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不知道有多少次你曾對(duì)自己說(shuō)過(guò)，你要去做某件事，但最終卻沒(méi)有堅(jiān)持到底，僅僅因?yàn)槟銢](méi)有足夠的動(dòng)力。最后，你甚至連最基本的任務(wù)都沒(méi)完成，就放棄了，然后給朋友打電話(huà)，和之前一樣出去消磨時(shí)間或者購(gòu)物去了。 不過(guò)并不是你一個(gè)人這樣，還有數(shù)百萬(wàn)人也會(huì)在某些時(shí)候沒(méi)有動(dòng)力。接下來(lái)這篇文章中我們將一起探究這種情況發(fā)生的原因，并尋找扭轉(zhuǎn)這種趨勢(shì)的方法，這樣你就能最終獲得動(dòng)力。 1.只看到事情不好的一面 通常，缺乏動(dòng)力的人會(huì)對(duì)自己成功的機(jī)會(huì)感到非常悲觀。 心理學(xué)家認(rèn)為這是一種低水平的自我效能感，也是一種天生的能力，可以影響一個(gè)項(xiàng)目甚至一個(gè)項(xiàng)目的結(jié)果。關(guān)于如何解決這個(gè)問(wèn)題，有很多介紹的方法，比如寫(xiě)下你的目標(biāo)，簡(jiǎn)單地去想象成功等。不過(guò)后者往往沒(méi)有什么用，因?yàn)樗诎兹諌?mèng)上浪費(fèi)了你的很多能量! 需要怎么做? 保持動(dòng)力的秘訣是誠(chéng)實(shí)地認(rèn)知自己的技能和未來(lái)的挑戰(zhàn)。有時(shí)，一個(gè)困難的目標(biāo)有助激勵(lì)一個(gè)人做得更好。我們之所以堅(jiān)持，是因?yàn)樘魬?zhàn)本身對(duì)我們是有益的。 2.忘記了好處和回報(bào) 大多數(shù)沒(méi)有動(dòng)力的人會(huì)因?yàn)橐豁?xiàng)艱巨的挑戰(zhàn)而分心。他們只是提前想到了在完成一項(xiàng)任務(wù)或目標(biāo)時(shí)所面臨的鮮血、汗水和眼淚。卻忘記了去考慮長(zhǎng)期的回報(bào)和利益，而這是動(dòng)機(jī)的一個(gè)基本要素。 需要怎么做? 每當(dāng)你感到?jīng)]有動(dòng)力的時(shí)候，想象一下你想要得到的回報(bào)。并經(jīng)常慶祝自己的小勝利，這樣你就會(huì)知道獎(jiǎng)勵(lì)和利益離你并不遙遠(yuǎn)。 3.給自己設(shè)定了不切實(shí)際的目標(biāo) 在商業(yè)世界中，有彈性的目標(biāo)通常被提倡為可以通向成功的道路，因?yàn)樗梢栽黾觿?dòng)力。但研究人員和心理學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)，這實(shí)際上是錯(cuò)誤的。這可能會(huì)讓人出現(xiàn)消極情緒，因?yàn)閱?wèn)題太過(guò)復(fù)雜，且令人不安。 需要怎么做? 一種更好的方法是將項(xiàng)目分解成更小的目標(biāo)，人們就可以在更短的時(shí)間內(nèi)看到結(jié)果。這種分時(shí)劃分將能夠帶給你更多的動(dòng)力，鼓勵(lì)你把一個(gè)項(xiàng)目堅(jiān)持到底。 4.不知道什么是小習(xí)慣 當(dāng)他們想要得到他們想要的東西時(shí)，他們想要做的是一勞永逸的大事。所以當(dāng)他們失敗的時(shí)候，他們會(huì)感到非常挫敗和沒(méi)有動(dòng)力。但他們不知道的是，要想成就偉業(yè)，關(guān)鍵點(diǎn)恰恰是他們每天所做的小事情。 需要怎么做? 推薦一本我喜歡的好書(shū)：斯蒂芬·吉斯的《小習(xí)慣，大結(jié)果》。這個(gè)概念很簡(jiǎn)單，可以幫助你增加積極性。我們的想法是一開(kāi)始就養(yǎng)成一個(gè)小習(xí)慣，然后逐漸進(jìn)步。這可以是每天爬樓梯，少吃一個(gè)甜甜圈或者寫(xiě)一段日記。這個(gè)想法主要是利用個(gè)人習(xí)慣的力量來(lái)實(shí)現(xiàn)生活目標(biāo)。 5.不會(huì)抓住機(jī)會(huì) 你有沒(méi)有注意到那些意志消沉的人經(jīng)常會(huì)告訴你，他們從來(lái)沒(méi)有什么幸運(yùn)的時(shí)候。事實(shí)上，他們只是從來(lái)沒(méi)有尋找會(huì)給他們帶來(lái)成功、財(cái)富和幸福的機(jī)會(huì)。而秘密在于，機(jī)會(huì)就在那里，等待著被抓住。而不是簡(jiǎn)單地放在一個(gè)盤(pán)子上等你去拿。 需要怎么做? 