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心梗一旦發(fā)作，黃金的搶救時間只有約2小時。約7成患者因?qū)Σ∏椴涣私?，錯失了治療良機(jī)。 28歲的圓圓從小生活在一個重男輕女的家庭，為了逃離家里，她從大學(xué)畢業(yè)就一直在北京打拼。 為了在北京站穩(wěn)腳跟，她經(jīng)常加班到半夜，餓了就點外賣。她的口味比較重，每天吃的不是太油就是太咸。 而且為了多簽單子，喝酒應(yīng)酬更是家常便飯，加上本來就有高血壓、糖尿病家族史，年紀(jì)輕輕的她的血脂、血壓、血糖就變高了，成為三高患者。 但她平時也不注意，從沒吃過藥，照樣喝酒，偶而還會抽幾支煙。 這天晚上，圓圓剛應(yīng)酬完，喝的醉醺醺的接到媽媽打來的電話，剛一開口就說：你弟弟要結(jié)婚了，你打20萬回來，給你弟弟買婚房。 圓圓內(nèi)心的委屈一下子爆發(fā)了：這么多年，你管過我嗎？只要一打電話就要錢，我到底是不是你女兒…… 話沒說完，她突然眼前一黑就暈過去了。 一個路過的外賣小哥看見了，急忙撥打120，結(jié)果確診圓圓急性心梗發(fā)作。因為耽誤時間太長，最終搶救無效離世。 醫(yī)生提醒：高血壓患者，經(jīng)常吃這3種食物，警惕心梗發(fā)作。 食物1：高油食物 外賣中大多是濃油赤醬，含油量非常高。 長期食用這種食物，會導(dǎo)致血液中甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等含量超標(biāo)。 這些物質(zhì)在血管壁沾黏，形成動脈斑塊，導(dǎo)致血液流通空間減少，心肌缺血嚴(yán)重。 誘發(fā)心梗等心血管疾病的幾率大大增加。 食物2：高鹽食物 長期食用鹽分過多，會加劇血壓升高。 食鹽的主要成分氯化鈉，進(jìn)入人體后會造成血液中鈉離子滯留，血液流通時內(nèi)外阻力增加，血壓會升高。而血液為了保證鈉離子、鈣離子平衡，會分泌大量的鈣離子，導(dǎo)致血管平滑肌細(xì)胞腫脹，血壓升高。 食物3：酒精 圓圓長期喝酒應(yīng)酬，血管“泡”在酒精里，早已傷痕累累。 酒精會刺激血管壁損傷，血液脂質(zhì)在損傷處沉淀，加劇動脈硬化，血管彈性減弱，受到外界刺激很容易破裂，引發(fā)大出血。 而圓圓在與母親的爭吵中，情緒激動，血壓飆升。 動脈斑塊受沖刷慢慢破裂、墜落，一旦堵塞心血管，心肌缺血、缺氧嚴(yán)重，心肌大面積壞死，心梗就隨之而來了。 這也是圓圓悲劇發(fā)生的導(dǎo)火線。 心梗上身前，身體會出現(xiàn)6種異常表現(xiàn)，占2個以上，盡早就醫(yī)。 1、胸口疼痛，有壓迫感，持續(xù)時間較長，特別是情緒激動時，痛感更加強(qiáng)烈。 2、頸肩部疼痛：心臟病變會發(fā)出放射狀疼痛，輻射到頸肩部，會引發(fā)疼痛。 3、心源性牙痛：疼痛部位不明顯，痛感強(qiáng)烈，普通的止疼藥沒有效果。 4、惡心嘔吐，胸痛的同時還會伴隨著低熱的癥狀。 5、咳嗽：呼吸困難、咳嗽，伴隨著白色泡沫狀痰，多在夜間咳嗽，有憋悶感。 6、面色蒼白：心臟泵血功能減弱，面部供血不足，引發(fā)面色蒼白。 預(yù)防心梗，四件事情要做好： 第一件：補(bǔ)充充足水分，防止血液粘稠 主動喝水，日常補(bǔ)充充足的水分，可以防止血液粘稠，除了選擇溫開水，還可以選擇喝點清血降脂的茶水，補(bǔ)充水分的同時，更有益心臟健康： 1、白谷丁荷葉茶 用白谷丁、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水代茶飲。 白谷丁，藥用價值高，用其泡水，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，對于血管健康，十分有益。 小葉苦丁，泡水喝，對總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，有助于改善血脂，預(yù)防血栓。 荷葉泡水，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細(xì)胞壓積、從而改善血液濃粘狀態(tài)。 2、老虎姜茶 老虎姜但可顯著降低患有高血糖人群的血糖。 研究發(fā)現(xiàn)，可顯著降低高脂血癥人群中血清 TC、TG、LDL-C值，并且還可以提高血清中 HDL-C 水平。 能降低動脈硬化指數(shù)，對全血黏度、血沉有降低作用，并能提高紅細(xì)胞壓積。 有效的預(yù)防動脈硬化，降低心梗，腦梗的發(fā)病幾率。 第二件：補(bǔ)充膳食纖維 相關(guān)的研究顯示，日常增加膳食纖維的攝入，可以減少身體對膽固醇的吸收，預(yù)防高血脂的發(fā)生。
另有研究表明，不可溶性膳食纖維與心血管病風(fēng)險降低相關(guān)，并可延緩高危人群向心血管病患者轉(zhuǎn)化的速度。 中國營養(yǎng)學(xué)會建議，成人每天應(yīng)該攝入25-30克膳食纖維。 第三件：注意適量運動 根據(jù)自身的情況適量運動，是預(yù)防心梗發(fā)生的重要舉措。運動要循序漸進(jìn)、適可而止、因人而異。 推薦兩種大多數(shù)人都比較適合的運動：
1、跳繩 跳繩是一項很方面的運動，在家中就可以完成，跳繩是一項全身的運動，促進(jìn)身體的血液的流動性。 每天堅持跳繩，有增強(qiáng)心肺的功能，促進(jìn)心肌細(xì)胞的機(jī)能，預(yù)防心臟損傷。 每次堅持20-30分鐘，每周堅持3-5次。
2、徒步 徒步可預(yù)防心肌梗死的發(fā)生，降低三高疾病。 通過徒步運動促進(jìn)血液循環(huán)，減少血凝塊的出現(xiàn)，從而促進(jìn)身體健康。 能夠幫助降低血壓，降低血糖和血脂，也是一項適合中老年人的運動。 第四件：了解急救知識 心梗發(fā)病時，如果錯過了黃金的搶救時間，則生還的機(jī)會會大大降低，發(fā)病后，1小時內(nèi)，打通堵塞血管，死亡率為1%。 延遲到發(fā)病后，6小時，才打通，死亡率升高到6%以上。所以心梗發(fā)病后兩個小時內(nèi)為“黃金120分鐘”。
附近有出現(xiàn)心梗的人，不要慌張，做好兩件事： 第一件：撥打120，切記！ 第二件：做心肺復(fù)蘇 每分鐘至少按壓100次，按壓30次后進(jìn)行，口對口吹氣，也就是“人工呼吸”。
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