愛美之心是每個女人都應該有的，女人任何時候都不能放棄美容保養(yǎng)。不僅僅是讓自己年輕漂亮，更重要的是美容是一種生活的態(tài)度，所以護膚在現代已經成為一門學問，給肌膚適當補充水分和營養(yǎng)可以減少皺紋，還有就是使自己更青春美麗，有自信。而外表的護膚只是一種，日常飲食也可以很好的達到護膚效果哦，以下三種水果女生就不妨多吃。不僅可以補水美容，還可以美顏抗衰。

1、蘋果

蘋果作為最常見的水果之一，深受男女老少的喜愛，含有大量的維生素、礦物質和其他微量元素，可以幫助增加大腦動力，促進血液循環(huán)等，蘊含的營養(yǎng)價值極多，能夠補充人體所需的大部分營養(yǎng)，果對人體健康非常有益，而且蘋果的香氣還可以明顯釋放壓力，讓心情得到極大的改善。更重要的是蘋果含有很好的抗氧化劑，常吃可以美顏抗衰。

2、葡萄

葡萄粒大飽滿，富含水分，口感獨特。含有大量的營養(yǎng)物質，包括氨基酸、有機酸等，不僅可以改善人的睡眠質量，而且還可以增強人的神經功能，且葡萄中富含大量的維生素，而維生素具有抗氧化的功能，可以有效延緩人身體內各項器官的衰老。使皮膚更加的水潤光澤，女性常吃還可以抗衰老。

3、石榴

石榴不僅外表好看，營養(yǎng)也很豐富，含有許多人體所需的營養(yǎng)成分。尤其是女性吃石榴不僅能增加女性的魅力，而且還能為人體補充維生素C等多種營養(yǎng)物質，有護膚作用。并具有兩大抗氧化成分--紅石榴多酚和花青素，能迅速補充肌膚所失水份，令膚質更為明亮柔潤。

小結：女性愛美可以說是天性，所以現在才會應運而生各種各樣的護膚品和美容院，可是護膚不止是外表的打扮和滋養(yǎng)，還有內在的營養(yǎng)補充，以上三種水果不妨試試，會使肌膚細膩嫩白。