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老寒腿一直是困擾老年人的一個(gè)難題 隨著天氣變冷 膝關(guān)節(jié)的酸疼感也變得強(qiáng)烈 碰上陰天下雨更是疼得厲害 今天小編就和大家聊一聊 如何察覺老寒腿的早期信號(hào) 以及預(yù)防與治療老寒腿的辦法 老寒腿有哪些早期信號(hào) 老寒腿是一種慢性疾病 它會(huì)給身體發(fā)出信號(hào) 盡早地發(fā)現(xiàn)這些苗頭 就能早一點(diǎn)治療 一、腿沉 這是骨性關(guān)節(jié)炎早期的癥狀，特別是陰天。早期可能在逛街、逛公園覺得沉，休息兩天都緩不過來。 二、晨僵 早晨起床或者晚上起夜的時(shí)候關(guān)節(jié)發(fā)僵，得坐到床邊晃蕩晃蕩，才能潤滑、靈活。 三、恢復(fù)慢 坐時(shí)間長了以后站不起來，站起來不能馬上走，這也是一個(gè)早期癥狀。 四、關(guān)節(jié)響 有很多老年人會(huì)感覺關(guān)節(jié)“咔吱咔吱”響，這也是老寒腿的信號(hào)。當(dāng)然有的響不是長骨刺的響，還得進(jìn)一步辨別。 如果這些信號(hào)不注意，進(jìn)一步發(fā)展，就會(huì)反反復(fù)復(fù)疼，甚至是發(fā)熱、紅腫，那就已經(jīng)有滑膜炎了。時(shí)間久了以后，就會(huì)成為骨性關(guān)節(jié)炎。到了晚期，關(guān)節(jié)就會(huì)變形。 骨性關(guān)節(jié)炎的自我診斷 1 近一個(gè)月之內(nèi)膝關(guān)節(jié)老疼，反反復(fù)復(fù)的，發(fā)作比較頻繁； 2 40歲以上出現(xiàn)這個(gè)癥狀； 3 活動(dòng)的時(shí)候有一些骨頭的摩擦音； 4 早晨起來，原先晃兩下腿站起來就走了，現(xiàn)在得晃半天。 有以上癥狀的時(shí)候，建議及時(shí)上醫(yī)院檢查，拍一個(gè)普通的X光片就可以診斷關(guān)節(jié)是否出問題了。 預(yù)防老寒腿，老年人要注意什么 老年人應(yīng)該每天運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉力量 肌肉在維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定當(dāng)中 起到?jīng)Q定性的作用 臥床的時(shí)候會(huì)肌肉萎縮。老人有時(shí)生病或手術(shù)后需要臥床，但是一旦身體狀況好轉(zhuǎn)，可以在床上做各種各樣的運(yùn)動(dòng)，最簡(jiǎn)單的就是躺在床上空蹬自行車。 如果一條腿疼，沒法走路了，另一條腿的負(fù)擔(dān)增加，就會(huì)誘發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作。所以，在骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)作的時(shí)候，一條腿出現(xiàn)癥狀了，要想辦法把疼痛緩解，避免另一條腿關(guān)節(jié)炎發(fā)作。 得了老寒腿應(yīng)該怎么辦 控制體重、鍛煉 老年人每天一定要有半個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)間，循序漸進(jìn)，不要求場(chǎng)地和設(shè)備，只要持之以恒的鍛煉就可以了。需要注意的是，在運(yùn)動(dòng)之前要好好做拉伸，避免受傷。 太極拳是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，但是如果膝關(guān)節(jié)不好，腿下彎的角度一定不要太大。還有就是多做有氧運(yùn)動(dòng)，各種有氧運(yùn)動(dòng)都可以。 綠色療法——理療 理療是利用一些聲光電熱磁這些物理因子治療疾病。物理因子作用到人體以后，有一些物理能，通過人體吸收以后變成生物能，就可以改善血循環(huán)，有消腫、止疼、改善神經(jīng)等功能。 有些理療是可以自己在家進(jìn)行的，有一些理療是一定要上醫(yī)院的。骨關(guān)節(jié)炎分急性期、亞急性期和緩解期，大夫會(huì)根據(jù)具體病況來安排一些治療。需要注意的是，在急性期的時(shí)候千萬不要熱敷，一熱敷會(huì)比原來腫得更厲害。 一般來講，要想徹底治好可能需要兩三個(gè)療程，治得越早就好得越快。 吃止痛藥 止痛片要適時(shí)地吃。白天可以通過一些活動(dòng)轉(zhuǎn)移你的注意力，減少疼痛。到了晚上，如果腿疼影響了睡眠，可以在睡覺以前吃一片，因?yàn)槔夏耆巳绻菹⒉缓脮?huì)引起其他的一些疾病。 止痛片治標(biāo)不治本，這點(diǎn)要記牢。 做手術(shù) 如果上述辦法都不能緩解老寒腿帶來的疼痛，只能在醫(yī)生的建議下進(jìn)行手術(shù)。 人老腿先老 防老先護(hù)膝 防治老寒腿需要醫(yī)生和病人共同努力 但更重要的還是保護(hù)好自己的膝關(guān)節(jié) |
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