牛皮菜

牛皮菜是一種生命力很強(qiáng)的綠色菜品,在國內(nèi)多個(gè)地區(qū)都比較常見，它含有各種維生素和人體所需的微量元素，對人也是很有利的。其中牛皮菜中的維生素含量居百菜之首，都是一種抗氧化物質(zhì)，對于女人肌膚有非常不錯(cuò)的滋潤的效果。牛皮菜含豐富的膳食纖維，還有潤腸通便的功效。

牛油果

牛油果是一種富含不飽和脂肪酸的水果,營養(yǎng)十分豐富,具有獨(dú)特的風(fēng)味,很多人喜歡吃,牛油果含有大量的膳食纖維和不飽和脂肪酸，在食用之后膳食纖維會(huì)在胃內(nèi)吸收大量的水分膨脹，增加人的飽腹感，同時(shí)還能刺進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少對食物中脂肪成分的吸收。而且牛油果也有各種保護(hù)身體的功能，能美容養(yǎng)顏、豐胸、抗衰老等等作用。

哈密瓜

哈密瓜有“瓜中之王”的美稱,含糖量在15%左右。形態(tài)各異,風(fēng)味獨(dú)特,不僅好吃營養(yǎng)也豐富，哈密瓜熱量很低，低脂肪，附有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以夠滿足人體每天維生素A及其維生素C的需要，維生素C有利于增強(qiáng)體質(zhì)。哈密瓜中的營養(yǎng)元素也是抗氧化劑，能夠幫助我們延緩衰老，讓我們的肌膚變得更為光滑。