本文指導(dǎo)專家：郝萬山，畢業(yè)于北京中醫(yī)學(xué)院?，F(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、博士生導(dǎo)師。

氣虛——指由于元?dú)獠蛔阋鸬囊幌盗胁±碜兓白C候。

所謂氣，是人體最基本的物質(zhì)，由腎中的精氣、脾胃吸收運(yùn)化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結(jié)合而成。

1、臉色沒光澤，體力差

氣虛的人面色一般白白的、沒有光澤，動輒自汗、氣喘，爬個(gè)三樓就有點(diǎn)喘了，而且心跳得厲害。

2、少言懶語，容易神疲乏力

氣虛的人一般少言懶語，精神頭不足，總覺得多一事不如少一事，不愛參加集體活動。

氣虛的人經(jīng)常覺得疲倦，站沒站樣，坐沒坐樣，總想找個(gè)東西靠著，沒精打采。

3、怕冷，怕被風(fēng)吹，很容易感冒

氣虛的人怕冷，怕被風(fēng)吹，一涼就受不了，猛打噴嚏，容易感冒。氣虛是腎氣、脾氣、肺氣都不足，其中，腎氣是從母親胎里帶來的，充盈程度不一，另外，脾氣很關(guān)鍵，一個(gè)人往往都是脾氣不足才導(dǎo)致肺氣不足，所以脾氣不足的人很容易感染外邪。

4、吃東西容易腹脹

氣虛的人吃東西容易腹脹，因?yàn)樗钠⒉蝗菀走\(yùn)化食物，不容易運(yùn)化的食物滯留在體內(nèi)就會引起腹脹。

5、大便不成形

氣虛的人大便不容易成型，因?yàn)闅鉄o力固攝住大便，所以大便很容易滑脫。

6、舌象

舌體胖大、有齒痕、舌苔滿布、舌苔厚或沒有舌苔、舌頭中間有裂紋，但凡有一樣便是不正常的，氣虛多半有這樣的舌像。

氣虛的人體內(nèi)有很多沒有排出體外的濕氣，久之，就會引起內(nèi)臟器官和皮膚的腫脹，腫脹的舌頭因?yàn)橐惶?4小時(shí)壓在邊上的牙齒上，所以，當(dāng)我們伸出舌頭來，就會在舌邊發(fā)現(xiàn)好多牙齒印。

除了舌苔滿布，舌苔越厚，說明體內(nèi)濕氣越重。

另外，舌頭中間有裂紋，說明脾胃氣虛。如果舌頭上兩邊的齒痕不明顯，但是舌中間的裂紋非常明顯，甚至?xí)殖龊枚嗖?，變成各種各樣的裂紋，這說明你的脾胃功能差，脾胃之氣不足，無力生發(fā)舌苔把舌中溝彌補(bǔ)上，所以就會出現(xiàn)比較明顯的裂紋。

沒有舌苔，或者舌苔極薄，整個(gè)舌頭看上去白白的，這說明你的正氣虛，尤其脾胃之氣不足。

所以，有以上舌像的，哪怕只占了一樣，都需要積極進(jìn)行調(diào)理。

氣虛之人代茶飲

對于傷到胃導(dǎo)致胃氣不足的人，當(dāng)務(wù)之急就是生發(fā)胃氣。就不要喝那么多水了，要喝麥芽茶，喝麥芽茶能生發(fā)胃氣。用生麥芽30~60克，泡茶喝即可。

一定要用生麥芽，有生發(fā)胃氣的功能。不要用炒麥芽，它是把氣往下降的，而生麥芽是把氣往上升的。有的老中醫(yī)碰到舌苔沒了的病重患者人，除了開藥外，一般會囑咐病人喝麥芽養(yǎng)胃茶，讓其趕快生發(fā)胃氣，一直喝到舌苔生出來了，病就好了。

還可以用生黃芪3克、懷山藥6克、生麥芽9克，煮水，代茶飲，堅(jiān)持喝幾周，對胃氣的升發(fā)也是有好處的。