抓住每一個(gè)機(jī)會(huì)，勇敢的去承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)。學(xué)習(xí)如何走出你的舒適區(qū)。記住，你永遠(yuǎn)不會(huì)準(zhǔn)備好，無(wú)論如何，先去做! 6.不愿更努力地工作 人們傾向于在付出所有努力之前先考慮回報(bào)。在堅(jiān)持和成功之前，他們需要立即的滿(mǎn)足感。而工作時(shí)上網(wǎng)會(huì)進(jìn)一步分散注意力。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在64%的員工中，大多數(shù)人在工作中都會(huì)浪費(fèi)時(shí)間在社交媒體上。 需要怎么做? 即使是最有才華的人為了得到他們想要的東西也會(huì)努力工作。努力工作比天賦異稟要更加強(qiáng)大。 7.經(jīng)常推卸責(zé)任 如果別人沒(méi)有得到提升，那總是別人的錯(cuò)。他們的婚姻破裂并不是他們自己的錯(cuò)。當(dāng)然，這是他們的配偶的錯(cuò)。事實(shí)上，你無(wú)法控制別人的行為和想法。認(rèn)識(shí)到這主要是你的錯(cuò)誤將幫助你分析自己哪里出了問(wèn)題，幫助你避免下次的陷阱。一旦你這樣做了，你就會(huì)有更好的動(dòng)力繼續(xù)前進(jìn)。 需要怎么做? 對(duì)發(fā)生在你身上的事情負(fù)責(zé)。當(dāng)你意識(shí)到你對(duì)自己的生活負(fù)有完全的責(zé)任時(shí)，你就會(huì)擁有完全的動(dòng)力。 “一個(gè)人可以失敗很多次，但在他開(kāi)始責(zé)怪別人之前，他還不是一個(gè)失敗者?！?----巴勒斯 學(xué)會(huì)停止抱怨，開(kāi)始為自己的生活負(fù)責(zé)。 8.不知道如何明智地利用時(shí)間 有很多方法可以更好地管理時(shí)間，但是沒(méi)有動(dòng)力的人往往會(huì)浪費(fèi)時(shí)間。他們不能很有效地安排時(shí)間，總是會(huì)拖拖拉拉。 時(shí)間是有彈性的。如果你學(xué)會(huì)拉伸它，你就可以從中得到更多。一旦你克服了時(shí)間管理的問(wèn)題，你就會(huì)變得更有動(dòng)力，因?yàn)槟憧梢员頁(yè)P(yáng)自己完成了大多數(shù)人認(rèn)為困難的事情。把你的成就歸功就于自己是保持動(dòng)力的好方法。 需要怎么做? 保持動(dòng)力的最好方法，就是對(duì)自己說(shuō)，你是唯一能控制自己時(shí)間的人。沒(méi)有人或者別的什么可以幫到你。 9.不相信自己有才華 當(dāng)人們想到他們所缺乏的所有才能和創(chuàng)造力時(shí)，他們就會(huì)去阻礙自己，并失去動(dòng)力。然而，當(dāng)他們專(zhuān)注于他們所擁有的實(shí)際技能、才能和品質(zhì)時(shí)，他們才會(huì)變得更有動(dòng)力。消極的想法會(huì)把你拖到一個(gè)可怕的螺旋中去。而積極的思想能幫助你在人群中翱翔。 需要怎么做? 相信自己，相信自己的才華。如果你對(duì)自己缺乏信心，就讓自己建立自信。 10.他們依賴(lài)社交媒體 關(guān)于學(xué)生使用社交媒體的研究指出，學(xué)生的創(chuàng)造力下降了，寫(xiě)作技能的練習(xí)減少了，同時(shí)多任務(wù)處理也隨之增加了。所有這些因素都導(dǎo)致了成績(jī)的下降和學(xué)業(yè)的下滑。這可能是許多人失去動(dòng)力的原因之一。 每個(gè)人都傾向于不被他人的外表或成功所激勵(lì)，在社交媒體上炫耀自己的地位。當(dāng)你不再在網(wǎng)絡(luò)社交圈上發(fā)布生活的每一個(gè)細(xì)節(jié)時(shí)，你就會(huì)變得更加成熟。 需要怎么做? 暫時(shí)遠(yuǎn)離社交媒體。學(xué)習(xí)如何打破無(wú)休止地沉迷于社交媒體的習(xí)慣 另一種保持在積極快車(chē)道上的好方法是在障礙和挫折發(fā)生之前就做好準(zhǔn)備。這是對(duì)抗消極地獄的最好方法之一。 了解你的原因并改變它 在人們?nèi)狈?dòng)力的原因中，不知道哪一個(gè)最適合你呢? 如果你知道了自己為什么沒(méi)有動(dòng)力的原因，那么就去解決它的根本原因。停止拖延，邁出第一步，做一個(gè)小小的改變。讓這個(gè)小小的改變成為你每天的習(xí)慣，你就會(huì)一直保持動(dòng)力! |
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