健身的形象有著壁壘分明的兩極，一面是健康生活的象征，一面卻成了混亂和欲望的遮羞布。

怎么體現(xiàn)我有錢？古有左手諾基亞右手摩托羅拉，今有腳下限量鞋手上健身卡。

怎么展現(xiàn)優(yōu)越感？古有吃空運牛排穿手工西裝，今有吃定制沙拉請私人教練。

怎么吸引優(yōu)質(zhì)對象？古有潘驢鄧小閑，今有六塊腹肌，塊塊都是有錢有閑的證據(jù)。

最關(guān)鍵的一點是，健身，必須要在健身房里進(jìn)行。

中產(chǎn)易裝，想要中產(chǎn)得很高級卻不容易，你不僅要看書喝茶到處旅行，還要脫離偷懶宅家這種低級趣味，站在四面鏡子的大房間里擼上了鐵，才算是真正拿到了中產(chǎn)生活的號碼牌。

俗話說近朱者赤，健身這件事，最要緊是氛圍。沒有貼滿四面墻的無死角美顏鏡，沒有一排排擺放整齊的跑步機，沒有汗淋淋的肌肉男女在身邊，何來健身的激情？

要是沒有健身房，大哥你玩健身，玩它給誰看吶。

看著我的眼睛，你心虛不？/《家族的形式》

古老的肌肉崇拜

人類對肌肉的崇拜，在古希臘文明時期就已經(jīng)出現(xiàn)。從雕塑、畫作等藝術(shù)作品里就能看出來，那是個得肌肉者得天下的時代。

鐵餅擲得好，您就是大佬，跑步跑得快，隨時有人愛。為了當(dāng)英雄、找對象、走上人生巔峰，古希臘的青年男子紛紛以健身為使命，走在路上看到一塊大石頭，都恨不得搬起來游個街。

那會兒雖然沒有現(xiàn)代化的健身器械，但是標(biāo)槍、鐵餅、鐵球，樹干、石頭塊，都可以作為健身訓(xùn)練的工具。

古希臘人健身還有一大特色，就是不穿衣服，全面展現(xiàn)人體肌肉線條之美。

沐浴在燦爛陽光之下，讓地中海的風(fēng)吹過每一寸肌肉，灑下飽含力量與熱情的汗水——這才叫生活。

沒有專業(yè)裝備，又喜歡全裸運動，古希臘人在健身過程中受傷的幾率不小。為了保護(hù)身體，他們會在全身涂滿橄欖油?，F(xiàn)代猛男拍寫真抹油的那一套，恐怕就是從這兒找到靈感的。

希臘雕刻家米隆于約公元前450年雕刻的《擲鐵餅者》，取材于希臘現(xiàn)實生活中的體育競技活動。

后來，隨著西方文明滄桑更迭，健身文化一度消亡。

雖然現(xiàn)在的年輕人離開健身房就健不了身，但現(xiàn)代意義上的健身房文化，即使在西方也歷史不長。一開始，人們甚至認(rèn)為那間擺滿了驚悚機器的屋子是為惡徒準(zhǔn)備的刑房。

也不怪他們少見多怪，畢竟，世界上第一臺跑步機，本來就是為監(jiān)獄里的犯人發(fā)明的。

這些囚犯每天要在機器上跑六個小時以上作為懲罰，不要說肌肉美了，天天重復(fù)這樣高強度的單一運動，沒瘋的都是牛人。

據(jù)說，酷蓋王爾德入獄時就曾受過跑步機的折磨。

在咱們東方，比起粗暴的健身，人們更愛文雅的養(yǎng)生。

打從孔圣人那兒開始，肌肉和力量就被視為下策，“孔子之勁能拓國門之關(guān)，而不肯以力聞。墨子為守攻，公輸般服，而不肯以兵知”，身為君子，勞心為上，只有小人才需要苦哈哈地去勞力。

