最近聽(tīng)到一句話(huà)：世界上又輕松、又痛苦的職業(yè)，就是學(xué)生。

簡(jiǎn)直不能認(rèn)同更多。

前段時(shí)間，就有學(xué)霸曬出他高中3年的復(fù)習(xí)資料，在網(wǎng)絡(luò)爆火。

這陣勢(shì)，真的是要把人壓垮了……

都說(shuō)人生沒(méi)有寒暑假，不想以后吃生活的苦，就要早早逼自己吃讀書(shū)的苦。

爭(zhēng)分奪秒：除了吃飯、睡覺(jué)，生活就是上課、做題、考試……

兩點(diǎn)一線(xiàn)：除了家就是學(xué)校，絲毫不敢松懈，更不敢生病

但最痛苦的不是這些，而是你明明很努力，成績(jī)卻總是上不去

壓力山大：面對(duì)老師的期望、爸媽的焦慮，同學(xué)的攀比，真的快承受不住了啊

……

為了上更好的學(xué)校，有更好的未來(lái)，拼命學(xué)習(xí)沒(méi)有錯(cuò)。但一定要這么辛苦、這么為難自己?jiǎn)幔?/p>

不是的。

想想看，你身邊有沒(méi)有那么一兩個(gè)同學(xué)，他們好像從沒(méi)有苦哈哈的讀書(shū)，但一考試就是年級(jí)前幾，輕輕松松進(jìn)名校。

大家都羨慕學(xué)霸們超強(qiáng)的記憶力，但其實(shí)只要我們找到正確的方法，也能夠像學(xué)霸一樣將知識(shí)牢牢的掌握。

今天跟大家分享幾種科學(xué)的記憶方法，讓你在學(xué)習(xí)的路上更加輕松。希望同學(xué)們能從中有所收獲。

1、復(fù)述記憶法

“最好的輸入就是輸出”，怎樣證明這些知識(shí)已經(jīng)融入你的骨髓，成為你自己的了，那就是輸出——復(fù)述出來(lái)。

復(fù)述記憶法的三個(gè)步驟：

梳理：自己在理解記憶一個(gè)知識(shí)點(diǎn)的時(shí)候，首先進(jìn)行梳理。

復(fù)述：已經(jīng)梳理的知識(shí)，進(jìn)行復(fù)述。

回憶：復(fù)述了之后，經(jīng)常進(jìn)行回顧，確保記憶的牢固。

需要注意的是，我們這里說(shuō)的復(fù)述，不是背出來(lái)，而是講出來(lái)。在復(fù)述的時(shí)候，首先要注意脫離書(shū)本，然后是要有儀式感，例如可以在講臺(tái)給別人講。

這樣做的好處是，首先會(huì)鍛煉到你的邏輯和表達(dá)能力，同時(shí)對(duì)記憶的內(nèi)容會(huì)更加的加深印象。最重要的是，這種方式會(huì)讓你喜歡上復(fù)述，喜歡上記憶，他會(huì)讓你越來(lái)越自信。

2、多通道記憶法

要記憶外部信息，必先接受這些信息，而接受信息的“通道”不止一條，有視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、動(dòng)覺(jué)、觸覺(jué)等等。有多種感知覺(jué)參與的記憶，叫做“多通道”記憶。

在學(xué)習(xí)中，充分調(diào)動(dòng)人腦視覺(jué)中樞、聽(tīng)覺(jué)中樞、語(yǔ)言中樞、運(yùn)動(dòng)中樞等各個(gè)部位的積極性，協(xié)同記憶，對(duì)于提高記憶質(zhì)量效果顯著。

原蘇聯(lián)心理學(xué)家沙爾達(dá)科夫的實(shí)驗(yàn)證明：只聽(tīng)不看的記憶能力是60%，只看不聽(tīng)的記憶能力是70%，既看又聽(tīng)的記憶能力是86%。

這種記憶方式尤其體現(xiàn)在語(yǔ)言學(xué)習(xí)上，因?yàn)椴徽撃囊环N語(yǔ)言，學(xué)習(xí)目的總是為了讀、寫(xiě)、聽(tīng)、說(shuō)，這四種能力恰恰涉及到信息輸入和輸出的四種不同的通道，因此，在學(xué)習(xí)語(yǔ)文、外語(yǔ)等課程時(shí)，最好采用多通道記憶法。

3、遵循記憶時(shí)間規(guī)律

一天的時(shí)間中，什么時(shí)間的記憶效果最好，每個(gè)人的具體情況會(huì)有些差別，要弄清楚大腦在一天中的最佳記憶時(shí)間，人的大腦在一天中也有一定的活動(dòng)規(guī)律：

清晨6點(diǎn)-7點(diǎn)，大腦經(jīng)過(guò)前一晚上的休息，清除了疲腦，沒(méi)有記憶干擾，是一天最佳的記憶時(shí)間。在這個(gè)時(shí)間段，適合學(xué)習(xí)一些記憶難度強(qiáng)的知識(shí)。

上午8點(diǎn)-10點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間剛吃完早餐，精力充沛，大腦活躍，適合學(xué)習(xí)難度大的科目。

下午6點(diǎn)-8點(diǎn)，大腦神經(jīng)活躍，是歸納全天工作、學(xué)習(xí)的內(nèi)容，準(zhǔn)備第二天工作優(yōu)先級(jí)和整理筆記的黃金時(shí)間。

晚上臨睡前1小時(shí)，利用這段時(shí)間，復(fù)盤(pán)當(dāng)天工作、學(xué)習(xí)的內(nèi)容不易遺忘，因?yàn)樵谒瘔?mèng)中大腦依然在思考。

遵循大腦記憶活動(dòng)的規(guī)律，找到適合自己的一天中的記憶高潮時(shí)間點(diǎn)，你能事半功倍的完成學(xué)習(xí)任務(wù)。