前段時間因“清涼”走機(jī)場而爆紅的熱依扎，近日再上熱搜，原因是自曝曾患重度抑郁癥。 8月23日凌晨4點(diǎn)過，熱依扎在微博發(fā)文： “為什么我這么有趣呢？是因?yàn)槲宜肋^很多回。才知道生的意義。所以我愿意傳遞給你們有趣的、人生太苦，在不傷害他人的前提下，在不犯法的前提下，活自己吧。生命，是一次奇遇。” 隨后她又在評論中寫道： “直接和大家說吧、我是重度抑郁癥+重度焦慮。但我走過了最難的地方，雖然還在吃藥，但我想通過過自己的能力，幫助和我一樣或者正要如此的人。有什么可以私信我，我?guī)湍憬獯?，別輕易離開。” 抑郁癥成為公眾熱議的流行詞匯，頻繁見諸媒體，販賣焦慮成為媒體吸引關(guān)注、收割流量的法寶...... 這些現(xiàn)象都說明，現(xiàn)代人普遍被焦慮折磨，早已是毋庸置疑的事實(shí)。 熱依扎在訪問中說過，之前她對自己、對身邊人的要求都很高，所以壓力非常大。 我們當(dāng)然不能把壓力大和抑郁癥完全劃上等號，但我們至少可以肯定，長期處于高壓和焦慮的狀態(tài)，和抑郁癥存在相關(guān)關(guān)系。 我們都知道，日本社會以自殺率高著稱，十多年來，每年都有3萬多人自殺，其中很大一部分是抑郁癥患者。 日本社會存在一種“五月病”，是說每年5月，日本抑郁癥患者會突然增多。 之所以有這種奇怪的現(xiàn)象，是因?yàn)槊磕?月是日本新年度的開始，很多年輕人走上工作崗位時極其惶恐，工作一個多月后很容易出現(xiàn)抑郁癥狀。 然而，日本并非一直如此。 在上個世紀(jì)70年代，日本人根本沒聽說過抑郁癥這回事。當(dāng)美國人發(fā)明了治療“抑郁癥”的藥物時，日本人普遍都認(rèn)為這不過是美國人又變著法想賺錢了。 直到20世紀(jì)90年代，抑郁癥才在日本被廣泛承認(rèn)。當(dāng)時一家廣告公司將抑郁癥稱為“心靈感冒”，隨后抗抑郁癥藥物熱賣。 某些發(fā)達(dá)國家的數(shù)據(jù)無可辯駁的說明，抑郁癥跟現(xiàn)代人的壓力密切相關(guān)。 19世紀(jì)法國社會學(xué)家、《自殺論》作者杜爾凱姆曾提出一個理論，即城市化、現(xiàn)代化和社會經(jīng)濟(jì)進(jìn)步導(dǎo)致社會疏離感加劇和自殺率上升。 韓國金融危機(jī)前后的數(shù)據(jù)也印證了這個結(jié)論。 《紐約時報》曾刊登韓國作家金英夏的文章稱， “1995年前，韓國的自殺率遠(yuǎn)低于工業(yè)化國家。但 1997年亞洲金融危機(jī)爆發(fā)后韓國的自殺率激增，此后逐漸惡化并連續(xù)8年位列工業(yè)化國家榜首;2012年，14160名韓國人自殺，日均39人，是2000年的2.19倍”。 毋庸置疑，抑郁癥就是個現(xiàn)代病。 那么，是現(xiàn)代社會的哪些因素導(dǎo)致現(xiàn)代人容易抑郁呢？ 02 抑郁癥對現(xiàn)代人的危害有多大？ 答案是，可能已經(jīng)到了觸目驚心的地步！ 有研究數(shù)據(jù)表明，2011年以后，美國青少年患抑郁癥的比例在持續(xù)增加，現(xiàn)在美國男生有抑郁癥的比例超過5%，女生甚至是接近20%！ 日本人對于抑郁癥曾經(jīng)的冷漠不無道理，因?yàn)樵谌毡?，時常有人打著抑郁癥的旗號來躲避工作。 診斷結(jié)果也可能會被懷疑過于敏感或夸大其詞，但是，自殺率卻是實(shí)實(shí)在在的硬核證據(jù)。 我們來看兩張圖上的數(shù)據(jù)。 