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立春是二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣，從立春開(kāi)始，我們將迎來(lái)新一輪的節(jié)氣更始。 時(shí)至立春，白天明顯變長(zhǎng)，溫度逐步上升，處于一年中的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。 俗話說(shuō)：立春晴，一春晴；立春不晴，還要冷一月。立春下雨，下一春。 >>生活起居：要夜臥早起，可比冬天睡得稍晚點(diǎn)，但早上要早起了。外出不宜馬上減去棉服，最宜下厚上薄，腿和雙腳要穿厚，上身可適當(dāng)穿的薄一些。此外，頭、肩、背、肘等易受風(fēng)寒的部位，也要注意保暖。 >>飲食：忌辣、忌酸、加些甜、嚼點(diǎn)香。少吃麻辣的火鍋、羊肉、燒烤，可適當(dāng)食用香蔥、香菜、花生這些很香的食物，可以促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)。 >>養(yǎng)生：春氣通于肝氣，所以春季養(yǎng)肝護(hù)陽(yáng)正當(dāng)時(shí)。養(yǎng)肝可以常伸懶腰，多吃小米、青蘋(píng)果、海帶、蘑菇、牛奶、綠色食物等養(yǎng)肝護(hù)肝的食物。 >>情志：切忌憂思惱怒，要做到心胸開(kāi)闊、樂(lè)觀向上，保持愉悅的心境。 >>運(yùn)動(dòng)：避免過(guò)度耗損，要采納自然之氣以養(yǎng)陽(yáng)，宜舒展形體，克服倦懶思眠，多參加室外活動(dòng)，如太極拳、八段錦、慢跑等。 護(hù)肝除了遠(yuǎn)離煙酒，注意飲食，最簡(jiǎn)單的方法是伸懶腰，這是人體自我保健，特別是對(duì)肝臟保健的一種條件反射。 因?yàn)樯煅垢?，需要全身肌肉用力?span>并配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)的作用，可以激發(fā)肝臟機(jī)能，使肝臟得到“鍛煉”。 動(dòng)作要領(lǐng)：伸展時(shí)，要盡量吸氣；放松時(shí)，全身肌肉松弛，盡量呼氣，效果會(huì)更好。 老年人經(jīng)常做這一動(dòng)作，可增加肌肉、韌帶彈性，延緩衰老。
風(fēng)，是天地之氣，以春季最常見(jiàn)，是春天的主氣。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“風(fēng)者，百病之長(zhǎng)也?！痹谥嗅t(yī)六淫病邪中，風(fēng)是致病的首要因素。 春天陽(yáng)氣生發(fā)，皮膚的毛孔逐漸張開(kāi)，肌膚腠理變得疏松，人體內(nèi)的正氣抵御外部襲擊的能力變?nèi)?，風(fēng)邪容易“鉆空子”。 此時(shí)宜梳頭，將風(fēng)邪“拒之門外”。 人頭頂?shù)模贂?huì)穴＂聯(lián)通身體的十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈，常梳頭通可以疏通氣血，起到滋養(yǎng)和堅(jiān)固頭發(fā)、健腦聰耳、散風(fēng)明目、防治頭痛作用。早在隋朝，名醫(yī)巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風(fēng)散濕，使發(fā)不白的作用。
中醫(yī)認(rèn)為，二月是冬、春氣候的過(guò)渡期，和自然界一樣，體內(nèi)陽(yáng)氣隨著春暖開(kāi)始蘇醒，漸成主角，如遇到外界氣溫驟升、陽(yáng)氣大盛，體內(nèi)外陽(yáng)氣交織，易導(dǎo)致身體積熱，“火”氣旺，所以飲食上宜隨時(shí)清火，調(diào)和陰陽(yáng)。
>>嗓音干啞：飲淡鹽水、橘皮糖茶。
>>咽喉腫痛：嫩絲瓜搗爛擠汁，含漱；醋加等量水漱口可減輕疼痛。
>>有口氣：藿香15克洗凈，水煎5分鐘，棄渣取汁，再將粳米50克煮成粥后，加入藿香汁食用；將藿香換成薄荷煮粥，也可防治口氣。
>>咳痰：桑樹(shù)皮10克，甘草、竹葉各5克，洗凈，加水煎服，可治清晨多痰；生姜1塊切碎，雞蛋1個(gè)，香油少許，像煎荷包蛋一樣，把姜和蛋用香油煎熟，趁熱吃下，每日2次。
>>口干舌燥：百合、杏仁和粳米同煮，到粥成時(shí)，加入梨丁、枇杷丁，拌少許蜂蜜服用。
