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1、打嗝時，舌頭下面含白糖，或捏著鼻子喝水，或用大拇指用力掐中指指腹就會好了。
2、番茄怕有農(nóng)藥，用開水燙下，皮就剝下來。
3、用蚊香點著了靠近瘊子，慢慢烤它，等到受不了拿遠(yuǎn)一點再繼續(xù)烤，約一周，瘊子去根。
4、口腔潰瘍時含白酒，等麻木沒感覺了，就吐掉。每天若干次，幾天就好。
5、治鼻炎的偏方，用鹽水沖刷鼻腔。把鹽放到溫水里，從鼻子吸進去，再從嘴里吐出來。
6、上海硫磺香皂可以拿來除腋下汗味。
7、慢性咽炎可以在每天早上用鹽水刷牙。
8、肚子痛時，按虎口穴可以止痛。
9、長凍瘡的把白蘿卜切條用火烤焦，趁熱擦拭凍瘡處，每天一次，直至凍瘡消失。
10、用自己的口水涂在較小的外傷口上（尤其擦傷、劃傷等），對愈合傷口非常有幫助。
11、多吃番茄可以治黑眼圈。
12、消小腿肉的辦法，倒立然后兩腿做蹬自行車動作。效果真好。
13、堅持早上起來喝溫蜂蜜水，皮膚會變好。
14、川貝燉雪梨冰糖水，對咳嗽有奇效，川貝每次
10克，每天兩次，熱喝。
15、夏天用艾葉或金銀花煮水洗澡，可避免起痱子，皮膚也變的滑溜，效果不錯。
16、風(fēng)寒感冒可以用沸水泡艾草，水溫合適時泡腳，效果非常好。
17、用凡士林按摩腳，然后穿襪子睡覺，第二天，給你一雙粉嫩的腳。
18、常吃番茄可以治療頑固性便秘。
19、嘴里有潰瘍，就用維生素C片貼在潰瘍處，等它溶化，潰瘍基本就好了。
20、淘米水（要用力搓洗米粒）底下的漿敷在臉上，干了以后搓臉可以去死皮。用熱飯團揉臉可以清除毛孔中的垃圾，堅持下去可以去黑頭。打開飯鍋那一下的水蒸氣是最補水的，不要燙著，讓蒸米飯的水汽浴面，就能補面部水分。
21、科學(xué)家發(fā)現(xiàn)寫字可以減少人的心理焦慮，因此，鼓勵學(xué)生多寫字。用在老年人的養(yǎng)生上，多動筆，多抄書，多練書法，能減少心理焦慮。
22、離開辦公桌1分鐘，也可以減少心臟病、高血壓風(fēng)險。不要老是坐在辦公桌前，至少，要活動一分鐘。每天能站立兩小時的人，往往腰圍相對較小，血壓也正常。
23、芬蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，孕婦睡眠紊亂，可增加產(chǎn)后抑郁癥。孕婦應(yīng)在懷孕期間就保證有規(guī)律和充足的睡眠。
24、科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，讓孩子睡午覺有利于緩解孩子的焦慮和抑郁。午覺的意義非同尋常，家長、老師應(yīng)該給孩子安排午休時間。
25、郁悶時抽煙對身體的損害更大。情緒低落時人體免疫力底下，人在情緒低落時容易抽更多煙，吸入的有害物質(zhì)更多，罹患肺癌的危險更大。
26、每天喝杯牛奶能減肥。在每天攝入的總熱量不變的情況下增加乳制品有助于減掉多余的脂肪，牛奶中含有的亞油酸能幫助減肥，乳品中的乳清蛋白可以幫助燃燒多余脂肪。但不要攝入太多，因為全脂食品中的飽和脂肪酸不利健康。
27、科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，女性的眼淚不僅難以引起男人“憐香惜玉”的情緒，相反，會使男人對這個女人的性欲降低。女性在哭泣時會發(fā)出一種化學(xué)氣味，細(xì)微到無法嗅出，當(dāng)男性與她的距離足夠近時，能夠接受到對方眼淚中的化學(xué)信號，從而感到這名女性對他的吸引力大減。家庭里，女人哭泣，男人就心煩的現(xiàn)象經(jīng)常出現(xiàn)，也有生理化學(xué)的作用。
