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許多人喜歡在朋友圈里加班。有時看得太多甚至會讓你覺得熬夜是一場斗爭。

很難知道它不會睡得太晚，但它會打開人與人之間的鴻溝。早起。

真正有權勢的人從不在早上整夜辛勤工作，而是早起開始新的一天。

01

村上春樹，一位著名的作家，一直堅持寫作。幾乎每年都有新作品問世。

這樣做不容易。這是他長時間早起的習慣。

村上春樹每天早上4:30起床，沒有鬧鐘。他凌晨1點醒來，一聲不響地起床。

沒有人打擾他。他可以在電腦前用一個鼓寫五到六個小時，他的工作效率比平時高很多。

當他起床時，他從不煮咖啡或吃零食。相反，他立即開始工作，從不拖延。

除了讓村上春樹養(yǎng)成不拖延做事的習慣，他還訓練他身體健康。

寫完后，村上春樹跑了一個小時。他堅持早起跑步三十五年。

從一個大煙民到一個健康的家庭，他們?yōu)樽约旱膶懽魃奶峁┲С帧?/p>

南懷金先生曾經(jīng)說過：只有那些能控制早晨的人才能控制生活。

村上春樹，以其長期的早起，贏得了他想要的生活，創(chuàng)造了一個又一個奇跡。

02

在多倫多大學進行的一項實驗中，選擇了兩組志愿者。一組由435名年輕人組成，另一組由297名中老年人組成。

他們都填寫了一份關于情緒、身體狀況、起床時間等的問卷。

結(jié)果表明，堅持早起的中老年青年人，工作條件較好，身體健康，生活幸福。

早起和晚睡是兩種不同的生活方式。

早起不僅改變了你的精神狀態(tài)，而且擴大了人類事業(yè)與人類事業(yè)之間的差距。

作者提姆·費里斯在他的書中提到杰克·威林克，美國海豹突擊隊的前指揮官。

他邀請威林去他家過夜。第二天早上，費里斯醒來發(fā)現(xiàn)威林克不見了。

后來，當他找到威林克時，他知道當他在突擊隊時，他養(yǎng)成了每天早上4點45分起床的習慣，直到現(xiàn)在。

費里斯想：“你現(xiàn)在不在突擊隊，你為什么還堅持早起？”

威廉克說：“當我在軍隊的時候，我總是覺得敵人在等我，所以我比他起得早?，F(xiàn)在，雖然不是在軍隊里，但當我想到這么多在我醒來時睡著的競爭者時，我有一種莫名的優(yōu)越感。

威廉克的優(yōu)越感源于他早起后有更多的時間學習和工作，而他那部分時間打開了他和其他人之間的鴻溝。他經(jīng)營著一家取得巨大成功的咨詢公司。

威廉克的精神也影響了許多美國人，他們在Twitter上成立了一個“4:45俱樂部”，以便早起并參與進來。

03

曾光賢文有一句話。早起三盞燈，晚起三慌。

也就是說，早上早起，有足夠的時間去做應該做的事情，光榮的，很容易很快就起床晚了，應該做的事情就掉下來了，驚慌失措。

我們中的許多人喜歡熬夜，因為我們覺得白天工作時間太少。當我們晚上89點到家時，我們想通過熬夜來彌補我們的時間。

事實上，這是以你的健康為代價的。如果你想有更多的時間，早起就足夠了。

早點開始，改變一下自己：

1。設定一個強有力的目標。

喚醒你的是你夢中的鬧鐘。我的一位同事正試圖獲得人力資源證書。

每天早上五點起床閱讀和背誦信息，然后八點準時上班。

因為她晚上回家的時間少了，所以她早上就搬來用一塊石頭打死兩只鳥。

2。早點睡覺。

如果你想在早上做更多的事，你就得睡個好覺。

晚上睡得好，早上醒來。村上春樹晚上9:30睡覺，雷聲不動。

三.一步一步地。

不要太早起床。早起兩小時。

如果你不適應這種情況，你會更累。慢慢地，第一次提前15分鐘。

第二個25分鐘，第三個30分鐘…一步一步地，你可以養(yǎng)成早起的習慣。

4。適當獎勵自己。

當你早起的時候，你可以給自己一頓豐盛的早餐，給自己一種儀式感，螺旋上升。

一個好習慣往往只是一條線，但它串聯(lián)起來的東西肯定會使人們受益終生。

早起，你贏得了你未來的時間，和你一起醒來，還有長期沉迷于戰(zhàn)斗的精神。

當你年輕的時候，當你還有時間的時候，克服你的懶惰，讓你未完成的夢想成真。

所以，從今以后，你沒有理由屈服于困難，更別說放棄自己了。

當你決定早起的時候開始你的生活。