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      肩膀背部僵硬，頸椎腰椎不適？試試這套脊柱自我拉伸操丨童子功
      
                    
                    
                    
                    
      
                         為什么73
                        
                        
                        2019-09-01
                        
                            
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        
      現(xiàn)代人工作壓力大，很多人都有頸椎、腰椎的問題，想在身邊找到一個(gè)脊椎完全沒有問題的人，好像已經(jīng)很難很難了
      我們的整個(gè)脊柱正常會(huì)呈現(xiàn)出兩個(gè)向前的彎曲（頸曲和腰曲）、兩個(gè)向后的彎曲（胸曲和骶曲）。如果脊柱的生理彎曲發(fā)生改變，往往會(huì)出現(xiàn)亞健康和慢性病。
      當(dāng)我們總是出現(xiàn)頭部、肩頸部、胸部、腰部、腿部的酸、麻、脹、痛時(shí)，脊柱可能已經(jīng)出現(xiàn)問題了，如果能通過鍛煉，使得脊柱重新達(dá)到力學(xué)平衡，就可以解除、減緩脊柱的緊張狀態(tài)，讓錯(cuò)位的脊柱恢復(fù)到原始的位置，癥狀就會(huì)相應(yīng)消失。

      調(diào)整整個(gè)脊柱來調(diào)整身體，而不是僅僅調(diào)整局部，這個(gè)古人早就知道了，是非常了不起的，下面就是古人的導(dǎo)引圖。

      張老師將這些導(dǎo)引動(dòng)作經(jīng)過改良，制作成了視頻，大家一起學(xué)習(xí)下吧！

      ·  干  ·  貨  ·  來  ·  啦  ·

      張老師：“頸椎腰椎的問題實(shí)際上是整個(gè)脊柱問題，要從調(diào)整整個(gè)脊柱入手。

      這個(gè)動(dòng)作就要是向上拉伸整個(gè)脊柱，然后左右晃動(dòng)，以求不自然的位置自然復(fù)位。一組10個(gè)，一天做一組?！?/section>
      童子功之改善頸椎腰椎不適
      做時(shí)要注意身體挺直，腳跟抬起，用前腳掌著地哦。
      有些朋友通過練習(xí)后，發(fā)來了反饋，一起來看看吧！
      網(wǎng)友：一直脊椎不好，沒事就愛做這個(gè)動(dòng)作，只是覺得舒服，誰知還真是個(gè)寶。
      網(wǎng)友：（悄悄說…今天下午肚子有點(diǎn)咕嚕嚕的……做了幾下這個(gè)…居然就這么成功把氣排出來了……開心…）
      溫馨提示：由于個(gè)人體質(zhì)、操作方法等不同，效果可能存在差異。

      童子功的練習(xí)貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持才會(huì)有一定的改善。歡迎后臺(tái)給我們發(fā)來你的反饋哦！

      END
      版權(quán)聲明
      
                                    
      		
                                
      
                                  
                        
      
                    
      



                
      
                
      
                    
                    
                        
      
                            
                                
        
                                    		
                        
        
                            
                
        
                
        
                
                
                
        
                
        


                

                
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