28、親人間肢體接觸能促進健康。按摩能讓人放松，能使心跳減緩、血壓降低、壓力激素皮質(zhì)醇降低，還有助于提高免疫力。擁抱可以減輕壓力。擁抱能使人體分泌更多的催產(chǎn)素，催產(chǎn)素不僅有助生產(chǎn)，還讓人產(chǎn)生安全感、減少壓力、增進信任、降低皮質(zhì)醇水品。女性如果與愛侶擁抱，則體內(nèi)催產(chǎn)素較高，血壓較低，心率平緩。來自親密人之間的擁抱也有這樣的作用。牽手可以靜心。與愛人牽手，有助于平復(fù)心情，甚至不再對威脅信息產(chǎn)生反應(yīng)。與愛侶十指緊扣，有助于減少大腦中下丘腦部位與壓力相關(guān)的活動，降低包括與疼痛相關(guān)的大腦部位的皮質(zhì)醇水平，從而提升忍受疼痛的能力。
29、吸煙會對基因造成傷害，香煙中含有多環(huán)芳烴有致癌性，能對人體脫氧核糖酸造成傷害。
30、食醋妙方：醋泡花生米：防治心血管疾病。取花生米、食醋各適量，將花生米浸泡于食醋中24小時即可食用，每次15粒，一日兩次。醋泡玉米：輔助降壓。玉米500克，蒸熟，濾干，倒入1000克食醋中浸泡24小時，取出玉米晾干，每次吃20粒，早晚兩次。醋泡黃豆：預(yù)防動脈粥樣硬化。黃豆與醋各適量，黃豆炒熟，放入瓷瓶，加入醋浸泡，瓶口封嚴(yán)，七日后食用，每次空腹嚼20粒。醋泡大蒜：可防治感冒。醋泡海帶絲：預(yù)防軟骨病。海帶絲蒸熟切絲，然后醋泡，放冰箱冷藏十天后食用。醋泡杏仁：治療慢性支氣管炎、肺氣腫所致咳嗽、氣喘。甜杏仁500克、醋1000克，將甜杏仁打碎浸泡一周后食用。每次取20毫升醋汁，加等量水，每日一次。醋泡冰糖：適用于咳嗽痰多者。冰糖、食醋各適量，將冰糖打碎，浸泡食醋中，兩天后即可食用?？人蕴刀嗾?，可在早飯前、晚飯后各服用20毫升。
31、大腦喜歡的食物：有助于集中注意力的食物是：深海魚、南瓜、核桃，都含有一種特殊的脂肪酸而保護和修復(fù)大腦傳遞信息的磷酸酯。能趕走壞心情的最佳食物是黃豆、杏仁，含有能刺激大腦產(chǎn)生主宰快樂感的多巴胺。提高清醒度的最佳食物是咖啡。只喝一杯。喝一杯會提高工作效率，再來一杯，適得其反。增強記憶力的最佳食物是菜花、西蘭花，有助于大腦產(chǎn)生更多幫助腦細(xì)胞興奮而建立通道的乙酰膽堿化學(xué)物質(zhì)。
32、健康飲食六原則：食要早，食要少，食要暖，食要緩，食要淡，食要軟。
33、中年人養(yǎng)生的25個要點：測體重（不要胖）、不抽煙、少飲酒、控脂肪、多果蔬、多纖維（食物纖維有助于消化）、多進鈣（含鈣食品如魚、杏仁、綠色蔬菜、乳制品補鈣）、重淀粉、常吃魚、少吃鹽、少咖啡（每天六杯咖啡，死于心力衰竭的風(fēng)險增加3倍）、多運動、忌性亂（性伙伴一多，不僅容易染性病，還帶來心理壓力）、淡名利、擇居處、選職業(yè)、避車禍、勿自憂、應(yīng)結(jié)婚（不要單身生活，喪偶或離婚者要盡快組建新的家庭）、心情舒暢、勞逸平衡、平衡膳食、生活規(guī)律、定期檢查（防未病，早發(fā)現(xiàn)，至少半年定期檢查一次身體。比如，不可忽視前列腺檢查，防治前列腺增生、肥大、發(fā)炎、癌變；不可小視肛門指檢，以提前發(fā)現(xiàn)腸癌。特別注意丙肝檢測，丙肝常以脂肪肝的形式出現(xiàn)；檢查大腸癌；一定要做心腦血管疾病的相關(guān)檢查；不要忘記測眼壓，確定有無青光眼）。
