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高血壓患者平日吃什么食物好？相信這是高血壓患者都會(huì)留意的話題。對(duì)于高血壓患者而言，日常飲食也是控制血壓水平的重要一環(huán)，相信每個(gè)朋友都知道該“吃清淡點(diǎn)”,那么高血壓飲食安排需要注意哪些方面呢？到底該怎么吃？我們收集了高血壓患者關(guān)于吃的幾個(gè)問(wèn)題。 問(wèn)：多年高血壓，又喜歡吃燒烤，大魚(yú)大肉，這樣會(huì)有危險(xiǎn)嗎？ 高血壓患者飲食安排應(yīng)少量多餐，避免過(guò)飽，大魚(yú)大肉是有壞處的；另外可以多吃帶鉀的食物，因?yàn)楦缓浀氖澄镞M(jìn)入人體可以對(duì)抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用。同時(shí)也可以多選擇含鉀較高的水果如香蕉、棗、桃、橘子等。  問(wèn)：家中老人燒飯口味比較重，應(yīng)該怎么改變？ 每人每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在2-5克，即約一小匙?？梢栽诩抑袀湟粋€(gè)小的專用勺用于感覺(jué)放鹽的數(shù)量。 同時(shí)在選擇調(diào)味料的時(shí)候，也要注意選擇薄鹽、低鹽的醬油等，減少濃油赤醬的菜的比例，3毫升醬油相當(dāng)于1克鹽。  問(wèn)：高血壓患者可以吃鈣片補(bǔ)鈣嗎？ 高血壓患者推薦每天吃1-2種水果，補(bǔ)充鈣，鉀、鐵、鎂等。合理范圍內(nèi)補(bǔ)鈣對(duì)高血壓患者有一定的幫助。建議多關(guān)注服用鈣片的說(shuō)明，按照標(biāo)注合理補(bǔ)鈣，同時(shí)也應(yīng)多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶等。 問(wèn)：平常在辦公室總是會(huì)感覺(jué)口渴，會(huì)喝很多水或者飲料、奶茶等，對(duì)高血壓的控制有影響嗎？ 合理飲水即可，每天8杯水對(duì)人體排出雜質(zhì)廢物會(huì)有很好的幫助。不建議頻繁飲用碳酸飲料和奶茶，有可能會(huì)攝入過(guò)量的糖分、咖啡因等對(duì)人體不利。但可適量喝茶。因茶葉內(nèi)含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素C氧化，有助于維生素C在體內(nèi)的利用，并可排除有害的鉻離子。  |
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