尿毒癥，不是一蹴而就的，而是日積月累所致。

從積累病因、發(fā)病，再到進(jìn)展到尿毒癥，往往需要十幾年或幾十年時(shí)間。

然而，近幾年，尿毒癥患者越來(lái)越多，還趨于年輕化，很多年輕人遭此劫難。

為何越來(lái)越多地人，患上尿毒癥？原因大概有3個(gè)：

原因1：胡亂吃藥

年輕人，仗著自己身體強(qiáng)壯，普遍不太愛(ài)看醫(yī)生。

生病了之后，有的是扛著，而有的人是自行去藥店買(mǎi)藥吃。

有很多常用藥看似無(wú)害，多次服用后，有腎毒性風(fēng)險(xiǎn)，包括：

用于非甾體類(lèi)抗炎藥，比如阿司匹林、對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬、萘普生等。

質(zhì)子泵抑制劑，比如奧美拉唑、蘭索拉唑、埃索美拉唑等。

如果生病了，就要去醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

原因2：感染

年輕人常見(jiàn)急性扁桃體炎、咽喉炎、感冒及皮膚感染等，使得免疫系統(tǒng)紊亂，可導(dǎo)致腎臟自身出現(xiàn)炎癥。

腎臟炎癥不疼不癢，很少有人能發(fā)現(xiàn)和治療，年輕人的腎臟多是在不知不覺(jué)中漸漸受損、壞死的，增加尿毒癥風(fēng)險(xiǎn)。

原因3：胡吃海喝

年輕人喜歡喝飲料，尤其是聚在一起的時(shí)候，往往會(huì)胡吃海喝、抽煙喝酒。

煙草傷腎、酒精傷腎、高蛋白飲食均傷腎、碳酸飲料傷腎……腎臟細(xì)胞和皮膚等部位的細(xì)胞不一樣，一旦壞死便無(wú)法再生。

下面四種食物，傷腎沒(méi)商量，勸你少往嘴里塞

第一種：高嘌呤食物

高嘌呤食物，會(huì)讓體內(nèi)的尿酸增高，尿酸增高不僅會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)，尿酸結(jié)晶沉淀，還會(huì)嚴(yán)重傷害甚至，引起腎炎、腎結(jié)石，甚至是急性腎衰竭。

很多人喜歡的海鮮、美味的高湯、火鍋、動(dòng)物內(nèi)臟等都是高嘌呤食物，盡量少吃，千萬(wàn)別貪嘴！

第二種：高鹽食物

高鹽攝入量，會(huì)升高尿液中的蛋白質(zhì)含量，而這恰恰是腎臟功能發(fā)生問(wèn)題的危險(xiǎn)信號(hào)。

高鹽膳食會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腎臟損傷，會(huì)加大患腎臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

如果是一吃就很咸的食物，相信你也不會(huì)喜歡吃。我們其實(shí)更要警惕的是，那些吃起來(lái)不咸，但真的含很多鹽分的食物，比如餅干、方便面、辣醬、臘肉等。

第三種：動(dòng)物腎臟

生活中，很多男性喜歡吃豬腰子等動(dòng)物腎臟。

然而，這類(lèi)食物，一般含有較多的毒素、重金屬等，不利于健康。

并且，動(dòng)物內(nèi)臟，屬于高嘌呤食物，過(guò)量食用，容易導(dǎo)致高尿酸，甚至引起并發(fā)癥，導(dǎo)致腎衰竭、尿毒癥等。

臨床上，并沒(méi)有'以形補(bǔ)形'一說(shuō)，所以，千萬(wàn)不要迷信。

第四種：碳酸飲料

國(guó)外有研究表明：碳酸飲料的攝入越多，患上尿毒癥的風(fēng)險(xiǎn)就越大。

飲料中含有大量的果糖，過(guò)度飲用，會(huì)升高人體尿酸水平，并且，碳酸飲料中的糖分以及檸檬酸、色素等化學(xué)成分，會(huì)大大增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，影響腎臟功能。

一旦“排尿”有這4種表現(xiàn)，腎臟已受損，及時(shí)檢查

表現(xiàn)一、尿量異常

尿液的多少也受喝水量的影響，一般來(lái)講正常人飲水量在1500ml左右，而一天產(chǎn)生的尿液也基本與之平衡。

正常人每天排尿次數(shù)大約在4—6次，尿量約800—2000毫升，如果發(fā)現(xiàn)自己飲水量正常，但排尿量卻忽高忽低的話，就要警惕是否是腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題。

