紅茶、綠茶喝哪一種好？6 種茶葉功效大公開(kāi)

講到茶大部分人比較熟悉的是紅茶和綠茶，但其實(shí)依照發(fā)酵程度，還可以將茶分爲(wèi)6大種類：白茶、青茶、綠茶、紅茶、黑茶、黃茶，每種茶的養(yǎng)生功效也各不相同。

紅茶、綠茶、烏龍茶…發(fā)不發(fā)酵到底有什麼不同？

其實(shí)並非所有樹(shù)葉都可以製茶，茶是來(lái)自特殊品種的茶樹(shù)，因其茶葉富含多酚等有益健康的成分，所以才說(shuō)喝茶具有保健功能。我們熟知的綠茶、紅茶或?yàn)觚埐璧绕鋵?shí)都是指製茶過(guò)程的發(fā)酵方式，基本上可以分爲(wèi)不發(fā)酵、部分發(fā)酵、完全發(fā)酵、後發(fā)酵。

基本上茶葉中最主要具有抗氧化的兒茶素，會(huì)隨著發(fā)酵程度不同有所遞減，有助提神的咖啡則是依據(jù)茶葉不同種類而有所差異。

綠茶和黃茶就是屬於不發(fā)酵的茶，因此保留最多具有抗氧化效果的兒茶素，但咖啡因含量也是最低的。而白茶和青茶爲(wèi)部分發(fā)酵茶，像臺(tái)灣常見(jiàn)的烏龍茶和包種茶都屬於這類，兒茶素介於中間值。

紅茶則是屬於全發(fā)酵茶，兒茶素含量最少，但咖啡因較高。黑茶則與上述茶類不同，是將綠茶再發(fā)酵的後發(fā)酵茶，最具代表的就是普洱茶，咖啡因含量也較低。

不同顏色的茶，功效大不同

1. 綠茶   

功效︰提神醒腦、生津止渴、清熱解毒
代表茶：碧螺春、龍井茶

2. 黃茶   

功效︰清熱解毒、祛痰止咳
代表茶：蒙頂黃芽、霍山黃芽、君山銀針

3. 青茶  

功效︰提神醒腦、有助消化
代表茶：烏龍茶、包種茶、鐵觀音

4. 白茶   

功效︰清熱解毒、生津止渴、提神醒腦
代表茶：白毫銀針、白牡丹

5. 紅茶   

功效︰溫陽(yáng)活血、暖胃止瀉、散寒除溼
代表茶：阿薩姆、大吉嶺、錫蘭、祁門

6. 黑茶   

功效︰溫胃養(yǎng)胃、消滯去膩、驅(qū)風(fēng)醒酒
代表茶：普洱茶、黑磚茶

喝茶要適量，建議每天適度喝茶不要超過(guò)600 c.c. ，而且不能長(zhǎng)期把濃茶當(dāng)開(kāi)水飲用。