也不是說東方古人就不健身了。比如孔子能辦到卻不想告訴大家的“拓國門之關(guān)”，就是指舉動城門上幾百斤重的門栓，后來，武則天還把這項運動作為武舉考試的科目之一。

那時候沒有健身的說法，諸如翹關(guān)、扛鼎這類運動，一般也就是比個力氣，沒什么巧勁。

到后來，蹴鞠、馬球、射箭逐漸發(fā)展起來，但也只能算是王公貴族的游戲，主要功能并不是強身健體，當(dāng)然更與現(xiàn)代審美中的肌肉誘惑無關(guān)。

真正以健身為目的并適用于百姓的項目，是華佗創(chuàng)編的五禽戲，這大概算是真正的“第一套”廣播體操。

不像騎馬射箭這些運動，五禽戲不要錢不要場地，誰都能比劃兩下，排汗舒筋骨，有益身心。

健身野路子，一家更比一家強

現(xiàn)代健身房雖然給健身活動打了一個金燦燦的門檻，但健身房再多也沒有野路子多。不花健身房的錢，不嘗跑步機的鮮，勞動人民也能在健身大業(yè)上玩出花來。

要說健身的創(chuàng)意，公園里的中老年人最有發(fā)言權(quán)。

那些配色鮮艷宛如彩虹的健身器材，年輕人不僅叫不出名字甚至還有點不屑一顧，在中老年人手里卻變成了天降神兵。

君不見，那平平無奇單雙杠上，大爺腳尖一勾就能天旋地轉(zhuǎn)，大媽下巴一掛就能隨風(fēng)搖擺。腳踏鐵板，端的是風(fēng)姿婀娜，頭頂樹干，要叫那星辰黯淡。

神奇器材在城里，廣大農(nóng)村自有另一番天地。說起來，認(rèn)真種地的農(nóng)民不需要健身，上山下田、砍柴種地，肌肉都藏在樸素的老繭里了。

只是這些年，農(nóng)村發(fā)展越來越好，魔性健身也隱隱有城市包圍農(nóng)村的趨勢，由廣場舞演變而來的曬壩舞野蠻生長，拍腦袋摔胳膊等招式也在逐漸改變鄉(xiāng)村老人的田園生活。

你永遠(yuǎn)想象不到老年人健身能有多野。

沒錢也沒時間去健身房的社畜怎么健身？下樓拿外賣，柜中取快遞，分類扔垃圾，都為朋友圈步數(shù)貢獻(xiàn)了大數(shù)據(jù)。不過最主要的還是搬磚，每天手指運動量大得驚人。

可別把搬磚不當(dāng)健身，這事兒那也是跟著老祖宗學(xué)的。搬磚鼻祖正是東晉大官陶侃，他沒事就把磚搬出去，天黑了再搬回來，以此警醒自己不能被過于閑適的生活磨滅斗志。

還有一些古老的健身方式，在歷史長河中經(jīng)受住了考驗，改頭換面流傳至今。

《宋史》記載，呼延贊將軍為了讓孩子們抗凍抗造，常在寒冬里拎著冰水往孩兒們身上潑。前幾年哈佛女孩握著冰塊鍛煉意志力的手段，大概就是跟呼延贊將軍學(xué)的。

同類型的潑水游戲，還有一個叫做“潑寒胡戲”，從東羅馬帝國傳入，大概類似于潑水節(jié)，在冬天舉行。

十一月里，人們光著膀子在長安大街上招搖過市，街邊群眾爭相潑水狂歡。這種以毒攻毒的御寒健身策略，在如今的軍隊里仍然流行。

以筆論江山的文人墨客，基本上也都是君子勞心不勞力，像李白那樣懂點劍術(shù)的并不多。

不過，為了延年益壽，他們也還是搞出了一些事情，比如大詩人陸游，就是一位著名的口哨愛好者。

陸游小時候也是個病秧子，后來參軍才不得不鍛煉。年紀(jì)大了以后，陸游把健身方式從騎馬拉弓換成了吹口哨——在那會兒這叫“長嘯”。

長嘯不是扯著嗓子一通瞎吼，也不是下里巴人的在線喊麥，雖然是吹口哨，但是講究很多，韻律節(jié)奏一樣不少，最好吹出完整的曲調(diào)來，相當(dāng)有難度了。

