許多人都認為“日行萬步更長壽”，但實際上有的人越走越健康，有的人卻走出病來，這是為什么？

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答案就藏在走的方式中：

1、在馬路邊散步不僅不安全，對身體也有危險。

馬路邊空氣污染比較嚴重，來往車輛會排放出很多一氧化碳、二氧化硫等有害氣體，這些有害氣體被我們吸入后會損害我們的身體。

2、不少人認為清晨鍛煉可以呼吸到比較清新且多氧的空氣。

但實際上，植物葉綠素只有在陽光的參與下才能進行光合作用，而一夜沒有進行光合作用的植物附近會積存大量二氧化碳，不利于身體健康。

3、可別相信飯后百步走，活到九十九。

在吃飽后，血液會更多的集中到胃腸部，加強消化功能，這時如果從事劇烈運動可能會導致心肌供血不足，出現(xiàn)心肌缺血、心絞痛甚至心肌梗死。空腹健走也不好，空腹狀態(tài)下，我們的血糖處于最低值，而持續(xù)走路會不斷地消耗糖原，導致血糖下降，出現(xiàn)不舒適的癥狀等。

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4、走路姿勢很重要，切忌含胸駝背。

如果走路時“彎腰駝背”，不僅達不到好的鍛煉效果，反而會導致軟組織的損傷。

5、走路太多也不對，會對膝蓋產(chǎn)生損傷。

長時間暴走會對中老年人的半月板造成損傷，無論身體條件多么好，骨關節(jié)都存在老化和功能退變的問題。正所謂“生命在于勤運動，關節(jié)在于省著用”。

6、健步走前，千萬記得要熱身。

很多人覺得健走運動量不大，因此常常忽視了走之前的熱身活動。不熱身的話，身體關節(jié)沒打開，鍛煉效果也不好。

7、每天上下樓走一走，辦公室走幾步，不算健身。

實際上……雖然這樣走有利于身體血液循環(huán)，比久坐強。但不是連續(xù)走的話，其實沒有健身價值。

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都說“小病不斷，大病不患。身無疾患，癌癥來犯”，得感冒可以增強免疫力，經(jīng)常感冒的人才不會得大病，但是感冒或者生小病真的能防止大病嗎？經(jīng)常感冒發(fā)燒就能預防癌癥嗎？

我們一個一個來看：

1、經(jīng)常感冒的人才不會得大病嗎？

不是的！人體生不生病，是由免疫系統(tǒng)決定的。如果身體免疫力較差，經(jīng)常感冒發(fā)燒，反而患大病的幾率更大。而且，感冒有可能誘發(fā)肺炎、心肌炎等嚴重并發(fā)癥，千萬別小看了感冒。

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2、經(jīng)常感冒發(fā)燒就能預防癌癥嗎？

當然不能！目前沒有任何權威報道說明感冒和癌癥的關系，但是免疫力低下也是非常明確的癌癥高危因素，例如艾滋病患者。艾滋病病毒會破壞人體的免疫細胞，造成人體免疫力低下，從而更容易罹患各種癌癥。同樣，靠感冒來預測一個人是不是患癌也是不科學的。癌癥是遺傳與環(huán)境共同作用的結果，想要靠簡單的感冒與否來預測一個人是不是容易患癌，沒有任何科學依據(jù)。

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