高血壓是一種動脈血壓升高的慢性病癥，對血管的危害不是短時(shí)間形成的，一般需要一個長期的過程。

圖解：高血壓損害“血管內(nèi)膜”過程

1

正常血壓

2

血壓增高沖擊血管

3

血壓越高對血管沖擊越大，

使其變形異常

4

高血壓長期作用使血管內(nèi)膜受損，

瘢痕樣增生導(dǎo)致血栓形成

5

受損處形成瘢痕樣增生，

使血管壁增厚

6

血管壁損傷后，有形成分

堆積在粗糙的受損組織表面

7

持續(xù)不斷地形成增生，

使管腔狹窄，血栓形成

8

血栓逐漸長大，

最終造成血管堵塞

俗話說：病從口入

有些食物，對于一般人來說

其實(shí)是很平常的

但對于高血壓、糖尿病

等患者來說

這些食物最好別碰！

研究表明，味精的主要成分是谷氨酸鈉，如果平時(shí)鈉的含量已經(jīng)達(dá)到閾值，再多吃味精，顯然會增高鈉的攝入量，從而不利于高血壓的控制。

所以，高血壓患者千萬不要覺得只要少吃食鹽和油就“萬事大吉”。

第二種“毒”：冷飲
刺激腸胃，加重高血壓

攝入大量冷飲，會突然刺激腸胃，使得全身血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，加重病情，并容易誘發(fā)腦出血。

如果胃腸道有潰瘍的高血壓患者，還會誘發(fā)胃腸血管出血。所以，高血壓患者夏季消暑，不要依靠冷飲，而是可以適當(dāng)多喝一些綠豆湯。

第三種“毒”：濃茶
茶堿最高，使血壓上升

高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因?yàn)榧t茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。

而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。

第四種“毒”：狗肉
溫腎助陽，會加重病情

高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質(zhì)，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。

其他類型的高血壓，或?yàn)槟I陽虛，虛陽上擾，痰火內(nèi)積，瘀血阻絡(luò)等，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均于病情不利，所以不宜食用。

第五種“毒”：飲酒
引起血壓升高、動脈硬化

研究表明，飲酒在一般情況下會讓血壓升高4到8毫米汞柱。如果每天飲酒酒精量少于46克，血壓升高危險(xiǎn)增加35%。如果超過46克，危險(xiǎn)性增加73%。

飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發(fā)動脈硬化，加重高血壓。因此，高血壓患者應(yīng)戒酒。

重點(diǎn)來了

預(yù)防血管堵塞

1. 把煙戒了

煙能加速血管破洞，讓脂肪有洞可鉆。

2. 均衡飲食

均衡飲食，少脂少鹽少糖，控制血脂、血壓、血糖，特別是血液中的脂肪水平。

3. 適量運(yùn)動，改善代謝

運(yùn)動能改善血脂、血壓、血糖等代謝指標(biāo)，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

4. “四高”人群，積極治療

高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸人群，遵醫(yī)囑吃藥，千萬別把食物當(dāng)藥吃！