34、預(yù)防白內(nèi)障的六個好習(xí)慣：多吃菠菜和甘藍，富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，能減少白內(nèi)障；補充維生素C。維生素C缺乏會導(dǎo)致白內(nèi)障；經(jīng)常喝綠茶能補充維生素C；每天喝兩升水，防治體內(nèi)脫水；喝適量的紅酒，有助于降低白內(nèi)障；外出戴深色眼鏡，有助于減少太陽紫外線的傷害。
35、愛收拾房間的人身體更健康。忙碌于收拾房間，既是“家務(wù)健身”，也是善待自己。在身體和心理上都有益于健康。
36、草莓類果漿可防止帕金森氏癥。草莓類果漿含的類黃酮化合物比較多，而類黃酮化合物里的花青素對男性、女性都能預(yù)防帕金森氏癥。
37、老年人戴假牙有助于防老年癡呆。
38、睡眠不足，會增加結(jié)腸腺瘤風(fēng)險。每天睡眠不足6小時的人要比每天睡眠7小時以上的人患結(jié)腸腺瘤的風(fēng)險增加50%。睡眠對人體很重要。而孩子睡眠不足，容易患抑郁癥。
49、過量飲酒會導(dǎo)致心律失常。即便平時不怎么喝酒或者不喝酒，但突然的過量飲酒也會增加心房纖維性顫動的風(fēng)險，平時豪飲者，更容易使心率失常。
50、春天養(yǎng)肝陰，男女都可服用烏雞白鳳丸。春天，男女如果感到疲勞，都可以適量服用烏雞白鳳丸來補養(yǎng)肝血。女性的服用量多一些。
51、春天護肝茶：實證、肝火旺者喝菊花茶，眼睛疲勞時，先用菊花茶的蒸汽熏眼三分鐘，再喝茶。虛證喝枸杞茶。如果春天總覺得自己眼睛干澀，說明肝陰不足，枸杞茶可以滋腎、養(yǎng)肝、明目。
52、心理因素可以引起血壓升高。原發(fā)性高血壓與交感神經(jīng)活性亢進有關(guān)，心理活動可以引起情緒變化，可通過大腦邊緣系統(tǒng)、下丘腦使植物神經(jīng)遞質(zhì)濃度與活性異常，包括去甲腎上腺素、腎上腺素、多巴胺等等，導(dǎo)致交感神經(jīng)系統(tǒng)活性亢進，從而使血漿兒茶酚胺濃度升高，阻力小動脈收縮，最終導(dǎo)致血壓增高。放松心理，有助于降低血壓?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)高血壓患者聽古典音樂，有助于降低血壓。聽音樂能幫助病人控制自己的病痛和緊張情緒，音樂對血壓會產(chǎn)生明顯的影響。
53、三招判斷中年人是否腎虛：健忘是腎虛的一個重要標(biāo)準(zhǔn)。氣色：腎虛的人氣色不佳，臉的光澤度、潮濕度明顯不夠。小便功能：一是小便次數(shù)多，夜尿多，二是小便控制力差，有的人打個噴嚏都能遺尿，都是腎虛的表現(xiàn)。
54、女人生氣傷害九大器官：皮膚。生氣時大腦血液增加的毒素會刺激毛囊，引起毛囊炎癥，出現(xiàn)色斑。子宮、乳腺：男人生氣傷肝，女人生氣傷子宮和乳腺。乳腺走脾胃經(jīng)，子宮走肝經(jīng)，下沉就傷子宮。甲狀腺。老生氣會使甲狀腺機能亢進。大腦。生氣使大量帶毒素的血液涌向大腦，會加速衰老。肺。女性生氣，情緒激動，呼吸急促而傷肺。胃。生氣嚴(yán)重時會引起胃潰瘍。心臟。生氣時大量血液涌向大腦、面部，加重心臟負(fù)擔(dān)。肝。生氣時體內(nèi)會分泌大量的兒茶酚胺，從而傷肝。要學(xué)會控制情緒，這也是大修行。
55、老人燒心難受，可以按摩小腿陽陵泉穴位。反酸、燒心是膽胃不和，按摩陽陵泉可以疏肝利膽，清熱化濕，抑制胃酸分泌過多。
56、牛皮癬容易誘發(fā)心臟病。這可能與牛皮癬引發(fā)人體炎癥而影響心血管系統(tǒng)有關(guān)。有牛皮癬要及早治療。