憑借對艱深口哨技能的掌握，陸游活了85歲，喜提“六十年間萬首詩”的超高產(chǎn)詩人成就。

他還寫了首詩傳播吹口哨健身的好處，什么《玉函方》《肘后備急方》都沒用，要健康長壽，還是嘯傲江湖最靠譜。

所以，如果你身邊有個喜歡用口哨吹奏小夜曲的朋友，他可能只是在健身而已。

不受時空限制的運動，人民群眾尤為喜聞樂見。

云健身，健身的最高境界

自從有了健身房，健身這潭水那是越來越大，也越來越深。

首先，健身房萌新是沒有人權(quán)的，除非你有一張人見人愛的臉。

一進(jìn)門，猛男猛女們投來的目光就像掃描儀一樣，刷過你的胳膊大腿小肚腩，然后翻出一個清清楚楚的白眼。

站在一臺看不懂的機器面前，不要指望有熱心觀眾上前指點，他們只會帶著高深莫測的微笑經(jīng)過你身邊。

只有教練會對你熱情一點，但這份熱情往往只持續(xù)到你辦卡。完成售卡KPI之后，別說手把手帶你練習(xí)，你連教練的人都不一定找得到。

目前，健身這個行當(dāng)在國內(nèi)還并不成熟，即使收費高昂的私教，不專業(yè)、混日子的也大有人在。

職業(yè)技能堪憂，品行素質(zhì)更是全靠運氣，教練看臉教學(xué)、借動作揩油的騷擾事件時有發(fā)生。女性健身，有時就像男性化妝，不管初衷是什么，旁人看你的眼鏡總是有色的。

而借健身東風(fēng)起飛的達(dá)人網(wǎng)紅們，有許多不過是掛著健身的招牌打軟色情的擦邊球，女性只練腰和臀，男性必露CK邊。

他們PO的精修照雖然頻頻被專業(yè)健身人士吐槽打假，卻仍然吸粉無數(shù)，也帶貨無數(shù)。

健身的形象有著壁壘分明的兩極，一面是健康生活的象征，一面卻成了混亂和欲望的遮羞布。

花錢還勉強算事小，遇到賣完卡就帶著小姨子跑路的老板，才叫人欲哭無淚。

今年7月，一度稱霸國內(nèi)的某連鎖品牌健身俱樂部接連撤店關(guān)閉，走之前捎帶手還要忽悠人辦張三年五年的卡。

不去健身房，自己買個跑步機總行了吧？好說。上海剛出爐的電動跑步機抽查報告，30批次產(chǎn)品， 不合格檢出率23.3%。

不過，就算買了不合格的，你也很有可能發(fā)現(xiàn)不了，因為大部分扛回家的跑步機，后來都變成了晾衣架。

健身難，難如上青天。當(dāng)代青年正是為社會發(fā)光發(fā)熱的時候，最需要強健的體魄，卻在健身一事上遇到了沒錢沒時間、即使有錢有時間也沒太多好選擇的窘境。

解決方法還是有的。有部老動畫片叫做《不射之射》，講一位青年學(xué)習(xí)射箭，辛苦奮斗后終于明白，不用弓箭而射落獵物，即所謂“不射之射”，才是射箭的最高境界。

這故事中國人都很熟了——張無忌學(xué)太極，忘光了才叫學(xué)會了；莊子講理，“至言去言，至為無為”；《英雄》里劍法的最高境界，是手中無劍，心中也無劍。

所以嘛，健身的最高境界，大概就是不健身了。