腸胃的消化和吸收也就會(huì)變好。還有就是不良的飲食習(xí)慣，盡量要做到細(xì)嚼慢咽，會(huì)更有助于消化。還有就是千萬不要有邊吃邊喝的習(xí)慣，很容易會(huì)帶來不利影響。平時(shí)可以適當(dāng)多吃山楂，幫助開胃，還能幫助改善腸胃蠕動(dòng)，也就能夠改善肚子脹氣的情況。

適當(dāng)?shù)某０慈喔共?，緩解肚子脹氣，按揉腹部是很不錯(cuò)的方式。按揉肚子的過程中，也是在幫助腸道活動(dòng)，氣體也就能夠更快地被排出。做法很簡(jiǎn)單，肚子不適的時(shí)候，可以用熱水袋或者是風(fēng)油精在肚子上面敷一下，然后在順著肚子順時(shí)針的按揉肚子，只要堅(jiān)持三分鐘左右就可以。當(dāng)然，脹氣比較嚴(yán)重的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)亩嗳嘁欢螘r(shí)間，也就能夠幫助緩解不適。

除了以上兩種方式，還可以做些小運(yùn)動(dòng)來幫助緩解，或者是用小口多喝點(diǎn)水，都是能夠幫助緩解，還有酸奶也能幫助讓消化變快，也對(duì)緩解脹氣有幫助。