《柳葉刀》研究報(bào)道稱，目前我國(guó)，約有2.5億的慢性腎病患者，成人慢性腎病患病率高達(dá)10.8%，其中2%的人可能患有尿毒癥。

尿毒癥，不是一個(gè)獨(dú)立的疾病，而是一組臨床綜合征，尿毒癥是指腎功能喪失后的一種機(jī)體內(nèi)部生化紊亂的一系列病癥。

近幾年來(lái)，尿毒癥的發(fā)病率在不斷升高。那么，為何“尿毒癥”越來(lái)越多？醫(yī)生：這四種食物，愛(ài)吃的人越來(lái)越多。

1、愛(ài)喝酒，不愛(ài)喝水

常喝酒，不喝水會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，且對(duì)腎臟造成兩層創(chuàng)傷：

長(zhǎng)期大量飲酒，導(dǎo)致潛血酸顯著增高，從而形成尿酸性多囊腎臟結(jié)石，可導(dǎo)致腎臟梗阻，使腎臟受到損害。

如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又經(jīng)常大量喝酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

2、偏愛(ài)高油脂食物

隨著生活條件的不斷改善，人們可供選擇的食物也越來(lái)越多樣，其中不少人就偏愛(ài)高油食物。

但是，長(zhǎng)期攝入豬牛羊肉等高蛋白、高油脂的食物，不僅會(huì)導(dǎo)致脂肪過(guò)量引起肥胖，還會(huì)加重腎臟代謝的負(fù)擔(dān)，使腎臟“超負(fù)荷工作”，尤其是那些腎功能不全的患者，更會(huì)加重腎損傷。

3、愛(ài)喝飲料

飲料豐富的口感深得不少人的喜歡，以至于有人經(jīng)常拿飲料代替水，其實(shí)這樣做，非常容易染上尿毒癥。

碳酸飲料中含有大量的無(wú)機(jī)磷，而腎病怕高磷，高磷血癥會(huì)引起身體瘙癢，是腎衰竭、尿毒癥患者的最常見(jiàn)癥狀，也和腎臟病患者的死亡率相掛鉤。

4、濫用藥物

生活中濫用藥物導(dǎo)致腎損傷的現(xiàn)象非常多見(jiàn)，如多種感冒藥同服，解熱鎮(zhèn)痛藥濫用，或過(guò)多地使用腎毒性藥物等。

不少人也會(huì)將疾病混淆，偏信一些虛假?gòu)V告，來(lái)過(guò)多地服用壯陽(yáng)藥，這些藥物里面大多含有不明確成分，一旦攝入過(guò)量，就會(huì)誘發(fā)急性腎衰竭。

還有人聽(tīng)信偏方，服用蛇膽等一些天然藥物，這類藥材沒(méi)有經(jīng)過(guò)特殊工藝炮制，不僅不能夠入藥，還很容易導(dǎo)致腎損傷。

夜晚排尿有4種表現(xiàn)，若1個(gè)不占，尿毒癥離你還很遠(yuǎn)！

一：夜尿增多

正常成人24小時(shí)總尿量為1000～2000ml。如果夜尿>全天尿量的1/2，即>750毫升則稱為夜尿增多。

持續(xù)出現(xiàn)夜尿增多的表現(xiàn)，就要注意是不是腎出問(wèn)題了。

腎小球疾病、慢性腎小管間質(zhì)性疾病、腎臟濃縮功能減退時(shí)，常首先出現(xiàn)夜尿增多，繼之發(fā)展為腎性多尿。

二：尿有泡沫

正常情況下，尿也是有泡沫的，這是由于尿液含有一些有機(jī)物質(zhì)和無(wú)機(jī)物質(zhì)，使尿液具有張力而出現(xiàn)一些泡沫。

一般來(lái)說(shuō)，如果泡沫較大或大小不一，并且持續(xù)時(shí)間較短，屬于正常沖起的泡沫。

如果尿液表面漂浮著一層細(xì)小的泡沫，且久久不散，則很可能是蛋白尿。

三：尿液異味

正常的新鮮尿液具有特殊微弱芳香氣味，放置過(guò)久被細(xì)菌污染后，呈氨味。當(dāng)出現(xiàn)下面兩種異味時(shí)，就要當(dāng)心腎病了：

惡臭味：常見(jiàn)于泌尿道細(xì)菌感染，膀胱炎及化膿性腎盂炎。

氨氣味：一般是陳舊的尿才有的味道，如果新鮮尿出現(xiàn)氣味刺鼻氨氣味，可能是身體處于脫水狀態(tài)，是膀胱炎或尿潴留的表現(xiàn)。

四：尿色改變

正常排出的新鮮尿液呈淺黃色或無(wú)色，小便的顏色也可以隨著喝水多少而有深有淺。

但如果突然出現(xiàn)棕褐色（如同醬油）一樣的尿液，有可能是運(yùn)動(dòng)性橫紋肌溶解癥、急性腎衰竭。

如果出現(xiàn)肉眼可見(jiàn)的血尿，是腎功能損害漏出紅細(xì)胞比較多，也說(shuō)明腎功能已經(jīng)損害到很嚴(yán)重的地步了，一定要立即就醫(yī)診治。