表現(xiàn)二、泡沫尿

出現(xiàn)“泡沫尿”是因?yàn)槟蛞褐械牡鞍走^(guò)多所引發(fā)的，腎炎最早期的改變就是尿液中出現(xiàn)蛋白；若是泡沫很快消失了則不必太過(guò)擔(dān)心。

可若是泡泡細(xì)膩、久久不散，就一定要警惕，這是尿液中含有腎臟代謝不完全的物質(zhì)導(dǎo)致的，極易出現(xiàn)腎功能不全，甚至是腎衰竭，必須引起重視。

表現(xiàn)三、尿液異味

相信很多人都知道，在排尿的時(shí)候，尿液是有一定的氣味的，但如果異味特別明顯，就要警惕是疾病發(fā)出的信號(hào)。

出現(xiàn)一些其他的味道，如腐敗腥臭味，很可能是高尿酸所致，高尿酸引起結(jié)晶，造成腎功能障礙；

當(dāng)出現(xiàn)蘋(píng)果香味時(shí)，很可能是有了糖尿病，一旦不及時(shí)控制，就會(huì)誘發(fā)糖尿病腎病。

表現(xiàn)四、出現(xiàn)“血尿”

血尿分為鏡下血尿和肉眼血尿，前者來(lái)說(shuō)腎功能損害較輕，漏出紅細(xì)胞也比較少。

但后者相對(duì)來(lái)說(shuō)血尿比較嚴(yán)重，如果僅用肉眼就能看到血尿，說(shuō)明漏出的紅細(xì)胞比較多，腎功能已經(jīng)損害到非常嚴(yán)重的地步了。

做好4件事，腎會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)變強(qiáng)壯

第一件：飲茶“代替”煙酒

上面說(shuō)到，吸煙、喝酒，十分傷腎，要注意戒煙戒酒。

抽煙喝酒的人，多喝茶，來(lái)代替吸煙，是不錯(cuò)的好習(xí)慣。

喝茶，還可益壽延年，促進(jìn)身體排毒，減少腎臟負(fù)擔(dān)。

谷谷丁番麥須茶，泡水喝，促腎排毒，防腎炎。

用谷谷丁，番麥須，玉竹，玫瑰花，做成茶包，泡水代茶飲即可。

番麥須，俗稱(chēng)玉米須，歸腎經(jīng)、膀胱經(jīng)，用其怕水，可利尿、利膽，可改善腎炎水腫、泌尿系統(tǒng)感染等，還可減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。

谷谷丁，隨處可見(jiàn)，藥用價(jià)值高，古代醫(yī)典中記載，可利尿通淋，有“尿床草”之美譽(yù)，可促進(jìn)排毒，減輕腎臟負(fù)擔(dān)，還有助于改善尿道炎。

玉竹，可養(yǎng)陰生津，止消渴，補(bǔ)五勞七傷虛損，腰腳疼痛，還可提高腎虛者的免疫力。

玫瑰花，性質(zhì)溫和，起到中和調(diào)節(jié)之用，不寒不燥，這幾種搭配泡水喝，促進(jìn)腎臟健康，消炎殺菌利尿，對(duì)健康大有益處。

第二件：勞逸結(jié)合，保睡眠

研究發(fā)現(xiàn)，相比每晚睡7小時(shí)的人群，睡眠時(shí)間小于6小時(shí)的人群，蛋白尿風(fēng)險(xiǎn)明顯增加，并且，睡眠不足的人，腎功能下降速度更快。

而充足的睡眠，對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)，起著重要作用。

因此，想要腎好，一定不要熬夜，保證良好規(guī)律的睡眠。

勞累，也是誘發(fā)腎病復(fù)發(fā)的一大誘因。

勞累會(huì)耗氣，勞累過(guò)度的話，就會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎氣虛，出現(xiàn)腰酸腿痛、腿腫、尿中泡沫增多且不易消退，血尿，夜尿增多、尿量減少等癥。

因此，要注意勞逸結(jié)合，切莫過(guò)度疲勞，損害健康。

良好的睡眠，要從睡好子午覺(jué)開(kāi)始。

第三件：多潤(rùn)腸，多通便

便秘，也會(huì)損害腎臟健康。

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊、惡心嘔吐。

所以，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。

潤(rùn)腸道，除了多喝水，吃新鮮的蔬果，五谷雜糧，補(bǔ)充膳食纖維以外，還可以敲打帶脈。

帶脈與腎臟神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)，經(jīng)常敲帶脈，可強(qiáng)健腎臟，有益腎臟的排泄功能。

敲打帶脈，能提高排毒能力，改善便秘，有益腸道健康。

手握空拳，輕捶自己的腰部?jī)蓚?cè)，每天堅(jiān)持敲打300次。

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