肝癌，有著“癌中之王”的稱號(hào)。

數(shù)據(jù)顯示，全球原發(fā)性肝癌，約一半發(fā)生在我國(guó)。

肝癌發(fā)病隱匿，不易被察覺，臨床上發(fā)現(xiàn)時(shí)，多數(shù)已到了中晚期。

肝癌病程惡化快，治愈難，我國(guó)晚期肝癌，一般生存時(shí)間僅為6個(gè)月。

導(dǎo)致肝癌發(fā)生的因素很多。

長(zhǎng)期、大量喝酒，是導(dǎo)致肝癌高發(fā)的因素之一。

我國(guó)酒文化歷史悠久，國(guó)人對(duì)于酒，更是有著濃厚的感情。

不論大事小情，餐桌上，都很少能離開酒的身影，伴隨很多人的生活。

然而，不論是酒精，還是酒精的代謝產(chǎn)物，都會(huì)損害肝臟，誘發(fā)肝臟疾病。

研究發(fā)現(xiàn)：每天僅喝三杯酒，就足以導(dǎo)致肝癌。

每多飲10克酒精（大約相當(dāng)于一杯酒精飲料），患肝癌風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加約4%。

因此，喝酒是導(dǎo)致肝癌的重要因素之一，生活中，盡量不要貪杯哦。

肝癌的發(fā)生，還有另外一個(gè)“幫兇”——黃曲霉毒素。

臨床上，有相當(dāng)大一部分肝癌患者，是由于感染了黃曲霉毒素所致。

黃曲霉毒素的毒性，要比砒霜大68倍，是氰化鉀的10倍，主要損害肝臟。

研究顯示，黃曲霉毒素的食用，與肝細(xì)胞癌變成正相關(guān)，長(zhǎng)期食用，會(huì)破壞肝臟組織，嚴(yán)重可致肝癌。

提醒：這4種食物，最好扔掉別吃，再省也不差這點(diǎn)

黃曲霉毒素，是由一系列霉菌代謝產(chǎn)生的致癌物。

一些變質(zhì)的食物中，會(huì)暗藏黃曲霉毒素，生活中再省也不差這一點(diǎn)。

食物1：“發(fā)苦”的堅(jiān)果

堅(jiān)果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)于人體健康，大有益處。

一般情況下，堅(jiān)果價(jià)格都比較昂貴，所以，即便堅(jiān)果出現(xiàn)發(fā)苦，哈喇味，有些人，也不舍得扔掉。

但是，堅(jiān)果中富含大量油脂，容易遭受到黃曲霉毒素的污染，一旦堅(jiān)果發(fā)苦，說明已經(jīng)出現(xiàn)變質(zhì)，最好不要吃了。

食物2：有“霉味”的大米

大米保存不當(dāng)，也容易發(fā)霉變質(zhì)。

對(duì)于一些有“霉味”的大米，最好直接扔掉，切莫“水洗”后繼續(xù)食用。

這類大米，也容易受到黃曲霉毒素的污染，而水洗根本洗不干凈。

食物3：“久泡”的木耳

木耳，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，口感好，很多人都喜歡吃。

然而，在泡發(fā)木耳的時(shí)候，一定要提高警惕，切莫長(zhǎng)時(shí)間浸泡。

一旦木耳浸泡時(shí)間太長(zhǎng)，就會(huì)大量滋生細(xì)菌，其中，就包括黃曲霉毒素。

浸泡超過24小時(shí)，或者是出現(xiàn)“發(fā)粘”的情況，都有扔掉，不可食用。

食物4：“過期”的酸奶

過期的酸奶，也可能存在黃曲霉毒素。

霉變的酸奶，可感染黃曲霉毒素，誘發(fā)肝癌、食管癌等多種癌癥。

酸奶雖好，一定要注意保質(zhì)期，過期的酸奶，直接扔掉，切莫舍不得。

一旦身體出現(xiàn)4種異常，及時(shí)檢查肝臟，切莫拖延

異常1：出現(xiàn)蜘蛛痣

蜘蛛痣，是肝病的一種表現(xiàn)。

一般多出現(xiàn)在臉部，頸部，胸部等，毛細(xì)血管密集的地方。

有蜘蛛痣的人，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。

一旦發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)出蜘蛛痣，或者原來的蜘蛛痣增多，都要及時(shí)檢查，切莫拖延。