保護(hù)腎臟，預(yù)防尿毒癥，做好5件事：

1、腎喜“水”

腎是排尿系統(tǒng)，因此腎最怕的就是“喝水少”，補(bǔ)充水分，可促進(jìn)腎臟排毒，減輕腎臟負(fù)擔(dān)，進(jìn)而可以護(hù)腎！

最好不喝各種飲料及咖啡，泡一杯濃度適中的茶飲是最好的！

花楸桑果茶，用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花，搭配在一起即可。

中醫(yī)講，黑色入腎，黑果花楸，對(duì)于腎臟健康有益，其含有豐富的花青素、多酚等，抗氧化極強(qiáng)，可延緩衰老，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝。

洛神花，泡水喝，有助于排結(jié)石，減少腎臟內(nèi)結(jié)石的形成，保護(hù)腎臟健康。

桑葚果入藥，始載于 《唐本草 》，其味甘，入腎經(jīng)，益腎滋陰、黑發(fā)明目、祛斑延年。

黑果枸杞，是一種獨(dú)特的藥食兩用植物，具有補(bǔ)腎益精、生津止渴、 補(bǔ)腦、抗衰老和活絡(luò)通經(jīng)作用。

這幾種搭配在一起，泡水喝，可益腎精，抗衰老，促排毒，保護(hù)腎臟健康。

2、多吃黑，養(yǎng)護(hù)腎臟健康

1、糧食類：黑豆、豆豉、黑扁豆、黑豇豆、黑麥、黑米、黑谷子、黑玉米、黑芝麻、黑綠豆；

2、水產(chǎn)品類：黑魚(yú)、青魚(yú)、泥鰍、鱉、烏龜、烏賊魚(yú)、海參、紫菜；

3、畜禽類：烏骨雞、黑驢、松花蛋、黑山羊、黑豬；

4、蔬菜類：黑蒜、黑木耳、蘑菇、草菇、香菇、靈芝、黑芋頭、紫蘇、墨菜、蕨菜、發(fā)菜、黑胡蘿卜；

5、果品類：黑枸杞、藍(lán)莓、烏梅、黑棗、桑葚、荸薺、桂圓、黑瓜子、黑花生、紫薯、黑葡萄等。

3、慎重選擇保健品

保健品是一種利于身體健康，有保健功能的食品。但現(xiàn)代人將其“夸大”成能治百病的“神藥”。

保健品是很多中老年的“偏愛(ài)”，為了身體健康，把僅有的積蓄購(gòu)買(mǎi)保健品，這一行為有些“草率”。

選擇保健品，一定要慎重，不是不能吃，但要結(jié)合自身情況，選擇適合自己的保健品。

對(duì)一些“來(lái)歷不明”的保健品，一定敬而遠(yuǎn)之，否則可能會(huì)吃壞腎臟。

4、按摩涌泉排腎毒

涌泉穴位置在足底的前1/3處（計(jì)算時(shí)不包括足趾），這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺(jué)即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。

原理：

涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。

5、定期檢查腎臟

1、腎臟B超

腎臟B超能間接反映腎臟受損的情況，可以檢查出腎臟的實(shí)質(zhì)性和異位病變。

注意事項(xiàng)：在做腎臟B超時(shí)請(qǐng)勿大量飲水并要保持空腹做檢查。

2、尿常規(guī)

尿常規(guī)檢查是診斷及了解腎臟的一種較好的方法。

注意事項(xiàng)：做尿常規(guī)檢查時(shí)，留取的尿液不能少于10毫升，并且最好留取中段尿。

3、24小時(shí)尿蛋白定量

24小時(shí)尿蛋白定量是指收集24小時(shí)內(nèi)排出的所有尿液，測(cè)定24小時(shí)尿量。并對(duì)尿液中蛋白質(zhì)進(jìn)行定量的一種可反映腎功能情況的尿液檢測(cè)方法。

注意事項(xiàng)：在第一天早上的8點(diǎn)時(shí)應(yīng)該把膀胱尿液排出干凈，并開(kāi)始計(jì)時(shí)，把所有尿液都排到一個(gè)桶或其他容器內(nèi)，直到第二天早上八點(diǎn)結(jié)束，即可全部送檢。

4、腎功能檢查

腎功能檢查是通過(guò)抽血來(lái)檢查體內(nèi)的血清肌酐（sCr）、尿素氮、尿酸、內(nèi)生肌酐清除率等。

注意事項(xiàng)：抽血一般都要空腹進(jìn)行，抽血前一天要避免飲酒等。