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僧門十三式易筋經(jīng) 第三式 金龍合口 【歌訣】 雙掌上合似抱球，十指運勁互抵住。 姿勢擺定調呼吸，合手轉頭分左右。 【練法】 1、雙腳并步，抱拳站立。(圖1) 2、接著，右腳旁開一步，兩腳開襠距離與肩同寬，然后左右手伸掌上合，似抱球狀置于胸前，手指相互用勁抵住，姿勢擺定后，開始作逆腹式呼吸12～24次。(圖2) 3、然后，雙手朝左側移，頭朝右側轉，雙手指尖到左肩前停住。(圖3) 做逆腹式呼吸12～24次。 4、再將雙手朝右肩前移，頭左轉視左側方，做逆腹式呼吸12～24次。(圖4)     |
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