第一張圖是過去十幾年間，美國12到17歲的青少年被診斷出抑郁癥的比例。  第二張圖是過去十多年中美國15到19歲青少年的自殺率。  我們可以清楚的看出，兩張圖的趨勢基本相同： 青少年自殺趨勢和抑郁癥的趨勢同步上升。 萬維剛在分析這些數(shù)據(jù)時說到，“現(xiàn)在跟十幾年前相比，特別是女生，自殺率幾乎增加了一倍。還有人統(tǒng)計了不是自殺、但是是自我傷害，比如說用頭撞墻之類的行為，也是一樣的趨勢?！?br data-filtered="filtered"> 也就是說，抑郁癥的發(fā)生和現(xiàn)代生活方式的深入有著正相關(guān)的關(guān)系。 這種現(xiàn)代生活方式是什么呢？ 對比十多年前，現(xiàn)代人在哪些方面又產(chǎn)生了深入的變化呢？ 15年前的2004年2月4日，一款名叫Facebook的社交軟件橫空出世。時至今日，這款中文名叫“臉書”的社交軟件，已經(jīng)成為全球排名第一的社交軟件。 在2017年8月份月，其活躍人數(shù)就已經(jīng)突破了20億人，幾乎是全球人口的四分之一； 排名第二的WhatsApp，在2018年2月份活躍人數(shù)也突破15億人； 而我們中國人的社交軟件首推微信，全球排名第四。微信在2018年一季度微信月活躍人數(shù)高達(dá)10.4億人。 你問任何一個生活在城鎮(zhèn)的中國成年人，他（她）說沒有微信號的可能性，接近于彩票中大獎。 結(jié)論是，最近這十幾年來，現(xiàn)代人對于社交網(wǎng)絡(luò)的依賴日益加劇。 “每6分鐘就要刷一次朋友圈”，早就已經(jīng)是前幾年的數(shù)據(jù)了。隨著抖音等新型社交媒體的火爆，越來越豐富的社交網(wǎng)絡(luò)無疑會進(jìn)一步加劇現(xiàn)代人網(wǎng)絡(luò)化生存的強(qiáng)度。 現(xiàn)代人變得越來越離不開社交網(wǎng)絡(luò)，社交網(wǎng)絡(luò)帶來的不良后果也如井噴式爆發(fā)，抑郁癥就是其中之一。 03 理論僅僅是理論，我們必須依靠數(shù)據(jù)來證明。 美國社會心理學(xué)家珍·特溫吉研究了看美國青少年每天花在手機(jī)、電腦和電視上的“屏幕時間” 和抑郁癥之間的關(guān)系。 結(jié)論是，如果你每天的屏幕時間少于兩小時，那沒問題。 如果多于兩小時，那屏幕時間就跟抑郁癥有正相關(guān)。 也就是說，你花在電子屏幕上的時間越多，你就越可能得抑郁癥。 特溫吉還發(fā)現(xiàn)，從事那些不在屏幕上的活動，比如說體育鍛煉、面對面的跟人交往、參加宗教活動、讀書、甚至只要讀的是印刷品而不是屏幕，就都能減少抑郁癥風(fēng)險。 我們會發(fā)現(xiàn)一個奇特的現(xiàn)象，那就是，為什么讀紙質(zhì)書就沒問題，看電子屏幕就有問題呢？ 其實(shí)問題的關(guān)鍵不在于你用屏幕看書還是看紙質(zhì)書，這兩者的區(qū)別在于“你的社交在哪里完成？” 使用電子屏幕會占用你和真人社交的時間，而看紙質(zhì)書不會。 也就是說，如果你每天和真人社交的時間充足，那么你多看下手機(jī)也無妨，看手機(jī)本身并不會導(dǎo)致抑郁的傾向。 但如果你的所有社交都在虛擬網(wǎng)絡(luò)上完成，那么你就要小心抑郁癥的危險了。 04 那么，問題又來了： 真人社交和虛擬社交到底有多大區(qū)別？為什么會帶來完全不同的結(jié)果呢？ 