>>臉上長(zhǎng)痘：芹菜、西紅柿、雪梨、檸檬洗凈后榨汁飲用，每日1次；紅蘿卜、芹菜、洋蔥榨汁，都有清熱、解毒、祛火的作用。
艾灸督脈：大椎、命門、肺俞、肝俞；
艾灸任脈：關(guān)元、神闕、中脘、太沖
1、黃豆醬燜排骨
排骨、料酒、淀粉、醬油、鹽、蒜、黃豆醬、胡椒粉、蔥。 1、排骨用料酒、鹽、油、胡椒粉、醬油調(diào)味，用生粉拌勻腌入味。 2、鍋里放油，爆香蒜片，加入排骨，炒香。 3、倒入適量的水，2大勺黃豆醬，大火煮開(kāi)。然后小火蓋蓋子再煮15~20分鐘。 4、打開(kāi)蓋子，放入蔥段，大火收汁即可起鍋。 補(bǔ)腎、益氣、潤(rùn)燥 2、蝦仁韭菜
蝦仁、韭菜、雞蛋、醬油、淀粉、植物油、麻油。 1、雞蛋攪拌均勻加入淀粉、麻油調(diào)成蛋糊，倒入蝦仁拌勻。 2、熱鍋熱油下蝦仁翻炒，蛋糊凝住蝦仁后放入韭菜炒熟，放食鹽、淋麻油，攪拌均勻即可。 補(bǔ)腎陽(yáng)、固腎氣。 3、珍珠三鮮湯
雞脯肉、豌豆、西紅柿、雞蛋清、牛奶、淀粉、料酒、高湯、麻油。 1、雞肉剁成細(xì)泥，淀粉用牛奶攪拌，雞蛋去黃留清，把這三樣攪成雞泥待用。 2、炒鍋放在大火上倒入高湯，放鹽、料酒燒開(kāi)后，下豌豆、西紅柿丁，燒開(kāi)后改小火。 3、把雞肉泥用筷子或小勺撥成珍珠大圓形小丸子，下入鍋內(nèi)，再把火開(kāi)大待湯煮沸，入水淀粉，燒開(kāi)后淋上麻油即可。 溫中益氣，補(bǔ)精填髓，清熱除煩。 4、香蕉豆沙春卷
春卷皮 10張、香蕉 1根、紅豆沙、面粉適量。 1、取一些豆沙餡放在春卷皮一側(cè)，上面在擺放上一片香蕉條。 2、面粉加入適量的清水調(diào)成面糊，均勻涂抹在卷起的封口處。 3、鍋中油燒制5成熱放入春卷，小火慢炸至春卷金黃，撈出瀝油即可。 清熱潤(rùn)肺、止煩渴。 最新的立春祝福，送給我最好的朋友
春風(fēng)春雨春夜涼， 春枝春葉春草長(zhǎng)， 春云春月春氣爽， 春雀春燕春飛忙， 春情春絲春景賞， 春思春念春日漲， 春戀春語(yǔ)埋土壤， 立春祝福送親友！
摘一朵春花， 呵護(hù)你永遠(yuǎn)好運(yùn)； 采一縷春光， 保佑你平安健康； 借一片春雨， 滋潤(rùn)你燦爛笑臉； 捕一縷春風(fēng)， 拂去你忙碌的疲憊。 立春節(jié)氣到了， 祝你春色滿園！
開(kāi)春了，立春至， 雪消融，天變暖。 多喝水，少減衣， 吃瓜果，防感冒。 保重身體是關(guān)鍵， 想你念你最重要， 微信傳情問(wèn)候到， 立春給力一年好。
春光照，幸福來(lái)開(kāi)道。 春花俏，心情不寂寥。 春風(fēng)跑，開(kāi)心將你繞。 春雨飄，吉祥將你罩。 立春到，春天來(lái)?yè)肀А?/span> 關(guān)懷到，忙把祝福捎。 業(yè)杰觀天下祝福大家： 天天快樂(lè)、好運(yùn)連年！
春暖花開(kāi)心情妙， 春色滿園笑顏嬌， 春花秋月寂寞拋， 春風(fēng)一度戀人交， 春意盎蘭歡樂(lè)鬧， 春滿人間幸福繞， 春光明媚生活好， 春風(fēng)依舊無(wú)煩惱！ 祝立春快樂(lè)！
立春啦，趕緊用一條微信給親人朋友們送去萬(wàn)般情意，千般關(guān)懷，百般祝福：祝大家立春快樂(lè)，?吉星高照，好運(yùn)纏繞，快樂(lè)逍遙，幸福擁抱！ 關(guān)注脈脈養(yǎng)生可查詢下面這些疾病 (疾病搜索） 小兒發(fā)燒、小兒腹瀉、夜啼、小兒推拿、小兒常識(shí)、腰痛、男科、補(bǔ)腎食療、強(qiáng)腰鍛煉、腰間盤突出、背痛、腿痛、頸椎病、肝病、養(yǎng)肝、解酒、胃病、便秘、小腹突出、婦科、經(jīng)期保養(yǎng)、乳腺增生、乳腺癌、坐月子、痘痘、白發(fā)、脫發(fā)、豐胸、美容、皮膚病、膽結(jié)石、咽炎、痛風(fēng)、牙痛、打呼嚕、口腔潰瘍、鼻炎、眼病、手腳、感冒、咳嗽、失眠、痔瘡、腦出血、高血壓、糖尿病、心臟病、心血管、癌癥、食物屬性、補(bǔ)血、瘦弱、肥胖、瘦腿、瘦腰、濕氣、經(jīng)絡(luò)、中成藥、打嗝 診斷：辯證、背診、面診、痘痘、月經(jīng)、舌診、青筋、汗診、目診、指甲、肚臍（找病因） 治百?。?/span>打坐、拉筋、滾背、刮痧、拍打、拔罐、敲膽經(jīng)、揉地筋、醋泡蛋、灸腹、姜、點(diǎn)穴、偏方、艾灸、高抬腿 |
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