主任醫(yī)師，副教授

中國中醫(yī)藥促進(jìn)會膝關(guān)節(jié)保護(hù)專業(yè)委員會主任委員

中國康復(fù)醫(yī)療機(jī)構(gòu)聯(lián)盟肌骨康復(fù)專委會副主任委員

北京醫(yī)學(xué)會微創(chuàng)學(xué)會專家委員

中國軟組織疼痛學(xué)會常委

中西醫(yī)結(jié)合脊柱微創(chuàng)學(xué)會委員

主要研究方向：骨科微創(chuàng)外科治療，以關(guān)節(jié)、脊柱方向?yàn)橹?，尤其擅長膝關(guān)節(jié)周圍截骨治療膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，以及脊柱內(nèi)鏡手術(shù)治療頸、腰椎間盤突出癥及椎管狹窄癥。

出診時(shí)間：周三上午門診

骨關(guān)節(jié)疾病，是中老年人的高發(fā)疾病，其中60歲以上老人一半以上患有該病，70歲以上老人的發(fā)病率更是高達(dá)80%~90%，很是影響生活質(zhì)量。不及時(shí)防治，病情會愈演愈烈，甚至引發(fā)致殘危機(jī)！有數(shù)據(jù)顯示：僅是骨關(guān)節(jié)炎，致殘率就高達(dá)53%，危害不容小覷。

今天，我們邀請到了首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院骨科二康復(fù)中心主任——孫鳳龍教授，做客我是大醫(yī)生微直播，今晚19點(diǎn)到20:30，為大家講解如何預(yù)防及改善骨關(guān)節(jié)疾??！

骨骼疾病雖普遍，但對中老年人來說，最常見的骨關(guān)節(jié)病主要有以下兩類：

隨著年齡增長，骨鈣和骨量的慢慢丟失，從而導(dǎo)致骨密度和骨強(qiáng)度也隨之下降，且骨的微結(jié)構(gòu)破壞，骨頭會更加脆弱。

關(guān)節(jié)疾病的根本原因并非骨骼病變，而是軟骨的破損。正常情況下，軟骨耐磨、抗壓，富有彈性，不會造成磨損。隨著年齡的增加，體內(nèi)合成軟骨保護(hù)層的營養(yǎng)物質(zhì)—氨糖含量減少，骨與骨之間摩擦增大，伴隨炎癥發(fā)生，就容易患上骨關(guān)節(jié)疾病。

也就是說：鈣質(zhì)和氨糖的減少，是引發(fā)這兩大疾病的重要因素！

很多人說：年紀(jì)大了一身病，就怕自己老了。其實(shí)骨關(guān)節(jié)病變并非一朝一夕形成的，很可能在你年輕時(shí)就悄悄埋下了“病根”！

我們常稱骨關(guān)節(jié)病變?yōu)椤巴诵行圆∽儭?，除了使用頻繁，耗損過大，很大一個原因在于體內(nèi)的鈣和氨糖含量的減少，機(jī)體無法合成新的骨質(zhì)，修復(fù)受損軟骨。就好比要馬兒跑得快卻不給馬兒喂草，骨關(guān)節(jié)自然就會出問題。

一般情況下，體內(nèi)的氨糖含量在20-30歲時(shí)達(dá)到高峰，之后隨著年齡的增長逐漸流失，一旦骨關(guān)節(jié)病變，關(guān)節(jié)會出現(xiàn)疼痛、僵硬、變形腫大、不靈活、吱吱響等癥；

而鈣含量也會在35歲左右時(shí)下降，若出現(xiàn)腰背酸痛、駝背、易骨折等癥，就要當(dāng)心骨質(zhì)疏松了。

但骨關(guān)節(jié)一旦出現(xiàn)這些癥狀，病情已經(jīng)比較嚴(yán)重了。

骨關(guān)節(jié)疾病，最怕平時(shí)不養(yǎng)護(hù)，病了不及時(shí)醫(yī)治，造成了更為嚴(yán)重的后果。為更好地幫助大家及時(shí)發(fā)現(xiàn)骨骼問題，專家特意給大家提供了自測方法。

單腿站立，下蹲，膝關(guān)節(jié)成90°。如果膝關(guān)節(jié)做不到90°，或是膝關(guān)節(jié)成90°前出現(xiàn)疼痛或不穩(wěn)，說明你的膝關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)退化、磨損。

此外，專家還會在現(xiàn)場演示30秒坐起測試法、按揉髕骨法以供大家更好的評測骨骼風(fēng)險(xiǎn)。

很多人很困惑：明明我平時(shí)很注重補(bǔ)鈣，但為什么還是出現(xiàn)了骨關(guān)節(jié)病變？補(bǔ)鈣得講究方法！

市面上補(bǔ)鈣產(chǎn)品眾多，哪種鈣片更適合您？特別是中老年人已經(jīng)出現(xiàn)了缺鈣或是骨質(zhì)疏松的癥狀時(shí)，如何選擇更“高效”的鈣劑？

① 不同成分的鈣劑怎么選擇？

② 一天得補(bǔ)充多少鈣，什么時(shí)候吃最好？

③ 除了鈣劑，哪些微量元素的搭配，能更好的補(bǔ)充鈣、留住鈣，讓骨骼加倍健康？

▲ 健康骨骼和骨質(zhì)疏松骨骼的對比

軟骨，其實(shí)是骨骼兩端的“防護(hù)墊”，能承受關(guān)節(jié)的負(fù)荷和吸收震蕩，減輕運(yùn)動時(shí)產(chǎn)生的震蕩和沖擊。

鈣能促進(jìn)骨骼的生成，但如果沒有軟骨，兩端的骨骼就會互相摩擦，引發(fā)骨質(zhì)增生、骨關(guān)節(jié)炎，出現(xiàn)疼痛、僵硬、發(fā)炎、腫脹等癥，甚至無法走路，需要更換骨關(guān)節(jié)。

而氨糖，能補(bǔ)充軟骨營養(yǎng)，修復(fù)受損，催出新生，清除雜質(zhì)、促進(jìn)軟骨功能等作用，對骨關(guān)節(jié)的養(yǎng)護(hù)及關(guān)節(jié)不適癥狀都有重要作用。

那么，哪些人適宜補(bǔ)充氨糖，如何科學(xué)補(bǔ)充？專家都會在直播中詳細(xì)解答！

好多人出現(xiàn)關(guān)節(jié)疾病后，不知道怎么辦，又總有五花八門的選擇，讓患骨關(guān)節(jié)疾病的人群，不知道該怎樣做才是最適合自己的。

手術(shù)治療確實(shí)是一種方式，但大多數(shù)人的關(guān)節(jié)，都是一種養(yǎng)護(hù)狀態(tài)，可能不需要做手術(shù)，或者手術(shù)后應(yīng)該怎么辦呢？日常中該如何養(yǎng)護(hù)？