52歲的老潘確診糖尿病3年了，因為害怕西藥的副作用，一直堅持不吃藥不打胰島素，但是會吃些中藥調養(yǎng)。他的空腹血糖在6.5-7，餐后血糖在8-10左右。他對自己的血糖控制并不滿意，想咨詢改善的方法。

對于老潘的情況，給予三點建議：飲食，運動和中醫(yī)穴位按摩。

1.飲食。糖尿病是一種綜合代謝類疾病，說白了就是對一些營養(yǎng)的代謝存在障礙，有些糖友就很簡單的認為，吃的少了代謝負擔就小了，血糖就好了，可是卻忽略了一個問題——營養(yǎng)，結果血糖是低了，身體卻越來越糟，器官功能受到影響，并發(fā)癥一樣會來。

我們把食物分兩種，一種是垃圾食物，營養(yǎng)不高，代謝負擔卻很大，比如一些高糖、高熱量、高淀粉的食物；另一種是精華食物，營養(yǎng)豐富，代謝負擔卻很小，比如一些新鮮蔬菜，優(yōu)質蛋白，膳食纖維等。

所以飲食一定要營養(yǎng)均衡，一日三餐定時定量，切記暴飲暴食。這樣對胰島的負擔更小，血糖平穩(wěn)更容易。

2.運動。建議糖友堅持每天合理運動1小時。這樣可以激發(fā)胰島功能，提高抵抗力，以及促進內啡肽的分泌平緩情緒，對于血糖控制很有好處。有的糖友長期堅持運動連降糖藥都可以少吃甚至不吃了，是很有效果的。

建議運動在餐后1小時進行，采取有氧運動的形式，如慢跑、游泳、太極拳等。

3.中醫(yī)穴位按摩。

針對老潘的情況，推薦幾個糖尿病的治療穴位：

1、然谷穴———降血糖：

這個穴位是腎經氣血流經的部位。它的位置在足內側,先找到足內踝尖前下方一塊隆起的骨頭,這個粗隆的下方就是然谷。每晚洗完腳用拇指用力點揉然谷,直到有明顯的酸脹感為止,堅持每天按揉可以起到很好的降糖作用。

2、魚際穴———緩解煩渴：

上消跟肺陰不足、肺熱有關。魚際屬手太陰肺經穴,位于第一掌骨中點橈側,赤白肉際處,掐魚際可清肺熱、利咽喉。

3、內庭穴———控制食欲：

內庭位于足背第二、三趾間縫紋端,用食指和拇指放在腳面和腳底,上下對掐揉內庭,可清胃瀉火、控制食欲、治療口氣重、便秘、打呼嚕、磨牙、胃火牙痛等。

4、關元穴———緩解尿多：

雙手搓熱后快速按摩關元可滋補腎陰、培元固本、補益下焦。關元位于腹部正中線臍下3寸,即四橫指處。

老潘通過這幾個方法，加上平時有監(jiān)測血糖的好習慣，血糖越來越好，空腹血糖平穩(wěn)在6左右，餐后血糖降到了7-7.5，連調理的中藥也停了。他表示很滿意。