入水以后沒做送肩動作，看起來滑行的距離短了……其實這個問題，小編發(fā)現(xiàn)很多泳友都一定程度的存在著。今天我們老生常談，再來話話送肩技術(shù)！

自由泳為什么要送肩？

移臂入水后，充分送肩動作在自由泳手部動作中，其實就是整個上半身動作中非常重要的一個環(huán)節(jié)。只有自然地在劃水過程中做出和完成送肩動作，才算完成自由泳的初級階段。

如何充分送肩？

理論很簡單，就是伸直手臂盡力去摘一個你永遠都夠不到的東西，打個比喻，你站在凳子上換燈泡，凳子好像稍微矮了點，這個時候你怎么辦？是不是踮起腳，側(cè)著身，燈泡就夠著了，送肩就是這么個意思。其實小編還想說，手臂理論上是能伸出多遠伸多遠，但你不能歪著身子夠，不然的話，你在游進過程中，總是扭來扭去的看著讓人覺得不是那么舒服。

送肩的好處有哪些？

拉直身體:

新手水感差，被水所擺弄，身體跟面條似的九曲十八彎。充分送肩可以使你的身體最大限度的被拉直，阻力立馬小多了。 

有力推水:

肩部充分前送后，可以帶動身體側(cè)轉(zhuǎn)，此時另一手恰好處于推水階段，一手充分前伸，一手用力推水，作用力反作用力都有了，身體平衡前進有力。

向前滑行:

我們看高手向前伸臂時身體總有一個前沖的動作，既顯得好看，也顯得非常的走水。我們一定以為是另一手用力推水而致，其實這一前沖動作來自于充分送肩，此時你的重心也已前移。

固定動作:

充分送肩可以使自己的手臂部動作比較容易固定下來，充分地送肩以后你會出現(xiàn)一個短暫的滑行過程，此時你完全可以把手上或者說上半身的動作有機地串起來。

上面一段孫楊奪冠的視頻，由于水下拍攝角度很贊，可以欣賞到送肩技術(shù)，所以拿來與大家一起分享。