2、異常疲憊、乏力

生活中，若是無緣無故，十分疲憊、乏力，無精打采。

即使是在足夠的休息后，也無法改變這些情況，需要警惕肝癌。

早期肝癌，最容易導(dǎo)致身體疲倦，而這也往往容易被忽視。

3、食欲下降

肝臟受損，甚至癌變，也會(huì)影響消化道健康。

一般會(huì)導(dǎo)致食欲下降，飯后上腹飽脹，噯氣，消化不良、惡心等。

此時(shí)，十分容易與“胃病”混淆，而貽誤診療，一定要格外注意。

4、體重減少

如果，短期內(nèi)，體重減少較多，出現(xiàn)暴瘦的情況，需警惕癌癥。

莫名消瘦，也是肝癌患者的早期典型癥狀之一。

養(yǎng)護(hù)肝臟，遠(yuǎn)離癌癥，堅(jiān)持做好這四點(diǎn)：

一：飲茶“代替”喝酒

喝酒傷肝，大大增加肝癌幾率。

飲茶，可促進(jìn)肝臟排毒，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

養(yǎng)成喝茶“代替”喝酒的習(xí)慣，對(duì)于肝臟健康，十分有益。

用一些護(hù)肝的小植物，搭配泡水喝，護(hù)肝效果加倍。

用白鼓丁，搭配苦蘭菊，做成白鼓丁苦蘭菊茶，泡水喝，可保護(hù)肝臟健康。

白鼓丁，俗稱婆婆丁，是“藥食兩用”小植物，入肝經(jīng)，可保護(hù)肝臟健康。

用其泡水，可拮抗內(nèi)毒素所致的肝損傷，還可解除內(nèi)毒素所致的毒性作用，增強(qiáng)肝臟修復(fù)功能，保護(hù)肝臟。

苦蘭菊，學(xué)名菊苣，是一種藥食兩用的中藥，苦蘭菊提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細(xì)胞修復(fù)速度，對(duì)肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用。

此外，苦蘭菊提取物中脂溶性成分和水溶性成分對(duì)化學(xué)性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護(hù)作用。

這樣搭配在一起，泡水代茶飲，對(duì)于肝臟健康，大有益處。

二：保證睡眠，不熬夜

睡眠養(yǎng)肝，是最簡(jiǎn)單有效的方式之一。

夜晚，本應(yīng)該是肝臟的自我休息與修復(fù)的時(shí)間，一旦長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，肝臟則會(huì)不堪重負(fù)，便會(huì)引發(fā)一系列疾病。

此外，長(zhǎng)期熬夜，還會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，減少對(duì)抗病毒的能力，更會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

而充足的睡眠，尤其是睡好子午覺，有助于肝臟自我恢復(fù)，保護(hù)肝臟健康。

子時(shí)熟睡，也就是晚上十一點(diǎn)前，進(jìn)入睡眠狀態(tài)，切不可長(zhǎng)期熬夜。

三：控制情緒，少抑郁

肝，主疏泄，情緒對(duì)于肝臟健康，尤為重要。

一旦情緒抑郁，容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，增加肝臟病變幾率。

所以，生活中，要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，保持一份良好的心情。

四：經(jīng)常按揉，強(qiáng)肝臟

按揉肝俞穴，可起到養(yǎng)血，疏肝利膽的作用。

低頭時(shí)最高隆起處那塊骨頭算起，第九個(gè)突起下方，左右各兩橫指寬的位置就是肝俞穴。圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，麻煩聯(lián)系刪除，謝謝！