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                         小兔喝水
                        
                        
                        2019-08-31
                        
                            
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        啞鈴是公認(rèn)的健身神器，特別是在家鍛煉的朋友，一對啞鈴在家就可以練全身。接下來分享一份家庭啞鈴健身訓(xùn)練計劃。練習(xí)朋友們根據(jù)訓(xùn)練水平，按照以下個動作去做，建議每周練習(xí)3次。具體動作如下：
      
                                          		
                                
      
                                  
                        
      
                    
      



                
      
                
      
                    
                    
                        
      
                            
                                
        
                                    		
                        
        
                            
                
        
                
        
                
                
                
        
                
        


                

                
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