前面我們提到過，美國女生比起男生來說，更加容易患上抑郁癥，這恰恰是因?yàn)榕鷮τ谔摂M社交的依賴遠(yuǎn)高于男生。 男生使用手機(jī)更多可能是打游戲，而女生則會把大量的時間用來瀏覽別人的朋友圈。 真人社交是面對面的真情實(shí)感，虛擬社交是被美化和虛構(gòu)出來的幻象。 每個人都喜歡把自己最光鮮亮麗的一面展示在朋友圈，而把失敗懦弱的一面隱藏起來。 常有人戲稱，自己月薪2萬，平日里還覺得不錯，但一上知乎，發(fā)現(xiàn)全是年薪百萬的，頓時氣場全無，都不敢跟人打招呼。 以前人們之間的攀比，都局限在小范圍，對一個人的刺激極其有限，現(xiàn)在只要你有時間，你可以看到全世界最頂尖、最富裕的人的生活狀態(tài)，并且即時更新。 億萬富豪的生活似乎隔著屏幕都能聞到，這些海量的信息都在無形中催生著現(xiàn)代人的焦慮感。 原本從容淡定的生活，隨時都可能被朋友圈里上海張三的豪宅，紐約李四的豪車輕易摧毀。 以前你可能只是跟你隔壁老王在比較，而現(xiàn)在的社交網(wǎng)絡(luò)是讓你和全世界在比較。 現(xiàn)代人為什么做不到云淡風(fēng)輕，我們的挫敗感和焦慮感從何而來？ 答案不言而喻。 05 越來越發(fā)達(dá)的社交網(wǎng)絡(luò)催生了焦慮，越來越多的焦慮催生了抑郁，科技給人類帶來便利和輕松的同時，也帶來了抑郁癥這樣的副產(chǎn)品。 當(dāng)我們越來越依賴手機(jī)生存的時候，我們也許就真的喪失了應(yīng)對復(fù)雜局面的一些本能反應(yīng)。所謂“用進(jìn)廢退”，我們在獲得一份輕松的時候，很可能在支付一筆重要的無形資產(chǎn)，而我們自己卻毫無察覺。 美國社會心理學(xué)家喬納森·海特和格雷格·盧加諾夫在2018年出版的新書《被嬌養(yǎng)的美國心靈》里說到： “現(xiàn)在美國社會給孩子的環(huán)境過于強(qiáng)調(diào)安全。美國校園不但強(qiáng)調(diào)身體安全，而且還試圖杜絕任何語言上的不安全。學(xué)校教育學(xué)生從教授、從媒體中尋找可能會冒犯他們的字眼兒。 在這種氛圍內(nèi)，學(xué)生們變得異常敏感。他們從來沒有經(jīng)歷過真正的不安全，反而看什么東西都感覺不安全?！?br data-filtered="filtered"> 現(xiàn)代社會有種把人放在花瓶里驕生慣養(yǎng)的傾向，這種傾向正在摧毀人的“反脆弱性”。 尼采說：“殺不死我的，只會讓我更強(qiáng)大”，正如人體骨骼在負(fù)重和壓力下反而會越發(fā)強(qiáng)壯。 塔勒布不厭其煩的告訴我們，混亂和打擊并不都是壞的，人人都應(yīng)該學(xué)會從這些混亂和打擊中獲益，擁有“反脆弱性”是人的生存之道，是讓社會繁榮的密碼。 過度的保護(hù)不是保護(hù)，而是在摧毀一個人的生存本能。 當(dāng)一個人一方面對社交網(wǎng)絡(luò)極度依賴，讓自己處于隨時和人攀比，隨時面對可能“被孤立的感覺”； 另一方面又喪失了“反脆弱性”的能力，抑郁就會變得不再遙遠(yuǎn)。 喬納森·海特和格雷格·盧加諾夫在《被嬌養(yǎng)的美國心靈》里說了一句很殘酷的話： “如果你想殺死很多美國男孩，你可以給他們每人發(fā)一把槍；如果你想殺死很多美國女孩，你可以給她們每人一個智能手機(jī)?！? |
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