血虛的人這樣吃可以補(bǔ)血

自強(qiáng)不息在等你 2019-08-28

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除了飲食上的調(diào)養(yǎng)外,還可配用補(bǔ)血中藥來補(bǔ)益氣血,適合補(bǔ)血的中藥有當(dāng)歸、熟地黃、川芎、白芍、阿膠等。用這些補(bǔ)血的中藥和補(bǔ)血的食物一起做成藥膳,補(bǔ)血、養(yǎng)血的效果會更好,比如當(dāng)歸羊肉湯、四物雞湯(當(dāng)歸、熟地黃、川芎、白芍燉雞湯)等。中醫(yī)認(rèn)為,補(bǔ)氣可以生血,因此,在上述補(bǔ)血中藥中,還可加上兩味補(bǔ)氣藥,如黃芪、黃精等。

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