57、食物、藥物的妙用兩則：青橄欖可防治心肌缺血。青橄欖中含有金絲桃苷，可以保護缺血心肌。取青橄欖7枚，煎水煮，代茶飲，一周三次，長期堅持。姜黃粉有助于防治糖尿病。姜黃粉可以行氣活血，對于氣滯血瘀的糖尿病效果好。姜黃中的姜黃素具有減輕胰島素抵抗和預(yù)防2型糖尿病的作用，可以減輕炎癥，加速傷口的愈合，減輕疼痛。每次服姜黃粉1克，一日三次，也可以調(diào)到食物里。
58、麝香壯骨膏貼天突穴可以治療慢性咽炎。取此膏藥的四分之一，貼于胸骨正中窩的天突穴即可。不論是虛火引起的慢性咽炎，還是其他病因引起的，一般都有效。
59、春季肺部有膿痰者，可以取300克鮮魚腥草榨汁飲用，有助于排出膿痰。魚腥草味辛，微寒，專入肺經(jīng)，清熱解毒，消腫排膿。
60、外敷白及治面癱。對于面癱，可用白及適量研粉，用時取15——20克，加適量米醋調(diào)成糊狀，敷于患部，每次30分鐘。白及性微寒，味苦，甘、澀，具有收斂、消腫、生肌之功。米醋性味酸、苦、溫，具有散瘀、斂氣、消腫、解毒之功。注意別將藥物涂入眼睛。敷藥后注意保暖、避風(fēng)。有些病人敷藥后面部有癢感或起紅點，停藥后自行消失。但皮膚過敏者慎用。
61、老人四慢助養(yǎng)生。慢慢吃飯：可以防止食物卡入咽喉或嗆入肺臟，細(xì)嚼慢咽還有助于防癌。慢慢走路：可以防止跌倒。慢慢改變體位：老年人由臥改為立，或有蹲改為立，動作宜緩慢，以免發(fā)生眩暈或其他嚴(yán)重問題。慢慢排便：老年人容易便秘，排便不能急。特別是患動脈硬化、高血壓、冠心病的老年人，排便時突然屏氣用力，容易導(dǎo)致血壓驟然升高，誘發(fā)腦溢血。一邊排便，一邊揉腹，慢慢自然解出。
62、美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)專注欣賞風(fēng)景畫，有助于緩解癌癥患者的疼痛。如果加上優(yōu)美的音樂和關(guān)于自然風(fēng)景的冥想，效果會更好。
63、服用維生素補充劑，不但可以補充癌癥患者的營養(yǎng)，還能減緩癌癥患者的疼痛。
64、德國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，有規(guī)律而和諧的性生活讓人更聰明，記憶力更好。夫妻雙方投入性生活時會促使體內(nèi)復(fù)合胺分泌量增加，由此帶來記憶的增加。美滿的性生活會使女性精神狀態(tài)更佳。
65、女人每天做家務(wù)如打掃衛(wèi)生、操作真空吸塵器等中等強度的家務(wù)活動可以減少婦女患卵巢癌的可能性。
66、在其他情況相同的條件下，中年患上糖尿病的人與沒有患糖尿病的人相比，平均會減少6年壽命。中年人一旦患上糖尿病，要積極治療。
67、硝酸甘油能增強骨質(zhì)。硝酸甘油既是烈性炸藥，也是治療心絞痛的藥物。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)這種物質(zhì)對加強骨質(zhì)和治療骨質(zhì)增生有效。
68、午睡有助于維護心血管健康。如果工作壓力大，會使血壓升高，但不妨午睡片刻，會有助于降低血壓，從而維護心血管的健康。
69、長常練下蹲，對心臟好。下蹲時通過雙腿肌肉對血管的擠壓作用，能加快靜脈血液回流，站起來時，雙腿肌肉放松，動脈血快速流入原來被擠壓的下肢血管里。這樣重復(fù)多次，好比為血液循環(huán)增加了動力，可減輕心臟負(fù)擔(dān)。
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